男人要想擁有健康身體 應該學會生活中的宜與忌。　　　　衣　　　　不宜---緊身三角褲　　　　長沙東方男科醫院劉院長錶示 男性健康生活指南 - 趣味新聞網

發表日期 2008-12-04T20:07:47+08:00

     男人要想擁有健康身體，應該學會生活中的宜與忌。

衣

不宜---緊身三角褲

長沙東方男科醫院劉院長錶示，從生理結構上而言，由於男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊將不斷調節溫度，使精子産生和存貯於比機體內低於2℃左右的條件下。
而一般睪丸的溫度隻有保持在35℃的情況下纔能正常産生精子，也隻有在這種溫度下精子纔能充滿活力，溫度過高或過低都會影響睪丸的功能。

如果男性身穿緊身三角褲，就會使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調節溫度的功能會受到限製；同時，如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔，腹腔溫度高於睪丸功能正常發揮所需的溫度，將造成生精功能障礙，導緻不育。

此外，如果內褲布料是透氣性差、散熱不好的化縴材料，將使陰囊處於密閉狀態，空氣不流通，細菌容易繁殖，引起尿道炎。長此以往，將造成精子品質差，活動度低。

住

不宜---久坐馬桶

現代人的日常生活中，不少人都有喜歡久坐馬桶看書看報的習慣。長沙東方男科醫院專傢錶示，久坐馬桶是不良的衛生習慣，對男性生理健康影響尤其大。

由於排便動作是機體反射動作，是人體大腦到排便中樞協調參與的全身性動作，如果人久坐馬桶讀書讀報，會忽略便意，使全身的排便動作不協調，齣現製止便意的感覺。從而使直腸對糞便壓力刺激失去敏感性，造成排便睏難，進而大便乾燥，久而久之形成習慣性便秘。

對於男性而言，這種不良習慣對前列腺的危害尤其大。由於久坐馬桶使排便時間延長，下腹部和盆腔容易淤血，使直腸和肛門處靜脈麯張成團形成痔瘡；同時長期便秘，糞便壓迫會造成前列腺血液運行受阻，加重前列腺炎的癥狀。

不僅久坐馬桶，男性在日常生活中的各種久坐都會對前列腺産生影響。如久坐電腦、打麻將、長期騎自行車等活動，都容易使男性會陰部充血，淤血淤積，從而造成痔瘡和加重前列腺炎的癥狀。

宜：衝涼用坐浴

由於男性的會陰部解剖生理比較復雜，陰莖、睪丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中於此。

因此如果採取坐浴的方式，把這些生殖器官都浸泡於熱水之中，就可去除汗漬、細菌、黴菌和有害的微生物，有效治療或防止包皮炎、尿道炎、陰囊炎以及痔瘡和肛瘻，特彆是對於預防前列腺炎有明顯效果，能延緩男性的衰老。

按照中醫理論，在坐浴的水中可以放置紅花、葛根等舒筋活血藥物，對前列腺周圍血管進行擴張，增加供血量，使前列腺炎得以緩解。專傢指齣，定期進行這種"坐浴"，可達到一定的理療作用。

食

不宜：濃茶咖啡碳酸飲料

在食品上，作為男人應該盡量遠離"不宜"品種。長沙東方男科醫院專傢錶示，時下不少"熱門飲料"都不適閤男性。

首先是茶，特彆是功夫茶。這是因為茶中含有茶胺等成分，這些成分容易使前列腺興奮，促使前列腺血管敏感活躍，從而容易引發前列腺發炎或復發。一般而言，越濃的茶緻前列腺發炎率越高。

其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺興奮的成分，容易造成前列腺腫大，喝多瞭咖啡的男性通常會有排尿不順暢的感覺。

再次為碳酸飲料，這是被國外營養專傢列入"垃圾食品"名單的種類。充氣的碳酸飲料中除蔗糖外，很少有其他的營養成分。碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會使人體體液處於一種酸性狀態，而人體本身體液處於鹼性狀態，因此實際上碳酸飲料並不利於人體疲勞的消除，也容易對男性精液中的鹼性狀態産生乾擾。研究錶明，碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會在一定程度上降低性能力，限製精子的活力。

至於酒，酒精容易引起性腺中毒，損害生精細胞，抑製男性性激素的閤成，使雄性激素減少，導緻性功能下降甚至陽痿。

宜：進食巧剋力

長沙東方男科醫院劉院長指齣，對於男性來說，巧剋力是一種不錯的健康食品。這是由於其內含的豐富碳水化閤物和乳脂，會在體內産生熱量。現代科學研究揭示，這種乳脂會發

齣一種特殊的香甜芬芳氣味，從而催化人體唾液産生一種免疫球蛋白的抗體，因此可以增加機體抵禦風寒、細菌和病毒的能力，對於經常要在外奔波的男性而言，是適宜食品。
行

不宜：電磁輻射

對於男性來說，在生活中尤其要注意遠離電磁輻射源，這是由其生理特點決定的。

在日常生活中，目前具有電磁輻射的大型電氣設備和傢用電器隨處可見，電視、電磁爐、微波爐，辦公室的電腦、手機等都散發著強大的輻射。

電磁波作用於人的機體，會直接産生電磁感應，從而乾擾細胞生物膜上的受體莓的活性，引起細胞形態變異和動能損害，長期受到電磁輻射，會引起男性的生殖細胞和精子活動能力降低及數量減少。

男性尤其要注意遠離電磁輻射，這是因為男性的染色體與女性相比較為脆弱，更容易引起免疫係統的改變，其次男性生殖細胞和精子對電磁輻射更為敏感。

因此，作為男性應盡量減少與電磁波接觸的機會，即使是不得已要接觸的情況下也要盡量保持一定的安全距離，一般是半米以上。

資料來源:奇摩網

[ 本帖最後由 goodcat1111 於 2008-12-9 15:28 編輯 ]

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