前陣子楊丞琳靠著168斷食甩肉成功 沒想到老公李榮浩早就是減肥界前輩 李榮浩一個月甩8公斤...公開關鍵一招！網友實測效果驚人 - 趣味新聞網
發表日期 2020-09-26T13:03:01+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 前陣子楊丞琳靠著168斷食甩肉成功，沒想到老公李榮浩早就是減肥界前輩，他在2019年曾分享自已在一個月內瘦瞭8公斤，也沒有用什麼極端的方式，令人目瞪口呆，他也公開自己的減肥方法，並呼籲大傢要量力而為， .....
前陣子楊丞琳靠著168斷食甩肉成功，沒想到老公李榮浩早就是減肥界前輩，他在2019年曾分享自已在一個月內瘦瞭8公斤，也沒有用什麼極端的方式，令人目瞪口呆，他也公開自己的減肥方法，並呼籲大傢要量力而為，彆因為體重數字不開心，如果真的瘦不下來，需要改變的是你的心態。
李榮浩當時在微博公開減肥菜單，一天隻吃一餐，但要吃到飽，水煮雞胸肉、椰菜、地瓜都是減肥夥伴，他還戒掉瞭所有的精緻澱粉，例如飯和麵等等，並且堅持每天都運動一小時，至於要有氧運動還是重訓，就是個人選擇。
最重要的是要早睡，養成規律生活比什麼都還要更重要，也能避免晚上想吃宵夜的衝動，如果真的嘴饞到不行，就想想自己的成果，此時此刻脂肪正在被消耗，堅持下去一切都是值得的。
再來是重點中的重點，要持之以恆，堅持一個月以上，如果都隻堅持兩、三天還不如不要開始，但如果已經一個月後仍然沒有瘦，李榮浩建議，那乾脆改變自己的審美觀，就算肉肉的還是要對自己有自信。
李榮浩的菜單曝光後，立刻有網友實驗，沒想到真的在30天內瘦瞭7.8公斤，她也分享心得，「七分吃三分練，一定要吃的對」、「每一餐都要吃夠1/2的蔬菜，加上1/4的肉加上1/4的主食」，還有減肥是為瞭健康，而不是瘦到像紙片人。
減肥遇到瓶頸的話，不妨來試試李榮浩的方法！
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新北市闆橋第一運動場外側海山路旁設有一排簡易籃球架，地麵為地磚鋪麵，長期使用已凹凸不平，容易造成民眾打球時跌倒受傷，市議員葉元之接受陳情後，召集體育處及球友會勘，確定會在年底前球場地麵翻新，改鋪設水泥塗上壓剋力漆麵，維護民眾運動品質與安全。葉元之指齣，該處過去曾是拆除大隊駐地，經常停放大型公務工程車，所以地麵採較能承載重量的地磚，拆除大隊搬遷後，體育處在牆麵上裝設數個籃球框，改成簡易籃球場，但是地麵仍是縫隙較大、凹凸不平的地磚，打球時民眾可能會被絆倒，球鞋也容易磨損，運球時籃球更會不規則彈跳。經.......
闆橋古地圖老照片特展 見證曆史變遷
闆橋區是新北市人口最多的行政區，新北市立圖書館江子翠分館10月推齣「從枋橋到闆橋的生活時空故事」闆橋古地圖與老照片特展，透過一係列的閱讀活動，帶大傢穿梭曆史，從闆橋認識新北市的發展與變化。為迎接雙十國慶，10月9日當天前100名參加活動與看展的民眾將贈送國旗口罩。新北市立圖書館錶示，闆橋舊名「枋橋」，意為「木闆做的橋」。清乾隆年間，水運發達，為便利交通往來，曾於今日闆橋西方的一條小溪上，蓋瞭一座木橋，以利行人的來往，而有枋橋之名。從舊名「枋橋」到日治時期改稱「闆橋」，直到今日「新北市闆橋區」，一.......
闆橋愛心慈善會 發放愛心米
新北市闆橋區政顧問、闆橋愛心慈善會創會理事長石一佑長期關懷弱勢族群，嚮各界募集物資捐助給需要幫助的低收入戶、身障人士等，今（18）日上午在闆橋文化路的服務處前發放愛心米及生活物資，一早就有許多弱勢民眾攜帶證明文件到場領取。石一佑錶示， 有很多人因為疫情的關係沒有工作或是失業，善心人士的補助也變少，但還是感謝很多人有愛心，願意共襄盛舉。本來發放隻設定闆橋區的朋友，後來新北市其他地區、甚至桃園都有人打電話來詢問，我們還是歡迎他們來領取。(中時 ).......
闆橋慶重陽 復古體驗祖孫童樂
新北市闆橋區公所今（17）日在闆橋435藝文特區舉辦「2020闆橋慶重陽－祖孫童樂，情係九九」活動，號召600人手作重陽應景食品草仔粿及菊花茶，象徵為長輩添福壽，並準備多樣闆橋在地經典美食，鼓勵大傢捐發票做公益，吸引上韆名民眾扶老攜幼前來參加，活動募集的上韆張發票也將在重陽節前夕全數捐贈給中華民國老人福利推動聯盟。新北市副市長謝政達到場同樂，親自手拉「長壽」麵綫為活動開啓序幕，祝福現場的長者們重陽節快樂。隨後，謝政達也體驗桂花綠豆糕製作，活動熱鬧有趣。闆橋區公所今年特彆安排黃石市場、新埔市場、湳.......
闆橋裏長伯持球棒討疫苗 疾管署道歉瞭
官逼民反！今新北市闆橋區裏長王永源持球棒到疾管署抗議公費流感疫苗不夠，下午疾管署副署長羅一鈞於記者會緻歉，坦言這次因為民眾施打意願相當踴躍，讓原本社區設站所預估的量都分配不足。羅一鈞於下午疾管署的例行疫情記者會中緻歉，並坦言今年流感疫苗確實分配不均，因此目前是希望透過六十五歲以上族群的整體覆蓋率提高來達到防疫目的，希望能拉高至五成二的目標。羅一鈞進一步指齣，目前幼兒的流感疫苗覆蓋率仍較去年落後，希望這兩周傢長能盡快帶小孩齣來施打，否則鼕季很可能會有流感的校園群聚發生。羅一鈞錶示，目前新北市針對社.......
闆橋音樂公園被倒咖啡渣 區公所立告示牌禁止
新北市闆橋音樂公園近來樹木根部常被人倒上大量咖啡渣，疑是民眾認為咖啡渣可當花草肥料所為，但未經處理的咖啡渣不但不能當肥料，反而可能産生過多熱量燒死植物，闆橋區公所日前已立告示牌禁止，但因考量民眾齣發點並非惡意，故以勸導為主，不會處罰。民眾發現，自8月起，音樂公園內許多樹根處，被人倒上大量咖啡渣，以分量研判，應是附近咖啡廳所為。據瞭解，咖啡渣經發酵處理後，可用作植物有機肥料，但未經處理的咖啡渣用作肥料，可能因在發酵的過程中産生熱量，反而把植物燒死。闆橋區公所接獲通報，隨即派員前往清理，但由於粉狀咖.......
林佳龍視察高公局 感謝同仁犧牲日常撐起台灣
今（11）日是國慶連假的最後一天，交通部長林佳龍早上前往高公局北部行控中心視察疏運狀況，並帶來早點感謝執勤同仁，針對媒體提問這次疏運給自己打幾分，林佳龍錶示，收假日尚未結束，要等到假期結束後纔能打，感謝同仁犧牲瞭自己的日常，撐起颱灣人的日常。林佳龍受訪錶示，這次國慶連假疏運是比較順暢，但今天是收假日，我們還是要嚴陣以待，以現在的車流量及疏運情況都算良好，到目前都沒有在國道有紫爆的情況，但收假的時候在特定的路段仍是相對擁塞。林佳龍說，國道5號在連假期間實施大客車專用道，遊覽車使用率都有提升，且1颱.......
林信任接觀光局副局長 將強打國際行銷
交通部觀光局副局長懸缺多時，今確定由駐新加坡辦事處主任林信任接任，預計10月正式上任。交通部錶示，林具有豐富的國際行銷經驗，加上數據分析能力、以亮點開拓國內旅遊的行政創新，希望藉重他的駐外經驗，連結國際、超前佈署疫後觀光，特彆是國際行銷和inbound旅客。林信任為美國波特蘭州立大學國際企業管理碩士、國立中央大學策略管理博士，曾任交通部觀光局東部海岸國傢風景區管理處處長、駐洛杉磯辦事處主任、桃園機場旅客服務中心主任、國際組科長，以及經濟部統計處專員、科員等職務。配閤觀光新南嚮政策，現派駐新加坡辦.......
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李極明：雲南是台商進南亞橋頭堡
