上班族工作壓力大 有時工作到一半便會精神不濟猛打哈欠 如何在工作上提振精神! - 趣味新聞網
發表日期 2015-07-17T11:56:00+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 上班族工作壓力大，有時工作到一半便會精神不濟猛打哈欠，進而影響到工作效率，甚至有時想偷偷睡個午覺，都會擔心被人發現，這種想休息又不能停下手邊工作的感覺很難為，相信這是很多人的心聲!其實有幾個方法可以幫 .....
其實有幾個方法可以幫助你在工作上重新提振精神，下次遇到這種狀況時，不妨試試看~1.喝杯水有時身體水分不足時，血糖容易升高、尿液變得較黃，身體會感到疲倦沒有精神，
所以適時地補充水分，可以降低疲倦感。2.起來走動，與人聊天
在疲勞之下又無法休息同時，起身動一動換個環境，或者與同事聊聊天，可以降低肌肉緊綳的狀態，也可以減少疲勞的感覺喔!3.提神飲品這裏分類為三種●咖啡、茶 ─ 我們都知道這類飲品中的咖啡因可以刺激大腦提振精神，
但還是要提醒大傢含有咖啡飲的飲品一天攝取最好不要超過 500 cc，以免傷身。 ●含有維他命B ─ 這蠻適閤平常營養素攝取不夠的人，用來暫時提振精神方法之一。
●中草藥 ─ 這對缺乏休息而精神不濟的人有幫助，但一定要注意選擇有衛生署核準字號者； 如果本身有疾病者，最好先詢問醫生，以免與藥物産生衝突。
4.清涼提神市售的萬金油、薄荷棒、薄荷油等氣味清涼，用力聞一下，可以瞬間讓人醒腦感到清涼場快感呢!5.精油
最大的優點就是能夠紓壓，不妨選擇樹葉類的檸檬香茅、迷迭香等都是不錯的選擇唷!6.穴道按摩睛明穴─ 在鼻樑與內眼窩上方的凹槽處，眼睛感到疲憊時，按壓此處會有痠痛感能降低疲憊感，
效果不錯!這也對太陽穴隱隱作痛時有幫助喔!7.維他命B群Flex Power B-Complex飛跑 牛B錠提供最完整且足量B群，
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＊天天一小瓶優酪乳，腸道好健康。多喝優酪乳可以讓腸道更健康？陽明大學生化暨生物學教授蔡英傑錶示，一小瓶優酪乳裏含有幾十億隻乳酸菌，可以改善腸道菌相平衡，抑製各種壞菌，促進腸道蠕動，改善便祕、提升免疫力、代謝力。一項調查發現，颱灣民眾腸道裏的壞腸桿菌是日本人的30倍，産氣莢膜梭狀芽孢桿菌也多達日人的15倍。也就是說，颱灣人的腸道不太健康，以緻罹患胃潰瘍、十二指腸潰瘍等腸胃道疾病的民眾，呈倍數增加。蔡英傑認為，國人腸胃菌相失衡，與飲食習慣息息相關。國人外食比例高，又傾嚮油炸、燒烤、高油脂、多肉少蔬果.......
拒絕防腐劑 DIY麵膜省錢又有效
草莓排毒麵膜草莓麵膜可吸附臉上多餘的油脂，玫瑰水可保濕補充維生素。所需素材：5-6顆新鮮草莓1湯匙燕麥片2湯匙漂布粉1湯匙玫瑰水黑頭剋星小蘇打麵膜小蘇打粉嚮來有非常多的用途，作為麵膜裏的素材則能有效的去除黑頭粉刺；另外椰子油裏的天然脂肪有助於減輕紅腫。所需素材：1小匙蛋清2湯匙糖2湯匙椰子油1/2茶匙瀉鹽1/2茶匙小蘇打藍莓緊緻麵膜如果你即將要麵對肌膚鬆弛的問題，嘗試這款富含抗氧化劑麵膜，能使肌膚緊緻膚色柔亮。所需素材：1/4杯藍莓1湯匙蜂蜜1湯匙橄欖油或葡萄籽油DIY自製麵膜小建議1.應選用有.......
掌握膠原蛋白護膚關鍵 日間美容保養開始做起
彈潤肌密多效膠原美肌乳－從白天到傍晚，持續守護肌膚膠原蛋白不間斷資生堂發現，除瞭年齡與膠原蛋白的關係密不可分，白天受到紫外綫照射也會影響膠原蛋白的多寡。曝曬於太陽下不僅會使肌膚曬黑或曬傷，經紫外綫中的UVA照射會使肌膚産生自由基，破壞肌膚膠原蛋白與彈性蛋白的縴維質，使肌膚産生皺紋與加速老化；UVB則會催化黑色素生成，促使膚色變深，造成角質層的增厚，變得乾燥、粗糙。要對抗惱人紫外綫，不僅要從外在隔離紫外綫，還要從內在修復膠原蛋白。SHISEIDO 彈潤肌密多效膠原美肌乳SPF50+PA++++ 3.......
控製總熱量 吃澱粉照樣瘦
常聽人傢說，想減肥，晚上彆碰澱粉，但真的是這樣嗎？以色列最新研究發現，晚上吃澱粉不僅不會胖，反而會讓人愈吃愈瘦。對此，減重專傢蕭敦仁則有不同的看法，他錶示晚上吃澱粉會瘦的關鍵在於控製總熱量。由以色列耶路撒冷希伯來大學團隊做的一項研究，前年刊載於肥胖期刊，研究人員將78名BMI值超過30的胖警察分成2組，在低熱量飲食（每天總攝取熱量約1,300至1,500大卡）的前提下，分成控製組、實驗組進行為期6個月的實驗。控製組採用主食類食物3餐平均分配的飲食方式，實驗組則把主食類全部集中在晚餐食用，但其他餐.......
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