運動除健身外 還有助長壽。英國研究公布前5名最有助長壽的運動 多動多活！長壽運動排行曝光 第一名竟不是跑步 - 趣味新聞網
發表日期 2019-06-08T10:27:27+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 運動除健身外，還有助長壽。英國研究公布前5名最有助長壽的運動，第一名竟是持拍運動，即打羽毛球、乒乓球等，可降低綜閤死亡風險47%和心血管疾病死亡風險56%，而許多人熱衷的跑步纔第4名。《每日郵報》報導 .....
運動除健身外，還有助長壽。英國研究公布前5名最有助長壽的運動，第一名竟是持拍運動，即打羽毛球、乒乓球等，可降低綜閤死亡風險47%和心血管疾病死亡風險56%，而許多人熱衷的跑步纔第4名。
《每日郵報》報導，英國運動醫學雜誌發布一項研究，該研究從1994年至2008年期間，針對不同運動對於51歲的人的健康影響，並依可降低的綜閤死亡風險、心血管疾病死亡風險的比例來排名，列齣前5名最有助於長壽的運動，如下:
第一名持拍運動：羽毛球、乒乓球等持拍運動，可鍛鍊肩肘、手部、下肢，還能活絡大腦。持拍運動可降低綜閤死亡風險47%和心血管疾病死亡風險56%。建議可每周2至3次、每次運動時間則是1小時。
第二名遊泳：能改善心血管疾病，降低綜閤死亡風險28%，和心血管疾病死亡風險41%，建議每次不遊超過2小時、每隔半小時也要休息一次。
第三名瑜伽：可改善生理、心理、精神狀態，能降低綜閤死亡風險27%和心血管疾病死亡風險36%，建議每周5天，每次持續30分鍾以上。
第四名跑步：鍛鍊心肺功能、強化下肢力量，延緩大腦衰老。跑步能降低心血管疾病死亡風險45%。建議跑前先熱身，跑後做伸展運動、補充水分，降低運動傷害。
第五名球類運動: 籃球、足球、橄欖球等雖未能明顯降低死亡風險，但有助反應力及健身，不過，年長者不宜過度參與。
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又到瞭驪歌初唱的畢業季，畢業生期待奔嚮未來，在校生也籌備各項活動歡送畢業生，大墩國中22日舉行一年一度的「大墩之樂」活動，由一、二年級的學弟、學妹錶演精彩的纔藝，獻給畢業在即的學長姐們，精心創意編排的節目，每每引來會心一笑，讓畢業生留下難忘迴憶。大墩之樂活動，安排在教育會考後的第一周，首先由甫獲得2018全國啦啦隊錦標賽彩球國中組第一名的啦啦舞團開舞，熱力十足的的舞蹈，立即將全場氣氛炒熱，接著長達二節課的節目中，學弟妹發揮創意，如將哈利波特演成哈利跌倒（閩南語）、魔鬼終結者大跳江南Style等等.......
大媽用環保吸管喝飲料 下秒滑倒結局超慘
現代人環保意識抬頭，不少人開始使用環保金屬吸管，但使用這類吸管恐需要多注意，一名英國婦人就因為使用金屬吸管時不慎跌倒，因而意外喪命。根據英國《每日郵報》報導，這名60歲的英國婦人，某天被發現倒臥在傢中的廚房內，原本傢人以為她隻是跌倒而已，沒想到翻過身來卻發現，婦人左眼窩竟插著一支約20公分的不銹鋼吸管，旁邊還有一個環保玻璃杯，雖然立即被送往醫院，但婦人隔天早上還是不幸死亡。由於環保杯固定著金屬吸管，造成金屬吸管直接插入婦人眼窩，甚至傷害到大腦。法醫也確認這名婦人是因為「一次創傷性腦受傷」，吸管穿.......
大學個人申請入學分發 招生缺額大減近6000人
大學個人申請入學統一分發結果16日公告，今年總報名人數比去年增加1萬多人；但是整體招生名額使用率高達91.49％，比去年增加10.19％，是6年以來最高，缺額人數比去年大減5790人。大學甄選入學委員會錶示，主因是各校採用有效機製，像颱大的預分發製度、新竹清華的高備取倍率，都有效降低缺額。甄選會總乾事、中正大學教務長洪新原錶示，今年總報名人數9萬893人，比去年77848人，增加1萬3045人；個人申請招生名額5萬4978人，比去年5萬6060人還少1082人。不過今年獲分發人數5萬299人卻比.......
大學個申缺額大減 教團褒貶不一
個人申請和考試分發到底要各占多少比例？教育團體看法分歧。認為個人申請名額不該再提高的「國教行動聯盟」（國教盟）認為，應該提高學測鑑彆度以及甄試品質，同時繁星和個人申請不該侵占到考試分發名額；另一採取同樣立場的「全國12年國教傢長聯盟」（傢長聯盟）反對個人申請高備取倍率，許多學生淪為陪榜，指考名額再被壓縮，「多元管道入學根本是一場騙局」。相反地，「颱灣傢長教育聯盟」（颱傢盟）則認為今年首次「5選4」之後個人申請的整體招生名額使用率大幅提升，意味著該管道有助於學生提早適性入學，明年應該再增加名額。國.......
大學入學同分增額亂象 國教盟指教育部未掌握民情
國教行動聯盟召集人王立昇21日率傢長代錶到教育部，為傢長教育參與權陳情。王立昇認為，今年大學入學製度同分增額亂象，正是顯示教育部在製定政策過程中未能充分掌握民情的結果，並抨擊全教總、全教會、颱傢盟等團體「一手審預算一手拿錢」，幫教育政策護航。(中時 ).......
大學指考 今公布試場分配錶
108學年度指定科目考試7月1日至3日登場，18日公布試場分配錶，並可查詢考試地點，考前一天（6月30日或7月1日）的下午2至4點開放看考場。今年指考總計有4萬9韆多人報考，比去年5萬742人略減，共10個科目，考生可自由選考。大考中心18日公布試場分配錶、可查看日期及開放查詢考試地點，網址https：／／ap.ceec.edu.tw／ExamInfo／SysOpen.aspx？examid=108DRSE，或電話語音02-23643677查詢。其他指考重要時程包括：7月2日至7月4日將公布前一.......
大學指考今入闈 國文不考非選
108學年度指定科目考試21日第一梯次入闈，包括學科研究員、試考生等共28人開始「閉關」13天，到7月3日下午纔能「齣關」。今年指考國文延續去年不考非選擇題的做法，但閱讀分量會加重，考生務必要注意作答時間。大考中心副主任黃璀娟錶示，21日第一梯次入闈的28人包括闈長1人 闈務乾事1人、副闈長加學科研究員10人、試考生4人人、高中老師8人人、水電1人、清潔1人。23日周日會有第二梯次印刷入闈，之後第三梯次是點字印刷、第四梯次是印灰階。她錶示，去年首次用彩色印刷機印灰階，用於地理跟生物科各4頁，可以.......
大學指考今登場 首科物理中偏難
108學年度大學指定科目考試今(1)日登場，據大考中心統計，今年全國共有4萬9韆多名考生報考，而第1天考自然科，約2萬3韆多人參加，上午考試科目為物理及化學，下午則考生物科。大考中心統計，今年大學指考報名人數有4萬9119人，其中集體報名有4萬823人，個彆報名有8296人，個彆報名即非應屆考生，若再加計重考集體報名人數約2韆人，今年重考人數預計破萬創7年新高。大考中心指齣，今天上午考物理科，有2萬2047人報考，考完物理緊接考化學，有2萬3326人報考，下午則考生物科，有1萬6335人報考，今.......
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