7種簡易排毒法你今天寫日記瞭嗎?均衡飲食日記網關心您的健康◎ 圖文整理／i-Nature編輯部• 淋巴係統排毒／經由運動與靜止兩種方式 加速淋巴液迴流到血液循環係統的 ... 7種簡易排毒法 (排毒 7種簡易排毒法 - 趣味新聞網

發表日期 2012-12-14T16:35:26+08:00

     7種簡易排毒法

你今天寫日記瞭嗎? 均衡飲食日記網 關心您的健康
◎ 圖文整理／i-Nature編輯部


• 淋巴 係統排毒／ 經由運動與靜止兩種方式，加速淋巴液迴流到血液循環係統的速度，其中最有效的還是運動。

A）運動排毒法：
1）搖擺手臂：每30分鍾搖動手臂一次，或每天早晚做100下肩外繞圈運動（兩手臂做大幅度繞圈，或兩肩膀同時嚮前或嚮後畫圓運動），以防止五十肩及乳房病變。如果能夠同時在乳房周圍按摩以促進血液循環，效果更佳。
2）側踢腿：左腿站穩，右腿往側上方斜踢100下，然後換右腿站立，左腿再以同樣的動作斜踢100下。

B）靜止排毒法：
最重要的是，每天都要有足夠的時間平躺，躺下可讓淋巴液隨重力迴流，同時讓身體在 睡眠 狀態下進行排毒及組織修護，恢復身體原本的弱鹼性。所以，大傢應該重視睡眠的時間與質量，最好不要熬夜或過度疲勞。


• 簡易斷食排毒／ 每個月進行一至二次，每次36小時。譬如星期六不吃晚餐，星期天開始斷食，星期一再開始吃早餐，其間完全不進食。但在斷食期間每天必須飲用 2000 毫升的好水，一次250毫升，分八次喝完。如果覺得淡而無味、不易喝完，也可在水中添加檸檬、 酵素 、乳酸菌等，也可飲用藥茶（如金綫蓮茶或牛蒡保養茶）。整個人盡量放輕鬆，並保持心情平靜。 （什麼都不吃不喝，是錯的，小心！）


• 泡澡排毒法／ 洗澡排毒法需要連續四周一個循環，前三周分彆添加蘋果醋、小蘇打、瀉鹽與天然海鹽於水中，讓身體浸泡一段時間，第四周則休息不泡，其步驟如下：

1）第一周用「蘋果醋」泡澡排毒，以解 輻射 毒及化學農藥毒。方法為將 960毫升的蘋果醋加在浴缸中，水溫維持在40攝氏度左右，先將身體沖洗乾淨後，再盡量將脖子以下的部位都浸泡到醋水中，泡過之後再沖洗乾淨。第一次泡澡至少維持5～10分鍾，之後再逐漸加長時間，連續泡一個禮拜；也可以隨個人喜好或習慣，選擇每天泡或隔天泡，但一星期至少要泡兩次。

2）第二周改用「小蘇打」及「瀉鹽」泡澡，以解輻射毒。方法為用一磅小蘇打，加一磅瀉鹽（Epsom salt），一起倒入浴缸中，再注入40攝氏度的水浸泡，方法同前一周。

3）第三周再改用一至兩磅的「天然海鹽」加入浴缸中，洗法同前二周。第四周休息不泡。之後再視需要決定是否繼續。

以上的簡易斷食與泡澡排毒，可以任人選擇，一般而言以每兩個月至三個月做一次，就可以幫助全身排毒。


• 蔬菜排毒法／ 蔬菜排毒法必須為期一個月，纔會有顯著效果，詳細過程如下：

1）早上起床先喝兩杯240毫升的熱薑水，再吃水果（以葡萄、奇異果、蘋果為佳）。30分鍾後吃一碗榖類（以小米、糙米、蕎麥為佳），調味料建議用海鹽及少許的草藥末。

2）午餐吃一碗蒸蔬菜，最好每天輪流食用根、莖、葉不同樣式，並加入少許橄欖油或菜籽油。

3）點心喝蔬菜汁，搭配海鹽及海帶。

4）黃昏時喝些藥草茶，以枸杞子、大麥茶、決明子、菊花茶、金綫蓮、仙草茶為佳。


• 遠紅外綫照射排毒法／ 遠紅外綫能穿進皮膚一寸半至三寸半，即3.75至8.3釐米，可促進血液循環，排齣體內滯留的毒素，還有助於預防 心髒病 。但照射時間需由專業人員指導。


• 貼腳排毒法／ 睡前用熱水洗淨雙腳後，用「竹醋貼片」貼腳。竹醋貼片是日本人近年發明的，在日本用品店可以買到，研究顯示，以孟宗竹加工製醋，有排毒、排濕效果。


• 泡腳排毒法／ 在溫水中加入中藥浴鹽，泡腳10～15分鍾後，擦乾並塗上 維生素 E、維生素A、蓖麻子油等，最後穿上寬鬆棉毛襪睡覺。


以上各種DIY保健排毒，有助於減輕器官細胞的功能負荷。人體不論從口進入， 呼吸 ，皮膚接觸……等途徑而受毒素的汙染，最終的解毒完全靠體內器官細胞的功能，如果器官細胞負荷不瞭時，本身也會被「毒化」，終而導緻「 癌癥 」的病變。在此再度提醒，以上任何排毒都是輔助的保健功效，韆萬彆被商業誤導而傷害健康。然而，嚴重的毒汙染還是得仰賴整體治療。

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