我想變胖一點....

發表日期 2006-06-17T23:31:19+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : Sample TextSample Text我想要變胖一點..誰給我點一間或介紹一下嗎??我今年20歲瞭身高180體重60公斤=..=我是男生住在永和...請問有人能介紹可以吃胖的方式嗎??我不要說那 .....

Sample Text Sample Text 我想要變胖一點..誰給我點一間或介紹一下嗎??
我今年20歲瞭身高180體重60公斤=..=我是男生
住在永和...請問有人能介紹可以吃胖的方式嗎??我不要說那些吃宵夜拉吃完就睡拉晚上睡覺前吃洋芋片的那種方式..
我想要健康的胖我聽說一般而言胖不瞭的因是因為位的吸收不好聽說中醫跟西醫比起來中醫比較好...
那有人知道永和地帶哪裏有比較會看的中醫嗎??我是自付的我沒有健保卡差不多要多少...還有至少要服用多久的時間呢??或著有更好的件事請說明一下唷^^

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建议你不要服药，要健康的胖我倒是有一个方法，每天做1~2个小时的重量训练
训练完开始吃香蕉，这个方法是健身房教练教的，会胖的很壮喔@@

可是吃中药也不好吗??那些不是天然的东ㄒ??

原帖由 ashlon 于 2006-6-18 03:32 AM 发表
重量训练

同意ashlon的这点看法.我们要长肉而不是长胖.

三餐正常,多补充蛋白质,一週三次的重量训练(并不需要每天),几个月下来就会有很明显的成绩.
以自然的方式增重最好了,又能增进健康.

至于中药,我个人是认为不需要,但辅助使用亦无不可.
但要找对中医师,不然干脆不要.
市面上的中医水准实在是参差不齐ㄋ.大不分都是"中医匠"而不是中医师.
(我还是很尊重中医的喔!:smile:)

我也觉得不要吃药比较好
药物对身体的副作用太大

推第一个人讲的
多运动
多吃
多做重训
你会很壮低

我比你高一点..
20岁时55公斤左右
现在29岁75公斤
我的方法是游泳..
游泳胖了约10公斤
当兵约5公斤
狂吃约公斤
..
不过游泳除了重量增加..身体会好一点

多运动做做重训是不错的选择...会长肌肉变结实喔!
当然不是像那些健美先生或肌肉男一样...只是感觉壮壮的

建议可由饮食方面开始
如补充高蛋白的东西,仿间有很多的成人奶粉具有此功效,
或是饮用运动员专用的饮品,会有帮助的.

那请问什么是重量训练？

我168 但是体重一直在50~52这边徘徊,
之前有到55kg过,可是退伍回还后就瘦下来了,
现在给人感觉瘦瘦的怕印象会不好......

重训就人家常讲的上健身房..玩那些器材啰!!
若时间跟金钱不允许土法练钢..自己在家做伏地挺身..仰卧起坐或跑步等运动...
长久下来还是有用的....

去买一罐 ''三多奶蛋白'' 吃吧 (或高蛋白的食品有很多种 )

但也要运动会长出肌肉应该会变重吧

我在高中一年级的时候178CM 55KG
当时就觉得太瘦然后我就天天喝一罐(约20元那种大小的)
然后就是打球运动到高中三年级就到了179CM 70KG
一直到现在20多岁了还是维持得住体重
多吃ㄧ些多运动一些就会长肌肉而不是长肥肉噜

我ㄝ觉得尽量不要吃葯就不要吃药.因为有些人的体质很需.只想着补身体.万一虚不受补怎么办
所以还是建议多运动多吃应该很快就长肉了.

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