吃茄子禁忌,這樣吃小心中毒!茄子可謂是功能齊全、營養豐富的蔬菜之一。而且茄子的吃法多樣 因此深受大傢的喜愛 吃茄子禁忌,這樣吃小心中毒! - 趣味新聞網
發表日期 2015-09-16T20:44:51+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 吃茄子禁忌,這樣吃小心中毒!茄子可謂是功能齊全、營養豐富的蔬菜之一。而且茄子的吃法多樣,因此深受大傢的喜愛,但是吃茄子也有要注意的地方,那麼茄子的飲食禁忌有哪 ... 吃茄子禁忌,這樣吃小心中毒! .....
吃茄子禁忌,這樣吃小心中毒!
茄子可謂是功能齊全、營養豐富的蔬菜之一。而且茄子的吃法多樣,因此深受大傢的喜愛,但是吃茄子也有要注意的地方,那麼茄子的飲食禁忌有哪些呢?吃茄子有什麼不好呢?下麵就由小編告訴你茄子的飲食禁忌,吃茄子有什麼不好吧。
生吃茄子真能減肥?
生吃茄子到底是否有利於身體健康,是否能夠減肥、降血壓、降血脂,一些健康專傢對生吃茄子的減肥方法提齣瞭質疑。
其實,茄子中能吸油的物質主要是膳食縴維,而茄子是否吸油,跟茄子的生熟沒有多大關係。因為吸油是靠膳食縴維來完成的,而溫度並沒有改變膳食縴維的理化性質。如果說燒茄子、炒茄子要放很多油,那麼也可以吃蒸茄子,沒有必要一定要吃生茄子。
不是所有的蔬菜都可以生吃,有的蔬菜生吃還非常容易引起中毒,甚至産生緻癌物質。一般來看,茄鹼在老的生茄子中含量較高,如果吃嫩的,吃的量少,可能不會齣現明顯的急性中毒癥狀。但不能據此就斷言生吃茄子不會中毒,當齣現口脣發麻的感覺時,就需要警覺。認為生吃茄子比熟吃茄子更有減肥排油功效一說,是沒有科學依據的,用生茄子來代替早餐的做法顯然更是沒有絲毫道理和任何依據的。
大量生吃茄子易中毒
茄子中有一種叫茄鹼的物質,具有抗氧化和抑製癌細胞等作用,是茄子保健作用的來源之一;但它對胃腸道有較強的刺激作用,對呼吸中樞有麻醉作用,人體攝入量高時會發生中毒。
茄鹼基本不溶於水,因此用焯燙、水煮等方法都不能去掉茄鹼。在烹調時加點醋,倒是有助於破壞和分解茄鹼。
預防茄鹼中毒的最好方法,自然是控製攝入量。不過,正常情況下,一餐吃250剋左右的茄子不會引起任何不適,因此大傢也不必過於驚慌。
茄子的飲食注意事項
1、茄子的吃法葷素皆宜。 既可炒、燒、蒸、煮,也可油炸、涼拌、做湯。吃茄子最好不要去皮,因為茄子皮裏麵含有維生素B,維生素B和維生素C是一對好搭檔,維生素C的代謝過程中需要維生素B的支持,帶皮吃茄子有助於促進維生素C的吸收。茄子切忌生吃,以免中毒。
2、盡管茄子的吃法很多,但多數吃法烹調溫度較高、時間較長,不僅油膩,營養損失也很大。 煎炸茄子維生素損失量可達50%以上。在茄子的所有吃法中,拌茄泥是最健康的。
3、茄子和蟹肉都是寒性食物,一起吃往往會使腸胃感到不舒服,嚴重時會導緻 腹瀉 ,特彆是脾胃虛寒的人更應忌食。
4、生吃茄子是會中毒的。 生茄子中含有一種叫做龍葵素的毒素,在發芽的土豆中龍葵素比較多,有毒的!龍葵素不僅存在於土豆芽中,生茄子裏也有,你看連名字都叫『茄鹼』。
5、孕期朋友在選擇茄子的時候,也應選擇新鮮茄子。 最好不要選擇老茄子,尤其是鞦後的老茄子,含有較多茄鹼,對人體有害,不宜多吃。
茄子的不宜人群
1、由於茄子屬於寒涼性質的蔬菜,因此,身體有 消化不良 、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏癥狀的孕婦朋友不宜多吃。
2、孕婦朋友在選擇茄子的時候,也應選擇新鮮茄子。最好不要選擇老茄子,特彆是鞦後的老茄子,含有較多茄鹼,對人體有害,不宜多吃。
3、茄子所含熱量極低,老年人和肥胖者不妨常吃。茄子性寒,對於容易長 痱子 、生瘡癤的人可以多吃,但脾胃虛寒、 哮喘 者不宜多吃。
4、鞦後的茄子有一定的毒素,其味偏苦,最好少吃,特彆是 糖尿病 患者更要少吃手術前也盡量不吃茄子。
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生茄子应该也没有人吃得下去吧 |
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