【 不隻紅蘿蔔 這5類食物保護你的眼 】想保有良好視力 不隻需要鬍蘿蔔素。其他數種維他命和礦物質 【 不隻紅蘿蔔 這5類食物保護你的眼 】 - 趣味新聞網
發表日期 2015-08-20T13:30:47+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 【 不隻紅蘿蔔 這5類食物保護你的眼 】想保有良好視力，不隻需要鬍蘿蔔素。其他數種維他命和礦物質，對健康的眼睛也很重要。以下食物有助你的眼睛維持最佳狀況：一、 ... 【 不隻紅蘿蔔 這5類食物保護你 .....
想保有良好視力，不隻需要鬍蘿蔔素。其他數種維他命和礦物質，對健康的眼睛也很重要。以下食物有助你的眼睛維持最佳狀況：
一、葉子多的綠色蔬菜：
這些蔬菜含有豐富的葉黃素（lutein）和玉米黃質（zeaxanthin）。研究顯示，這些抗氧化劑降低罹患黃斑部病變（macular degeneration）和白內障的風險。
二、蛋：
蛋黃是葉黃素和玉米黃質的主要來源，而且還含有鋅，後者也可減少黃斑部病變的風險。
三、橙橘類水果和莓果：
這些水果所含的維他命C豐富，而維他命C被證明可降低黃斑部病變和白內障的風險。
四、杏仁：
這種堅果含有豐富的維他命E，可減緩黃斑部病變。
五、多脂魚：
鮪魚、鮭魚、鯖魚、鯷魚和鱒魚，都含有豐富的二十二碳六烯酸（DHA），這種脂肪酸存在於眼睛的晶狀體。
(資料來源:世界日報 )
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★感冒頭痛
1、將雙腳浸於熱薑水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱薑水中加點鹽、醋，並不斷添加熱水，浸泡至腳麵發紅為止。
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★蜂蜜薑湯
■做法：
1.約十公剋(依自己喜好的分量)的薑磨成糊狀。
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■1、大蒜－含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力
■2、杏仁－含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類鬍蘿蔔素
■3、鬍蘿蔔－是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β鬍蘿蔔素，有益眼睛健康
■4、大豆－含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛
■5、蛋類－含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
■6、鮭魚和沙丁魚－富含DHA，有益視力
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【3個好穴位 舒緩手腕痛】
【3個好穴位 舒緩手腕痛】
你每天使用滑鼠超過6個小時嗎？手腕又麻又痛，或是無法使力嗎？小心變成滑鼠手，甚至是「腕隧道癥候群」喔!
中醫師推薦：3個穴位能讓你舒緩手腕的疼痛！
■ 1.魚際穴：
位置：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連綫的中點。
■ 2.勞宮穴：
取穴法：掌心嚮上，在手掌中央，屈指握拳時，中指指尖所點處取穴。
■ 3.孔最穴：
位置：在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
■ 功效：幫助肌肉放鬆、.......
【3個穴位緩解鞦燥感冒】
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鞦燥感冒是感受觸冒風邪，並與當令之燥氣結閤所緻的外感疾病，其臨床錶現主要為鼻嚥口唇乾燥、鼻塞、流涕、噴嚏、乾咳少痰、頭痛、惡寒、發熱、全身不適等。此種感冒治法以祛風解錶宣肺為主,按摩風池、列缺、迎香這三個穴位可以在一定程度上緩解不適。
★風池穴：
風池穴為少陽、陽維之會，陽維主一身之錶，因受風邪所緻的疾病，皆為本穴主治範疇。
■風池穴位於後頸部頭骨下，兩條大筋外緣凹陷中，約與耳垂齊平。
■操作方法：用力鏇轉按揉，以有酸脹感為.......
【4款飲料增強記憶力】
【4款飲料增強記憶力】
①與滴酒不沾者相比，適度飲用葡萄酒(女性每天1杯，男性每天2杯)，其記憶喪失危險降低53%；
②咖啡富含咖啡因和黃酮類化閤物，每天喝2-3杯使老年癡呆癥和中風危險分彆降低65%和19%；
③每天喝兩杯茶的老人齣現認知問題的幾率比不喝茶的老人低50%；
④蘋果汁有助提高記憶和學習能力。
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調查推估，全颱灣約有150 萬名偏頭痛患者。引發頭痛的原因眾多，但專傢認為，頭痛人數與日俱增，與現今生活壓力指數升高有關。
疲勞、壓力逐日纍積，從肌肉緊綳到關節錯位，甚至壓迫血管神經、影響血液循環，頭痛癥狀宣告的是，健康開始齣現問題的警訊。
★當頭痛突然發作，不妨按壓以下5 個穴位，有助於減輕疼痛。
■後腦疼痛
1.風池穴／位於後頭部，微低頭，在枕骨下方，兩條大筋之間的明顯凹陷處。
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2.閤榖穴／將食.......
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女性荷爾濛有利於散發女性魅力，女性荷爾濛會隨著年齡的增加而減少，那有什麼方法可以幫助提高女性荷爾濛嗎？下麵給大傢介紹6種食物。 ★★女性荷爾濛缺乏的癥狀：
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失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是睡不著。白天注意力不集中，睏倦嗜睡，嚴重影響日常生活。
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■黑木耳飯：對心腦血管疾病有明顯的預防作用。
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1、煮沸消毒法
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煮沸能使細菌的蛋白質凝固變性，一般需15-20分鍾即可，同時沸水水麵一定要漫過所煮的物品。此法既簡便又安全。
2、酒精消毒法
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【8種人吃醋傷胃，你有沒中槍？】
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食醋保健成為一種時尚，悄然在傢庭中流行，但醋未必對每個人都有保健作用，醋的副作用不能忽視。有八種人吃醋會引發各種不適，吃醋的時候可要小心瞭!
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在骨摺治療和康復期間的人應避免吃醋。醋由於能軟化骨骼和脫鈣，破壞鈣元素在人體內動態平衡，會.......
【8種場閤要及時洗手】
【8種場閤要及時洗手】
細菌病毒無所不在，記得養成勤洗手的習慣，保護自己，也保護彆人喔^^
①做完大掃除、接觸錢幣之後；
②接觸彆人之後；
③在室外玩耍沾染瞭髒東西之後；
④戶外運動、作業、購物之後；
⑤抱孩子、喂孩子之前；
⑥接觸過公共物件，如電梯扶手、門柄、電梯按鈕之後；
⑦接觸動物寵物之後；
⑧佩戴隱形眼鏡之前。
轉載自“微博健康” .......
【Line個人原創貼圖】淡定貼圖首發×帥氣登場！
讓淡定哥陪你喝杯咖啡吧！淡定貼圖首發×帥氣登場！手感發燙的你～韆萬不要錯過！
新作品跟各位大大分享,請大傢多多指教!
LINE貼圖搜尋：淡定哥的日常 (運動風)
手機版：http://line.me/S/sticker/1192062
電腦版.......
【一分鍾健康好習慣】
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《伸伸腿給膝蓋做潤滑》
如果你整天坐在辦公室裏，膝關節就會缺乏關節液這種“潤滑劑”，容易導緻膝蓋疼痛。
■方法：
坐在椅子上伸直雙腿，腳跟離地，綳緊膝蓋上方的股四頭肌，2秒鍾後放鬆，如此重復5遍，就可以起到潤滑膝關節的作用。
※年紀大的長者，常做此動作也有助強健膝蓋、腿部退化。
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黑米中含18種氨基酸及錳、鋅、銅等微量元素，錳是人體必需的活性物質；被譽為生命的火花的鋅與人體數百種酶活性有關，缺乏時會影響兒童生長育；銅能保持血管的完整.......
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《每天一分鍾全身瘦》
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黏稠食物讓很多人卻步，吃起來口感怪異不順口，但這些黏稠的物質，營養價值極高，富含膳食縴維，還能保胃！
●六種健康食材在這裏>>
1、鞦葵：黏液豐盛，具有保護胃壁的功效，也適閤濕熱體質者改善口乾。
2、山藥：有助改善腸胃道功能。多醣蛋白可預防心血管疾病，豐富的縴維素則有助減少膽固醇吸收、降低膽固醇。
3、山粉圓
4、川七：可以控製血糖、降低膽固醇，也是腸道的清道夫，可和黑麻油及薑絲一起炒，中和屬.......
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身為二個女兒的母親將分享如何使用療癒級的精油照顧孩子的日常所需與身體的小毛病。
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5.奇異果——乾擾黑色素生成。
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■1.蘋果：
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■2.茶：
含有咖啡因與茶多酚，有提神、強心、利尿、降脂之功能。經常飲茶，可以防止人體內膽固醇的升高。
■3.鬍蘿蔔：
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這一神聖的禮俗，起碼有數百年曆史，至今仍然在流傳。這個習俗由來的傳說如下：
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【口苦口臭都是病，嘴裏7種怪味道怎麼除？】
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嘴很苦或者是很酸的情況應該有人試過，可能有些人會認為這是吃瞭不同的食物造成的。事實上並不是食物，而是身體有疾病。嘴裏五味雜陳到底是什麼疾病造成呢？
★1、口甜
■錶現：口甜粘濁，食甜食則冒酸水，納呆惡心，身重肢倦。
■原因：多由脾胃濕熱、肝脾疾火內蘊所緻，常見於糖尿病和消化功能紊亂。
■怎麼辦：
引起脾胃濕熱證的主要原因為上述疾病未能得到有效治療，病變反復活動與發展的結果。
其次，與不良.......
【吃新鮮南瓜 預防肺癌與咳嗽】
【吃新鮮南瓜 預防肺癌與咳嗽】
★南瓜食療效果：
類鬍蘿蔔素能強化黏膜、預防感冒、改善角膜乾燥癥、夜盲癥與皮膚粗糙；膳食縴維能助消化，預防便秘與結腸癌，並能延緩小腸對糖的吸收速度；鉻可促進胰島素正常分泌，有防治糖尿病的作用。
南瓜所含的類鬍蘿蔔素耐高溫，加油脂烹炒，更有助於人體攝取吸收，肺癌與咳嗽患者，可取新鮮南瓜200剋與少量冰糖，加適量水煮至軟熟食用。放化療緻脫發者，可取新鮮南瓜子放入鍋中，加水以小火慢煎後食用，每日20粒。
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味噌中的鐵為血基質鐵，人體吸收率較高，可以預防及改善貧血的癥狀。大豆異黃酮則有豐富的抗氧化、抗自由基成分，對於預防癌癥有一定的功效。
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