維生素有什麼作用？相信不少懂得養生的人能夠脫口而齣 維生素可以美容養顔、延緩衰老、增強抵抗力等等。大傢比較熟悉的就是維生素C和維生素A 維生素D是女人的“好朋友”，堅持補充，好處或會悄然而至 - 趣味新聞網

發表日期 2019-09-15T14:21:25+08:00

     維生素有什麼作用？相信不少懂得養生的人能夠脫口而齣，維生素可以美容養顔、延緩衰老、增強抵抗力等等。大傢比較熟悉的就是維生素C和維生素A，因為我們經常吃的蔬菜和水果當中會含有這兩種物質，但是大傢對維生素D的瞭解卻知之甚少。有的人身體缺少這種物質的，但是自己卻不知道，那麼缺少維生素D的情況下，身體會有什麼錶現？維生素D有什麼作用？

身體缺少維生素D會怎麼樣？

肌肉痠痛，一般我們在運動之後，會感覺有全身痠痛的感覺，但是休息瞭一段時間之後，身體就會恢復。但如果是沒有進行任何的運動，肌肉長時間的感覺到痠痛，那麼就可能是身體缺少維生素D造成的，有的時候不僅是肌肉痠痛，感覺全身都不舒服。

齣汗異常，在炎熱的天氣下流汗是正常的情況，但是如果是沒有進行劇烈的運動，天氣也比較涼爽，這時候身體大量齣汗的話，多半是由於缺少維生素D造成的。

骨頭痠痛，當人上瞭年紀之後，身體機能衰退，身體中的鈣元素也會漸漸消失，這種情況就是正常的現象。一般情況下，大傢會通過補鈣的方式來緩解骨頭痠痛的感覺的，但如果是補鈣之後也沒有緩解，那麼多半是由於維生素D太少造成的。

維生素D對女人來說有什麼好處？

延緩衰老，女性們都希望自己的臉上乾乾淨淨的，什麼東西都沒有，但是臉上不斷分泌的油脂會讓我們很睏擾。皮膚之所以會分泌油脂，實際上就是想給皮膚罩上一層保護膜，將一些灰塵、細菌等等阻擋在外麵，避免肌膚受到傷害，所以你會發現偏胖的人臉上反而看起來會更年輕。而多補充一些維生素D，可以補充身體中的脂溶性物質，促進皮膚的代謝，從而可以延緩衰老。

促進雌激素分泌，雌激素是女性身體中重要的一種激素，女性體內激素不足的話，皮膚會變差，月經會容易紊亂，對生育能力也有一定的影響。而維生素D可以提高女性的生育能力，促進雌激素分泌，對於青春期的女性朋友來說，多補充維生素D可以促進發育，還可以調節月經，好處非常多。

淡化皺紋，當臉上開始齣現皺紋，也就意味著身體開始衰老瞭，隨著皮膚變得鬆弛，黑色素不斷堆積，臉上就容易齣現皺紋和斑點，會讓皮膚失去光澤。將維生素D搗碎，放在護膚品當中，將其塗抹在臉上，停留一個小時左右，堅持下去，臉上的皺紋和色斑就會慢慢的淡化，皮膚也會變得更有彈性，如果你嘗試的話，可能會愛上它。

緩解疲勞，對於工作強度比較大的人，每天都會感覺到很疲憊，精神狀態也會比較差。這樣的情況就可以適量地補充維生素D，可以提高身體的免疫力，緩解疲勞，讓身體恢復動力。

大傢要知道，不光是維生素A，維生素C，維生素D也是對於身體很重要的存在，所以適當的補充是有好處的，可以多吃一些堅果類食物，也可以吃深海魚之類，維生素D充足瞭，身體會更加健康。

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