很多人隻將瑜伽一詞與體育鍛煉（體式）聯係起來。事實上瑜伽還有很多 比如瑜伽清潔法、燭光冥想等！瑜伽中有許多練習可以讓心靈平靜、淨化身體。當然它們也是你體式練習的一個很好的補充。在經典的哈他瑜伽中 練瑜伽，真的不能隻知道體式…… - 趣味新聞網
發表日期 4/7/2022, 7:41:30 AM
趣味新聞網記者特別報導 : 很多人隻將瑜伽一詞與體育鍛煉（體式）聯係起來。事實上瑜伽還有很多，比如瑜伽清潔法、燭光冥想等！瑜伽中有許多練習可以讓心靈平靜、淨化身體。當然它們也是你體式練習的一個很好的補充。在經典的哈他瑜伽中，通… .....
很多人隻將瑜伽一詞與體育鍛煉（體式）聯係起來。事實上瑜伽還有很多，比如瑜伽清潔法、燭光冥想等！
瑜伽中有許多練習可以讓心靈平靜、淨化身體。當然它們也是你體式練習的一個很好的補充。
在經典的哈他瑜伽中，通過許多不同的練習來加強和促進健康。下麵說的是清潔術。主要是為瞭清潔身體內部。有助於清除體內的毒素。
洗鼻術（Neti）
經典的 neti 用紗布綫插入鼻子並從嘴巴中拉齣。由於這非常不舒服，所以現在用鹽水。
準備溫水和少許鹽。混閤放於洗鼻壺。傾斜頭部，用噴口堵住一個鼻孔。然後讓水流入鼻子的一側，直到鼻竇充滿並且水從另一側流齣。張開嘴平靜地呼吸。
每次衝洗後徹底吹乾鼻子，這樣所有對你沒有幫助的東西都齣來瞭。
提示： 鹽過多或過少都會讓人不舒服，水溫應閤適。
燭光冥想
盯著蠟燭一開始可能會覺得有點奇怪，但這是一種簡單而有效的練習，一方麵，通過凝視而不是眨眼來訓練眼部肌肉。另一方麵，眼睛被隨後的淚水清洗乾淨。
將點燃的蠟燭放在離您約一米的位置，大約與眼睛齊平。
然後目不轉睛地盯著她。集中注意力，不要隻是茫然地盯著它。看火焰及其細節。
大約一分鍾後，閉上眼睛，觀察反射在你體內的蠟燭圖像。一旦內在圖像消失，睜開眼睛並重復。
如果流淚，沒關係，也是清潔過程的一部分。然後，閉上眼睛，並在內部圖像消失後再次睜開眼睛練習。
Mudras - 手印
手印是你可以用來引導微妙的能量。Mudra 在梵語中的意思類似於“印章”或“標誌”，但也是“給予快樂”。所以手印是一種能帶來快樂的手勢。它可以作為體式和冥想練習的補充，且很容易融入日常生活。
1.祈禱手印： 這種手印很常見。經常用於問候、告彆、感謝。它也經常用於瑜伽課的開始。
將雙手閤在胸前，拇指輕觸胸部，前臂平行於地麵。這種手印將注意力吸引到內心，並有平衡和減輕壓力的作用。
雙手也可以摺疊在臉前，頭稍微低一點。以錶達特彆的尊重，當拜訪大師或聖人時。在寺廟裏，人們通過將雙手抱在頭頂上嚮神靈鞠躬
2. 智慧手印
有兩種變體：如果將手掌放在膝蓋上，在呼吸練習中，姿勢象徵著接收模式 : 您完全打開自己的呼吸練習吸收的能量。
掌心嚮下象徵著布施模式，使用此手印進行冥想時，您還可以巧妙地控製是否要打開更多靈感或連接接地。
3. 關閉七門契閤法: 這個手印是一個很好的冥想準備，它把你所有的感官都拉進來，讓你與外麵的世界分離片刻。請注意，隻是輕輕地關閉所有感官的“入口”，
用拇指堵上耳朵。食指和中指遮住眼睛。無名指和小指輕輕地壓在一起，閤上嘴唇。保持這個手印，直到覺得自己變得平靜。
4. 禪宗手印： 深度冥想或開悟的時常看到這種手印，它可以幫助您在冥想練習中集中注意力。
將雙手放在膝蓋上，左手放在右手下方。拇指相觸，手掌朝上。這個手印可以幫助你找到你的中心，並認識到你的潛力和力量。
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據健康杭州： 春風微拂，草綠花開，正是人間四月天。有人說，沒有任何一個季節比春季更適閤喝茶。 春天的新茶經過一個鼕天的積纍，茶葉內的遊離氨基酸、蛋白質等營養成分含量充足，自身的香氣、滋味都較好。所以，早春的茶是一年中品質最佳的，更有“明前茶，貴如金”之說。 茶也有自己的“性格” 不同的茶類由於加工工藝、品種、地域、季節等因素的差異，其性味特點有所不同。 trong>屬不發酵茶，富含葉綠素、維生素C，性涼而微寒。 trong>是微發酵茶，溫涼平緩。 trong>屬部分發酵茶，性寒涼。 trong.......
平遠：春茶吐綠茶農采摘忙 茶葉生産標準化促農增收
眼下，又到瞭一年采茶時，在熱柘鎮下黃地村700多畝八星茶基地上，青山環繞、茶香四溢。近年來，該村通過“公司+基地+農戶”的經營模式，帶領當地群眾發展種植茶樹，實行標準化、科學化、規範化管理生産，讓一片茶園帶動一村百姓增收。 平遠颱記者 謝靜美：現在正是春茶采摘的好時節，今天我們來到瞭下黃地村的一個茶場，我們可以看到周邊的茶樹都在抽芽吐綠，而且我身邊的茶農們正在茶壟間來迴穿梭，他們熟練地采摘著這些堅挺和飽滿的茶葉。 在下黃地村，一排排錯落有緻的茶樹似層層波浪，漫山遍野；一行行茶樹抽芽.......
精釀啤酒為什麼貴？溫哥華人已經喝瞭30多年，硬喝齣一條艾爾之路
在加拿大，每個BC省的人都有幾項戶外絕技，與他們談天時，無時不感到言語間那份由衷的自豪，如果有人對這些戶外運動統統不感興趣，定會叫人傢吃驚不小。與自然環境的完美融閤，讓人的天性得到充分的釋放，不隨波逐流纔是個性自由的標簽。太多的人在一場酣暢運動過後，喜歡持續與自然親密的接觸，規模化生産、韆瓶一味的啤酒根本無法滿足需要。於是，以本地食材、及冰川融水和林中山泉釀製的精釀啤酒（Craft Beer）成瞭追求生活品質的上佳選擇。 根據發酵方式不同，啤酒主要分為艾爾（Ale）和拉格（La.......
茶葉衝泡幾次纔不算浪費？
茶葉衝泡的時間和次數，差異很大，與茶葉種類、泡茶水溫、用茶數量和飲茶習慣等都有關係，不可一概而論。 如用茶杯泡飲一般紅綠茶，每杯放乾茶3剋左右，用沸水約200毫升衝泡，加蓋4―5分鍾後，便可飲用。這種泡法的缺點是：如水溫過高，容易燙熟茶葉(主要指綠茶)；水溫較低，則難以泡齣茶味；而且因水量多，往往一時喝不完，浸泡過久，茶湯變冷，色、香、味均受影響。 改良衝泡法是：將茶葉放入杯中後，先倒入少量開水，以浸沒茶葉為度，加蓋3分鍾左右，再加開水到七八成滿，便可趁熱飲用。當喝到杯中尚餘三分之一左右茶.......
都想在中國掙錢！澳大利亞“敗走”後，法國與智利誰纔是最後贏傢
提到中國市場上的紅酒，一直以來都是法國、澳大利亞、智利等國齣産的居多。但是隨著澳大利亞的紅酒在中國市場上的退齣，這一塊空齣來的市場將由誰來填補成瞭大傢非常關注的問題。想要找到這個問題的答案其實並不難，對國人來說哪個國傢釀造的葡萄酒好喝，價格實惠，這個空白市場就會被哪個國傢給取代瞭。 目前國內市場上兩大國傢的葡萄酒，一個是法國，一個是智利。因此最有可能填補澳大利亞這塊空白的很可能就是這二者中的一個，那麼這兩個國傢誰最能在中國掙到“酒錢”呢？ 首先要說的就是法國，其實一直以來法國就是中國第.......
每日紫砂欣賞 2022/04/07
小南瓜（雙色款）・把玩器 手工製作・65CC精品把玩茶器 茶客必備 刻繪“將進酒”節選 原礦降坡料 肌理細膩 精巧可愛 口蓋嚴實閤縫 難度高 齣水爽利 上手把玩效果齣彩 老款龍蛋・特高溫・140cc 造型正宗 麯綫流暢 高溫老紫泥燒製齣獨特天青色 獨一無二 老味十足 砂粒感強 更有蛋殼感 仿古・全手工・240cc 原礦30目粗砂老硃泥 水色潤澤 精工微刻心經 靈動自然 器型正宗 全手工製作 雙層蓋 大口蓋 齣水爽利 .......
【運動】不傷膝蓋的運動做什麼？免費的“健身房”就在你身邊
【本期指導專傢】 婁誌�� 國傢體育總局 運動醫學研究所 骨關節康復科 主任醫師 蹬踩橢圓機 【好處】 提高心肺功能、增強下肢力量。 【動作要領】 1.雙腳站在踏闆上，雙手扶穩 2.稍微屈膝、屈髖，身體始終保持正直 3.手腳配閤蹬踩，按照自己的節奏控製頻率、調整呼吸 【運動小貼士】 橢圓機的運動介於走路和跑步之間，對於肥胖或下肢關節有損傷的人群，使用橢圓機健身，膝關節不會承受過多的壓力。 來源：CCTV生活圈 .......
疫情難阻硒茶香
近期，正值陝西紫陽富硒茶上市，是當地茶企茶農最為看重的銷售“黃金期”。為此，紫陽縣新冠肺炎疫情防控工作指揮部辦公室發齣《關於做好疫情防範區春茶生産管理工作的通知》，統籌指導做好疫情防控和春茶生産管理工作。 為迅速斬斷疫情傳播鏈，盡快實現“動態清零”目標，同時避免耽誤春茶生産銷售工作，將茶農茶企的損失降到最低，紫陽縣在嚴格落實疫情防控各項措施的前提下，多舉措做好疫情防範區春茶生産管理，確保防疫不誤采茶。 紫陽縣産茶曆史悠久，紫陽貢茶信票和漢陽陵齣土茶葉、法門寺唐代金銀茶器被業.......
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智己劉濤：動力和駕控纔是汽車的核心價值
