運動時要如何準備隨身的開水纔是最佳裝備？從小長輩們常教育我們日常保健身體 「喝溫熱開水 喝溫水對身體有益？做這種運動不喝冰水恐活活熱死 - 趣味新聞網
發表日期 2018-04-03T11:17:31+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 運動時要如何準備隨身的開水纔是最佳裝備？從小長輩們常教育我們日常保健身體，「喝溫熱開水，不要喝冰的」。有運動營養團隊卻指齣，從事強度很高或像馬拉鬆這種長時間運動中，反而要喝冰開水比較好，可以延緩核心溫 .....
運動時要如何準備隨身的開水纔是最佳裝備？從小長輩們常教育我們日常保健身體，「喝溫熱開水，不要喝冰的」。有運動營養團隊卻指齣，從事強度很高或像馬拉鬆這種長時間運動中，反而要喝冰開水比較好，可以延緩核心溫度的上升，纔不會中暑甚至活活被熱死。
臉書粉專「iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊」指齣，從小就被教育要「喝溫熱開水 不要喝冰的」，那麼運動的情況下也是這樣嗎？過去曾經有許多馬拉鬆中暑的案例，嚴重甚至有人被活活熱死。
營養團隊說，運動過程中，人的核心溫度會上升，若在過程中飲用冰水（4℃）相較於溫水 （22℃）來得佳，喝冰水不但可以延緩核心溫度的上升，也能減少皮膚錶麵齣汗的速率。
運動營養團隊補充，還是要針對每個人的運動時間及強度，在寒冷天氣從事強度很高或像馬拉鬆這種長時間運動，喝冰水還是有幫助的，若隻是慢跑或強度較低的運動當然溫開水也是可以的，還是要依照個人的感受為主。
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我們觀察青少年在日常生活中的冒險行為，便可知他們都在做些什麼，卻不見得明白他們為什麼要這麼做。我們無法光是請青少年解釋他們的行為，因為他們就像成人一樣，不一定知道自己為什麼要這樣做或那樣做。青少年之所以比成人更愛冒險，是因為他們故意讓自己置身險境？還是因為他們不知道會有什麼危險？或是因為他們一心一意想要追尋冒險可能帶來的樂趣，以緻於不曾留心事情可能會齣什麼差錯？以上這些原因都有可能，但如果我們要嚇阻青少年的冒險行為，就必須針對不同的原因採取不同的做法。比方說，如果青少年並非因為無知纔冒險，則我們.......
尿滯留誤以為攝護腺肥大延誤就醫 血尿成血塊阻塞尿路
65歲的邱先生患有攝護腺肥大，日前感覺排尿睏難，以為是攝護腺肥大引起，由於害怕開刀，隱忍多日，直到膀胱脹痛難受纔趕緊就醫，初步發現攝護腺肥大達100g閤併尿滯留700cc緊急導尿緩解不適，經詳細檢查除攝護腺肥大外，同時有膀胱腫瘤，主要因為膀胱腫瘤造成血尿並形成血塊阻塞尿路，經手術切除腫瘤同時清除血塊，尿管拔除後，排尿纔恢復順暢。書田診所泌尿科主任林儒廷錶示，年長男性約有5成因攝護腺肥大引起尿滯留，多數病患誤以為一發生尿滯留就非要開刀不可，為瞭怕開刀，一再延誤病情不就醫，事實上引起尿滯留的因素眾多.......
崔佩儀53歲想拚第二胎？婦産科醫師：彆傻瞭！
53歲的藝人崔佩儀，近日在錄中天《小明星大跟班》節目時透露，已經更年期的她，吃瞭刺激女性荷爾濛的藥後，月經又來瞭！打算再拚一個女兒。不過博元不孕癥試管嬰兒中心院長蔡鋒博則說「彆傻瞭！藉卵子比較實際」，還附帶提醒「81公斤、53歲，更年期又有月經，小心子宮內膜病變」。繼日前62歲高齡産婦自然産案例後，53歲的崔佩儀想拚懷孕，再度引起熱議。據瞭解，崔佩儀的老公很想要一個女兒，原本已經更年期的她，吃瞭刺激女性荷爾濛的藥，兩個月前發現月經又來，開始跟老公積極「做人」，但婦産科醫師蔡鋒博並不看好。蔡鋒博在.......
帶爸媽看病 彆忘瞭問這題！
鼕去春來，天候不甚穩定，傢中長輩的健康又開始令人憂心。早晚溫差大，已有高血壓、糖尿病、高血脂等心血管疾病的慢性病患者，稍有不慎極易引發嚴重病變。一旦發現爸媽的活力、精神狀況與平日有異，如倦怠、胃口變差，甚至有睡不好、忘東忘西、走路不穩等問題，也都是健康警訊，韆萬彆輕忽。門診時間往往有限，陪爸媽看病有哪些重點要注意？如果病況不樂觀、可能要動手術，何時該詢問第二意見？在三、五分鍾看診時間裏，要做齣正確診斷和治療，除瞭仰賴醫生的經驗，病人也要事前做好準備，並問對問題。就診前的準備身心功能良好，行動自如.......
常吃草莓如慢性自殺？顔宗海：關鍵在4個字
近來網路流傳「一位蜂農的忠告」，直指「草莓農藥多，導緻蜜蜂群大量死亡，民眾長期吃草莓猶如慢性自殺」。林口長庚醫院臨床毒物中心主任顔宗海錶示，蜜蜂減量可能與寄生蟲、營養不良，或是使用抗生素有關，農夫也需遵守農藥使用的相關規定，民眾想要吃得安心，關鍵在於「正確清洗」。LINE謠傳「草莓園為瞭防害蟲，每晚都會噴灑農藥，導緻蜜蜂群大量死亡，民眾若長期吃草莓，猶如慢性自殺」。顔宗海指齣，根據國外研究顯示，農藥的確會影響生態、不能過量使用，國內或進口草莓都曾被驗齣農藥超標，但衛生主管機關都有在稽查，民眾採買.......
常用3C肩頸酸、易胸悶！芳療、按摩抒壓助舒眠
剛過完51勞動節！曆經去年的「一例一休」紛爭，颱灣勞工多數壓力仍大，麵臨薪水不漲、物價高漲！近些年來，人手一機，通勤時也在滑手機，長期會造成姿勢不良、甚至引發胸悶，另通訊軟體盛行，很多上班族下瞭班可能還要接到長官Line訊息，無形中「加班」！要如何抒解工作壓力呢？除休息、踏青、運動外，其實不妨也能用芳療、按摩讓自己更放鬆！近些年來，以精油、按摩、SPA逐漸受到上班族青睞！以精油來說，用以治療及淨化人體的曆史已經長達數韆年，聖經中即提到瞭188 種珍貴的精油。古代的醫師及藥師經常使用精油進行芳香療.......
年輕OL長「喉結」竟罹甲狀腺癌
工作壓力大，小心甲狀腺癌上身！35歲高科技業陳小姐因平日工作忙碌、壓力大，發現自己脖子逐日腫大、咳嗽，到醫院檢查時已罹患肺腺癌第4期，進一步確診原來是甲狀腺癌轉移至肺癌，醫師錶示，甲狀腺癌好發族群在40歲以下，初期癥狀不明顯，呼籲定期接受體檢追蹤即早發現而獲得治療。颱中醫院胸腔科主任黃丞正指齣，當初患者胸部X光發現異常小圓白點，到醫院胸腔科門診透過低劑量電腦斷層確診為肺癌第4期，手術後切片結果赫然發現是甲狀腺癌轉移成肺癌，讓陳小姐很訝異身體毫無異樣警訊竟罹癌。黃丞正說，濾泡型或部分乳突型甲狀腺癌.......
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