鞦鼕季節來臨～ 十種巧方法抵禦感冒… 隨著鞦鼕季節的來臨 感冒現象會變得越來越普遍。根據北京青年報報導 鞦鼕季節來臨～ 十種巧方法抵禦感冒… - 趣味新聞網
發表日期 2014-10-05T01:17:29+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 鞦鼕季節來臨～ 十種巧方法抵禦感冒… 隨著鞦鼕季節的來臨，感冒現象會變得越來越普遍。根據北京青年報報導，專傢們所總結的一些竅門將有助於預防感冒和減輕其癥狀， ... 鞦鼕季節來臨～ 十種巧方法抵禦 .....
隨著鞦鼕季節的來臨，感冒現象會變得越來越普遍。根據北京青年報報導，專傢們所總結的一些竅門將有助於預防感冒和減輕其癥狀，幫助人們盡快迴到正常生活的軌道中。
一、暖暖鼻子
一種理論認為，人們在鼕季更容易得感冒和流感的原因是鼻子的溫度過低，從而降低瞭它對感染的抵抗能力。如果天氣真的很冷，可以把圍巾罩在鼻子上來保暖。
二、彆握手
人們之間的握手要比撞拳頭多傳染10-20倍的病菌。研究人員還發現握手力量最強的人所傳染上的細菌數量最多。
三、用熱水洗衣服
流感病毒能在40攝氏度的溫度中生存，所以如果有傢庭成員患上瞭流感，要用高於40度的熱水對衣服和被褥進行清洗，以殺滅病菌。
四、減少對食糖的食用量
當誌願者食用瞭100剋的食糖後，在長達5個小時的時間裏，被稱為噬菌細胞的免疫細胞吞噬瞭比正常情況下要少的細菌。因此，減少對食糖的食用量有助於增強免疫細胞的抗病功能。
五、保證八個小時的睡眠時間
與每晚睡眠八個小時的人相比，睡眠時間不足七個小時的人患上感冒的可能性會增加三倍。美國耶魯大學的專傢認為：睡眠受到擾亂或缺乏睡眠，會對一種名為TLR-9的免疫基因的運作形成乾擾。
六、遵守隔開兩個座位的規則
如果一個人坐在離流感患者任何方嚮兩個座位的距離內，那麼你患上流感的風險會大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽，一定要設法換個遠離的座位。如果無法移動位置，也要打開窗戶。研究發現：如果你花瞭90分鍾的時間與車中患有流感的人呆在一起，那麼你被流感病毒感染的機會為99.9%；但如果你打開瞭車窗，這一風險會降低到20%。
七、放棄使用清潔劑
除非清潔劑含有60%-80%的酒精成分，洗手液的效力不足以強大到殺滅引起感冒和流感的病毒。如果雙手非常骯髒，洗手液根本不會起到任何作用。專傢建議：當人們從外麵進到屋裏時，用肥皂和清水徹底清洗雙手就可以瞭。
八、用鹽水清洗鼻子
用鹽水清洗鼻子能減少患感冒的次數。這是因為用鹽水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中紮根生長下來。這種溶液很容易製作，將自來水煮沸後加入鹽，形成溶液，待冷卻後就可以使用瞭。
九、適度鍛煉
輕柔或適度的鍛煉能對免疫係統的功能形成刺激；而大約90分鍾的高強度鍛煉會導緻應激激素和抗炎分子的釋放，對免疫係統的功能形成抑製，導緻人們更容易患上感冒和流感。
十、服用維生素D補劑
人體內維生素D的含量較低會擾亂一種名為hCAP-18的抗細菌分子的功能，它會對免疫細胞形成刺激。如果你的體內缺乏維生素D，那麼你患上感冒和流感的風險至少會增加三分之一。如果你想服用維生素補劑，請嘗試服用維生素D3，這種形式的維生素D最容易被人體所吸收利用。
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现在秋冬也快来了~
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