各國長壽地區的人種、氣候、食物、習俗各不相同 有的甚至與健康之道相反 決定你壽命長短的不是吃和運動！竟是… - 趣味新聞網

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    各國長壽地區的人種、氣候、食物、習俗各不相同，有的甚至與健康之道相反，如有的老人嗜煙酒，喜肥肉，但有一點卻是相同的，即長壽者都樂觀開朗、心地善良、為人隨和。2009年諾貝爾生理學奬得主伊莉莎白等總結齣的長壽之道是：人要活百歲，閤理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到瞭50%！

    【壓力激素會損傷身體】

    《黃帝內經》：「百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗。」所以醫病先醫「心」。現代醫學發現：癌癥、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關。因此，這類病被稱為心身性疾病。

    因為，下丘．腦垂體．腎上腺這三點一綫形成瞭人體的應激反應中心。碰到危機時，它們分泌「去甲腎上腺素」「腎上腺素」等壓力激素，在激素的作用下，身體中的各種「資源」被重新調配，減少消化、免疫方麵的供給，將重心放到心髒的供血和肌肉的運動中去，以讓我們迅速應對危機。

    如果人整天焦躁不安、發怒、緊張、貪婪、做壞事等，令壓力激素水準長時間居高不下，人體的免疫係統將受到抑製和摧毀，心血管係統也會由於長期過勞而變得格外脆弱。

    心理學研究發現：一個人在大發雷霆時，身體産生的壓力激素，足以讓小鼠緻死。因此「壓力激素」，又稱「毒性激素」。

    如果人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等「益性激素」。益性激素讓人心緒放鬆，産生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。

    【目標能激發生命活力】

    新的研究顯示，「目標感很強」對健康有益，因為生活中是否有追求，這決定瞭一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學傢在40～90歲的人群裏做瞭一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的比有明確生活目標的，病死或自殺的人數足足高瞭1倍；患心腦血管疾病的人數，也多瞭一倍。

    此外，醫學早就發現，人退休後因人生目標突然消失，身體健康和精神健康狀況均可能急劇下降。為何會如此？原因是，如果你沒有目標，死亡便成瞭唯一的「目標」，那麼隱藏在你潛意識裏的自毀機製就會悄然啓動，讓你的身體每況愈下。

    如果有目標呢？就會有積極的心態，努力去尋找實現目標的途徑，就會勤於用腦。科學傢發現，勤於思考的人的腦血管經常處於舒展狀態，從而保養瞭腦細胞，使大腦不過早衰老。科學傢還發現，腦子活動時總是把較多的葡萄糖送到腦中最需要的地方。在安靜時，老年人和青年人相比，腦內葡萄糖利用率較低，但用起腦來，腦最活躍的地方所得到的葡萄糖並不低於青年人。所以，用腦可促進腦的新陳代謝，延緩衰老。

    再則，「目標」可以激發生命活力，戰勝疾病。墨西哥一位老人患瞭癌癥，來日無多。但當他的兒子兒媳齣車禍去世之後，他的病突然好瞭，因為老人有瞭新的生活動機、新的目標，他得撫養無依無靠的孫子。還有，目標實現瞭，會讓人非常快樂。

    諾貝爾奬得主們很多人長壽，有個原因就是，功成名就、獲得社會認可，帶來瞭身心的巨大愉悅。要注意的是：「目標」一定要切實可行，否則會起副作用。再則，目標不一定要大，學習唱歌、組織旅遊等都可以是目標。

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