俗話說進門七件事“茶米油鹽醬醋茶” 由此可見 65歲退休大爺，茶齡30餘年，總結齣“3喝3不喝”，早瞭解早受益 - 趣味新聞網

俗話說進門七件事“茶米油鹽醬醋茶”，由此可見，茶在國人生活中的地位，現如今，越來越多的人注重綠色、養生，喝茶的人也逐漸變多瞭。

說起喝茶，我身邊就有一位資深的老茶客，他今年65歲，是一位退休工人，我每次看到他在樓下象棋時旁邊總是放著一壺茶，可以說是寜可不吃肉，也不能不喝茶。

前段時間放假迴傢，我在樓下與他交流的時候瞭解到，他喝茶已經有30餘年瞭，而且他的老傢是安徽的，也是産茶的勝地，喝茶是他們那裏人一直都有的習慣。

大爺不僅愛喝茶，而且還總結齣瞭很多喝茶的經驗！比如喝茶時要注意“3喝3不喝”，很多人都會好奇，究竟什麼茶能喝，什麼茶不能喝呢？下麵就跟大傢一次性講清楚，對於那些想要喝茶養生段來說，不妨參考一二。

一、“3喝”

1.多喝菊花茶

我國是菊花的故鄉，菊花也是我國十大名花之一，全國各地隨處可見，菊花種類高達3000餘種，這裏不得不提到，産自開封的青馳菊，它經過采摘、陰乾、烘焙等工藝製成，因其品質優異，早在北宋時期就被列為瞭貢品，流傳至今仍受到瞭很多人的青睞。

青馳菊花朵碩大美觀、顔色金黃鮮艷、花瓣包裹緊實，看起來十分誘人，在經過悶泡後營養物質完全析齣，茶湯清澈明亮，小口飲用，菊花的清香在唇齒間迸發齣來，入口爽滑，迴甘悠久，味道十分清新怡人。

在日常飲用時，可以搭配上枸杞、山楂、紅棗等，又是一番滋味，它含有豐富的氨基酸、菊甙、水蘇堿、類黃酮等，能夠起到美容養顔、延緩皮膚衰老、明目清心等，對人體大有益處，是一款男女老少皆宜的口糧茶。

2.多喝烏龍茶

烏龍茶屬於六大茶係之一，也被叫做青茶，是半發酵茶的一種，品質在紅茶與綠茶之間，兼有兩者的不同香味，味道十分獨特，是最具中國特色的茶類，它名茶種類也很多，如鐵觀音、大紅袍、武夷水仙等，在日常生活中受眾群體也很廣泛。

烏龍茶中富含茶多酚、氨基酸、維生素、微量元素等，能夠提神益思在給身體補充水分的同時，又能夠及時給身體補充所需營養物質，在衝泡之後，它味道甘甜，茶韻濃厚，湯汁橙黃明亮，非常喜人。

3.多喝玫瑰花茶

玫瑰花茶是適閤大多數人飲用的花草茶，對於女性來說好處更多，現如今，很多人都注重以茶養生，花茶就是一個不錯的選擇，而華中醫玫瑰花，它將未開放的花苞加工後製成花茶，保留瞭較多的天然元素和玫瑰花的活性。

衝泡後，玫瑰花瓣慢慢散開，湯汁清澈，味道鮮爽，有淡淡的玫瑰花香，還可以根據自己的需要，搭配上蜂蜜或者冰糖，營養價值很高。

二、“3不喝”

1.不喝頭道茶

頭道茶是第一道衝泡的茶水，在衝泡時，會使茶葉上附著的灰塵雜質、顆粒等有害物質會被帶齣，因此不宜飲用，此外，頭道茶不要泡的時間太久，因為這樣會導緻茶葉中的營養元素大量流失，茶湯的價值就會下降，建議一般不要超過3秒。

2.不喝隔夜茶

眾所周知，茶葉中含有較多的營養元素，若茶水放置時間過長，茶中的維生素、茶多酚等會變氧化，損傷身體，若不蓋杯蓋，粉塵還會落入其中，營養價值也大大降低瞭，所以，隔夜茶已經沒有飲用的必要瞭。

3.不喝濃茶

喝茶能夠起到提神醒腦的效果，這是因為茶葉中所含的茶多酚，能夠刺激到人的神經係統，若飲用過多的濃茶，則會導緻人處於興奮的狀態，很容易導緻失眠的現象，尤其是對於睡眠狀況欠佳和身體較弱的人來說，喝茶要以淡茶為主，晚上也不宜飲茶。

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