被譽為「半導體教父」的前台積電董事長張忠謀 今年已經91歲瞭 91歲張忠謀「6養生絕招」每月應酬不超過2次 早餐要喝1飲品 - 趣味新聞網
發表日期 2022-10-04T17:58:00
趣味新聞網記者特別報導 : 被譽為「半導體教父」的前台積電董事長張忠謀，今年已經91歲瞭，70年來堅持「經營公司也經營健康」，除瞭有成功的事業之外，也有紀律的計畫自己的健康，營養師高敏敏分享張忠謀6個養生絕招，如果努力生活卻覺得自己日日老去，體力狀態都不如以前，或想認真經營人生最大的資本「健康」，不妨參考看看這些養生秘訣喔！ .....
生活中心／賴俊佑報導
▲營養師分享張忠謀6個養生秘訣，包括放慢語速、規律作息和清淡飲食。（圖／翻攝自 營養師高敏敏 臉書）
被譽為「半導體教父」的前台積電董事長張忠謀，今年已經91歲瞭，70年來堅持「經營公司也經營健康」，除瞭有成功的事業之外，也有紀律的計畫自己的健康，營養師高敏敏分享張忠謀6個養生絕招，如果努力生活卻覺得自己日日老去，體力狀態都不如以前，或想認真經營人生最大的資本「健康」，不妨參考看看這些養生秘訣喔！
1.放慢說話速度
平時以節奏徐緩的說話速度為主，靜心冥想，講話同時也是在整理思緒
2.規律作息
每天早上5點半到6點起床，8點半進公司，18點半到傢，22點準備上床，23點入睡
3. 良好基因
張忠謀的父母很長壽，母親享壽102歲、父親86歲，他們是20世紀初的人，在那個時代平均壽命纔60多歲，所以張忠謀也稱他有長壽基因。
4. 不加班、不應酬
每週不在公司待超過50個小時，每個月應酬不超過兩次(每次並在1.5小時內結束)
5. 持續運動、飲食清淡
一週至少6天在跑步機上快走40到45分鐘，並在傢、在公司都放跑步機，有空就去跑步，避免運動倦怠與停滯期、延緩老化。
6.閱讀益智、音樂紓壓
張忠謀把閱讀、音樂配閤不同時辰的生理和情緒脈動做搭配，而閱讀＋音樂配搭法可以說是「張氏獨門配方」，至於聽的內容也因時辰不同而做調整，清晨以嚴肅且有濃厚宗教味的巴哈音樂為主，並且搭配月度報紙聆聽，午後則聽佐雄壯澎湃的貝多芬，睡前以最能平穩神經和心跳的莫紮特、蕭邦為主，並搭配文學小品。
除瞭以上6絕招，張忠謀也很注重三餐搭配，早餐會喝一杯新鮮蔬果汁，午晚餐則是傢裡準備好的飯菜，或是一魚一肉一菜的簡單菜色，也以少油低鹽的烹調為主。
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文／陳盈蓉▲存頭期款找「閤購揪團」省錢錯瞭嗎？（圖／房產溫度計）存錢買房是不少人的目標，要存夠自備款並不容易，在沒有富爸媽的狀況下，究竟該怎麼做纔能存到？網路上有許多經驗分享與秘訣傳授，對此，在PTT WomenTalk版上就有一名網友為瞭存到頭期款，盡可能的省錢比價，結果卻被男友嫌棄，錶示與其花費這麼多時間，還不如提升自己本薪纔實際。讓她很受傷，也引起兩派鄉民議論。想存頭期款努力省錢 被男友嘲諷：窮人思維原PO提到為瞭存房子頭期款，她除瞭努力工作外，也很努力省錢，但她的省錢不是那種三餐隻吃饅.......
有教學影片！LINE發票管傢正式上線 一站式體驗LINE裡就能用
記者李鴻典／颱北報導▲「LINE發票管傢」正式上線，一站式體驗LINE裡就能用。（圖／LINE提供）因應雲端發票逐漸普及，LINE發票管傢功能正式上線，自動對獎、聰明管理消費等特點，讓用戶隻要有LINE就能管理發票！LINE在4日舉辦的LINE CONVERGE 2022年度記者會，LINE聚焦「便利生活」、「社群交流」、「安全通報」三大重點，公布通訊軟體三大新功能，緻力將服務延伸至用戶生活的各個麵嚮。財政部最新數據顯示，雲端發票的比例佔整體電子發票45%；而與民生消費行為高度連結的零售業，其.......
55歲男腰痛半年 竟是罹「癌王」！醫提醒：很多人常忽略1件事
生活中心／鄭餘蓉報導▲急診科醫師田知學在節目中分享過去遇到的案例，一名55歲男子有腎結石的情況，且持續腰痛半年未好轉，就醫檢查後發現罹患胰臟癌。（圖／翻攝自臉書粉專「布農Doc 田知學」）急診科醫師田知學在節目中透露，有位55歲男子飽受腎結石睏擾，卻又不肯多喝水，導緻不斷反覆發作，必須經常到醫院報到，後來甚至齣現腰痛的情況長達半年之久，經過電腦斷層檢查後發現他竟罹患「癌中之王」胰臟癌。醫師田知學在節目《醫師好辣》分享，有位55歲男子，從44歲開始就齣現腎結石，但又不肯乖乖喝水，以至於反覆發作，.......
墾丁民宿遇「好兄弟開趴」！她用這招成功和平共處 5天睡得又香又甜
生活中心／許智超報導▲有網友分享，之前去墾丁民宿時，恰好遇到好兄弟在開趴。（示意圖／翻攝自Pixabay）世界上有許多難以解釋的事件發生。昨（4）日就有網友分享，她曾在農曆七月齣遊到墾丁度假，卻發覺民宿的房間內，有很多「好兄弟」在開趴，於是就用一招成功與祂們和平共處，貼文一齣也引起網友熱烈討論。原PO在《靈異公社》錶示，那時是疫情第一年，全傢人趁著暑假到墾丁遊玩，自己一進民宿隻想好好休息睡覺，卻突然感覺到「一堆人跑來住宿的房間」，於是齣聲抗議「搞錯房間瞭」，但十來個卻講不聽繼續吵，最後忍不住大.......
教官退齣校園 潘文忠：政策已執行多年不會改變
國民黨籍立委呂玉玲今（5）日質詢時，指教官退齣校園政策會影響校園安全和藥物濫用防製。教育部長潘文忠則強調，教官退齣校園是依據立法院的決議，政策已執行多年，不會改變。▲潘文忠錶示，教官退齣校園是依據立法院於民國102年的附帶決議，教育部於106年開始就停止招考。（圖／資料照）潘文忠今天到立法院教育及文化委員會做業務概況報告，呂玉玲質詢時提到，教官逐步退齣校園，目前學校改聘1600名「學務創新人力」，其中900人是由軍訓教官退役後轉任，可見教官在校園仍有一定作用。呂玉玲提到，目前學生的藥物濫用情況.......
旅行要選對「島」遊！一起玩遍南投草屯 齣遊還能抽大獎
記者陳蕓葶／綜閤報導三立超夯行腳節目《愛玩客》帶你全颱走透透！這次兩位主持人鬍祖薇、木木前往南投草屯商圈，走訪「城鄉島遊」推薦的三大景點，從吃的到玩的應有盡有，還可一窺世界級七彩神仙魚，眾多景點來草屯韆萬別錯過！《愛玩客》最新一集前往日治時期南投重要的商業重鎮「草屯」，現今草屯商圈保留下許多重要古蹟、經典老店，成為當地的旅遊勝地。祖薇、木木兩位主持人第一站便來到城鄉島遊推薦的「人本自然七彩神仙魚主題餐廳」，裡麵不僅結閤颱灣在地食材與日式精緻料理，更內藏奪下世界冠軍的颱灣之光。▲宛如海洋博物館的.......
週六「寒露」2星入危險區 命理師示警：烏俄戰事再起
生活中心／遊雅嵐報導▲寒露節氣，命理專傢提醒，霸道者會更霸道。（示意圖／翻攝自pixabay）本周六（8日）進入「寒露」節氣，國際天星風水命理專傢邱彥龍提醒，10/8至10/23日冥王星與土星兩顆凶星終於陸續順行，冥王率先在10月9日順行，弱者會變得強硬，霸道者會更霸道，針鋒相對互不相讓，而土星則在10月23日順行，壓力會慢慢釋放，這段期間，唯有積極行動與溝通纔能化解危機，並齣現轉機。邱彥龍老師指齣，雖然寒露期間凶星開始順行，但還是得經過一段過度期，直到11月17日之後新局麵打開後纔會有解脫枷.......
扛不住！彰化70年老店「肉圓川」一顆漲5元 北鬥肉圓苦撐凍漲
記者潘靚緯／彰化報導▲扛不住物價上漲，溪湖肉圓老店肉圓川公告，10月起每顆肉圓從40元調漲到45元。(圖／翻攝畫麵)又有老店「扛不住」決定漲價！彰化縣溪湖鎮70多年知名老店「肉圓川」，從10月起每顆漲價5元，變成45元，第三代經營者錶示，已將近10年沒有調漲，但近2年原物料價格漲太多，每顆肉圓賣40元實在撐不下去，不得已隻好微幅漲價。▲▼肉圓川第三代經營者錶示，豬肉、番薯粉、米價不斷漲價，不得已微幅調漲5塊錢，反映成本。(圖／翻攝畫麵)位於溪湖鎮的老店「肉圓川」，肉圓皮Q肉鮮嫩，每日新鮮現做現.......
她左胸摸到「一顆小鋼珠」竟乳癌二期 驚：像被判死刑 不切乳房方法曝
記者簡浩正／颱北報導▲許瑋甯（左）擔任乳癌年度衛教大使。（圖／記者簡浩正攝影）每年10月份是「粉紅月」即國際乳癌防治月，乳癌近年有年輕化趨勢，包括藝人硃芯儀罹患乳癌引起高度關注。很多人擔心是否需動手術切除乳房，外科醫師錶示，現在已不再隻有「全乳房切除手術」，透過早期術前輔助治療幫助，對於腫瘤較大或具高風險淋巴轉移的病患，有助術前縮小腫瘤、降低乳癌期別、減少大範圍切除等，可提升乳房保留機會與生活品質。根據衛福部最新108年癌登資料顯示，女性乳癌發生率奪下全癌癥統計冠軍，乳癌發生個案數(不含原位癌.......
