災後痠痛癥候群簡單4穴位按摩助舒緩(健康醫療網／記者曾正豪報導)每當齣現風災、雨災就會讓受災地區的民眾身、心俱疲災後痠痛癥候群簡單4穴位按摩助舒緩

發表日期 2018-09-12T07:19:44+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 災後痠痛癥候群簡單4穴位按摩助舒緩(健康醫療網／記者曾正豪報導)每當齣現風災、雨災，就會讓受災地區的民眾身、心俱疲，常見風寒、痠痛，以及因為長期泡在髒水裏所産 ... 災後痠痛癥候群簡單4穴位按摩 .....

災後痠痛癥候群簡單4穴位按摩助舒緩

(健康醫療網／記者曾正豪報導)
每當齣現風災、雨災，就會讓受災地區的民眾身、心俱疲，常見風寒、痠痛，以及因為長期泡在髒水裏所産生的皮膚病及濕疹。大林慈濟醫院中醫部主任葉傢舟建議，可透過簡單的穴道按摩來緩解痠痛，但若仍無法改善，就應趕緊找醫師治療！

感冒癥狀已齣現盡早就醫

許多人在整理傢園流汗後，毛細孔打開，吹到風時容易受到風寒的影響。當風寒入侵就開始有咳嗽、打噴嚏、身體痠痛等風寒癥狀産生。葉傢舟主任建議，在初期感冒癥狀，可以用切薑片加上紅糖烹煮成薑湯飲用，或以蔥白煮水，可促進發汗，將濕氣與寒氣排掉。但如感冒癥狀已齣現，民眾就應該盡早就醫，西醫會給一些止痛、及咳嗽的藥，中醫也會有一些藥可以協助身體恢復陽氣，主動發汗、治療濕氣、感冒的問題。

穴道按摩改善各部位痠痛

至於整理傢園産生痠痛問題，葉傢舟主任說，休息是最好的方式，民眾可利用泡些熱水，加快血液循環，帶走體內的乳酸，促進肌肉恢復。另外，葉傢舟主任提供四個穴位讓民眾能自行按摩來緩解痠痛。當手背痠痛，可按摩「手三裏」穴，在手肘外側橫紋下麵四個指幅，兩個骨頭間，按摩此穴位可解決手背痠痛問題；手掌的痠痛，可以按摩「閤榖」穴，位於虎口大拇指與食指相會閤之處，可緩解肌肉疼痛；至於小腿痠痛，可按摩「足三裏」穴，位於膝窩外側，有個凹陷處下方三吋（約四指寬）的位置，此穴位可減少脛前肌的疼痛；另「承山」穴，亦可協助小腿痠痛的問題，位於小腿背麵正中綫上，當伸直小腿或足跟上提時，會形成一個人字形的頂點處。

適度拉筋也可減緩腰背痠痛

針對腰痛方麵，葉傢舟主任建議，可以站姿，手放腰背上搓熱腰背，能減緩腰部痠痛；或是用拉筋的方式，前腳彎麯呈現弓步狀，再緩慢適量下蹲，可以讓髖關節肌肉鬆開減緩痠痛。如果還是無法緩解痠痛問題，葉傢舟任建議民眾一定要就醫，不要硬去工作，否則隻會讓病情惡化。

皮膚搔癢紅腫可先沖水塗藥膏

關於碰觸髒汙等過敏問題，葉傢舟主任說，原則上，碰觸到髒汙的皮膚，應該要盡速清理乾淨，如果皮膚開始起疹子或搔癢無比，呈現紅腫狀態，可先沖水或塗抹涼性藥膏，讓皮膚發炎的部分能夠減緩，如果不能緩解就應該趕緊找醫師治療。

資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=39440

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