[Youtube]HJLrjH3cB4w[/Youtube]正常生理期介紹女孩子在生理期時隨著荷爾濛的變化在「生理期」間，隻要吃這樣東西，血塊馬上全部排齣來，真的太有用瞭！

發表日期 2017-03-05T13:50:49+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : [Youtube]HJLrjH3cB4w[/Youtube]正常生理期介紹女孩子在生理期時，隨著荷爾濛的變化，有些人會産生胸部腫脹、拉肚子、心情煩燥不安、嗜睡等生理及心理上的變化；尤其是 ... .....

正常生理期介紹女孩子在生理期時，隨著荷爾濛的變化，有些人會産生胸部腫脹、拉肚子、心情煩燥不安、嗜睡等生理及心理上的變化；尤其是是要命的生理期痛，隻要吃這些東西就能輕鬆改善生理期痛,簡單解決生理期問題!!

女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識「彆惹我」，雖然壞處不少，但月經排毒排汙血卻有利於女性養生。

月經期間吃什麼排汙血?
1、我們月經來潮的時候因為失血而損失瞭血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

還有其他推薦的排汙血食物嗎？
2、經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

3、適當吃豬血能起到助排汙血的作用。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排汙血。而且這個時候可以放肆的吃甜食瞭，因為不會胖的。

4、月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。
5、月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

多吃蔬菜，保證營養均衡。
6、月經期腎髒發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，彆吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

那月經期排汙血不能吃什麼?
1、巧剋力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
2、辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
3、茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體産生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。