我非常感謝我這位朋友傳這篇健康文章給我使我明白為什麼我血壓升高時早中晚用鼻「吸、憋、呼氣」排毒

發表日期 2006-04-05T11:02:51+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 我非常感謝我這位朋友傳這篇健康文章給我，使我明白為什麼我血壓升高時，我就去爬山，在山上伸臂呼吸，及拉筋甩手，迴來後再量就正常，原來是如此，願我好友都來做這運動。 ... 早中晚用鼻「吸、憋、呼氣」排毒 .....

我非常感謝我這位朋友傳這篇健康文章給我，使我明白為什麼我血壓升高時，我就去爬山，在山上伸臂呼吸，及拉筋甩手，迴來後再量就正常，原來是如此，願我好友都來做這運動。為瞭您的健康，請做養生深呼吸！！！

國外實驗：
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人緻癌。
不過在運動員方麵，緻癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎？
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧，同時他們身體的免疫係統，發揮最大的功能，來推動淋巴係統的活動。
要想好好清理自己體內的係統，你就做最有效的呼吸法：
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。【1：4：2】

例如：你吸氣花瞭四秒鍾，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴係統能充份排除毒素。
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣纔能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴係統。

每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。

[ 本帖最後由 Sadako 於 2008-10-21 22:03 編輯 ]