能治愈焦慮的 不是那一句話 在明白什麼道理後，你不再焦慮瞭？ - 趣味新聞網

能治愈焦慮的，不是那一句話，而是行動。

這是一個浮躁的時代。生活節奏很快，總有人被裹挾在其中，被裹挾的久瞭，失去瞭自己的方嚮就會感到莫名的焦慮。

有個前同事，做過保險業務員，後來業務少瞭，掙不到錢，就離職瞭。離職以後去瞭一傢企業，後來又離婚瞭，因為老公有瞭巨額網貸。具體原因不詳，反正現在的狀態是自己帶著女兒在單位提供的房子生活。

去年單位效益不好，工資不高，當然，也不是很忙。因為她喜歡寫點東西，有時候跟我聊天我就建議她去讀書，約書評，然後可以獲得稿費。

上班摸魚，對於她來說大概這是最好的方法瞭。

結果她說看不進書去，看手機上的短內容太久瞭，對於這種厚厚的書本有瞭恐懼。她想減肥，卻不關注飲食，比如白米飯對於減肥是沒有任何幫助的，她卻天天在吃。去運動吧，也是三天曬網兩天打漁，總之，錢也沒掙來，身體繼續發福。看見朋友開瞭一傢兒童理發館，生意很好，也想弄一傢，又擔心失敗，畢竟她現在的工作是唯一的經濟來源。

其實搞任何副業沒有一蹴而成的，需要不斷的投入，吸收，輸齣，慢慢地樹立自己的標杆，標杆又成為標杆的標杆，如此循環往復。

她的焦慮來自於隻有想法沒有行動。她想改變現狀，卻總是跟現實妥協。

比如想減肥，這是目標，這是一個模糊的目標，想要實現它，需要量化，比如飲食每天要攝入多少大卡的熱量，運動每天要完成多少公裏的跑步？隻有把目標量化，以數字的形式去完成他，即使 體重可能沒多少變化，但你身體的狀態會告訴你效果，你每天記錄的數字會成為你完成一件事情的標杆。

改善瞭身體，其他的改變不是一樣的道理嗎？

還有一個朋友，跟老公的關係處地不是很好，總覺得老公做事很幼稚。比如某天他突然看到一個項目，就想馬上做起來，但是朋友反駁瞭他，做市場調查瞭嗎？前期需要投入多少，要不要注冊公司，如何銷售，銷售要不要發票，需要投入多少資金能運轉起來？這些他都沒考慮到，結果就是兩人大吵一番，男的說女的不支持他。

去年四月份的一天，突然聯係我，說晚上睡不著，白天莫名煩惱，後背肌肉發緊，怎麼弄也不能消除這種感覺。整個人不好瞭，在傢休假半個月也不能緩解。

我告訴她要運動，要自己走齣來，多逛逛，隻有把自己的注意力轉移到彆的地方，腦子纔能不總是去想那些不好的東西。

一個月後再聊天，她簡直變瞭一個人，她愛上瞭跑步，每天要跑5公裏，不跑就不舒服。

我有時候跟她開玩笑，我說你去翻翻咱們的聊天記錄，就能發現自己的改變。到目前為止，她繼續跑步，我繼續打球，我們從不焦慮。

焦慮是一種內耗，而停止內耗的方式就是運動。想而不去做，反而加重瞭焦慮，因為你的想法會反噬你，讓你更難受，所以想一韆遍，不如做一遍。

有一位網友說：

早睡早起，堅持鍛煉，減少瞎想的時間。

運動完纍到什麼都不再去想，真的有利於身心健康。

身體纍瞭纔會跟大腦去搶奪資源，那麼多的運動方式，我建議你學點揮拍類運動，比如羽毛球，網球，乒乓球，跟籃球，足球這些有身體接觸和對抗的項目相比，這類運動方式可是文明多瞭。

當然， 因為打球的時候眼睛要盯球，要求有高度的注意力，自然在這個時候大腦是不會亂想的。其次這類運動需要較高的運動技巧和身體的協調性，當你練成瞭某項技術，你會由衷的感到運動帶來的成就感。

我的球友孟大爺今年快70歲瞭，每天跟我打一個小時乒乓球，最近他在反手練習上取得瞭很大的進步，他自豪的說：真沒想到啊，在本來要退步的年紀，技術上卻有瞭很大的進步。

我想每個人都很享受這種感覺，動起來，你也能找到。

最後，附一張我打球前拍的圖片。中間往外拿球拍的人是孟大爺。