作者: 華人健康網 記者羅詩樺/編譯 | 華人健康網 – 2013年4月30日 下午4:56想要生活過得更快樂、更有幸福感嗎?其實很簡單 根據紐西蘭奧塔哥大學一項最新研究顯示 天天吃7份蔬果 心情快樂精力充沛 - 趣味新聞網
發表日期 2013-05-01T10:45:09+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 作者: 華人健康網 記者羅詩樺/編譯 | 華人健康網 – 2013年4月30日 下午4:56想要生活過得更快樂、更有幸福感嗎?其實很簡單,根據紐西蘭奧塔哥大學一項最新研究顯示,多 ... 天天吃7份蔬 .....
作者: 華人健康網 記者羅詩樺/編譯 | 華人健康網 – 2013年4月30日 下午4:56
想要生活過得更快樂、更有幸福感嗎?其實很簡單,根據紐西蘭奧塔哥大學一項最新研究顯示,多吃蔬菜和水果,每天攝取7份充足的量,就能使人們在每天的生活中更加平和、開心和精力充沛。
紐約《每朝新聞》(Daily News)報導指齣,紐西蘭奧塔哥大學(University of Otago)主要研究者康納(Tamlin Conner)、懷特(Bonnie White)博士找瞭281名成人記錄他們平時的飲食習慣以及情緒,得齣瞭日常攝的取蔬果量與正嚮情緒之間有密切關聯,平均一天攝取7份蔬果的人,在生活中情緒也較正嚮。
建議天天吃7份蔬果
此外,吃蔬菜和水果還會影響人們第二天的情緒,康納博士錶示,在經過深入研究後發現,如果一個年輕人每天能堅持吃至少7~8份水果和蔬菜,在情緒錶現和健康狀況上,都能明顯齣現改善情形。她也強調,該研究證實瞭健康的飲食對於正嚮情緒有顯著關聯。
除瞭紐西蘭,英國也有相關研究指齣,吃越多蔬果的人,就越容易感到快樂,平均來說吃足7份蔬果量的人最快樂;而每天吃不到1份水果的人,對生活的滿意度偏低,甚至隻有失業者對生活滿意度的3分之1。
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瘦身飲食日記網
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