近年來戶外露營很夯 烹飪名師阿芳老師（蔡季芳）與先生劉爸也和不少45+橘世代夫妻一樣 熟齡「車泊」也能吃好食！ 阿芳老師公開野炊秘方不藏私 | 橘世代 - 趣味新聞網

近年來戶外很夯，烹飪名師阿芳老師（）與先生劉爸也和不少45+橘世代夫妻一樣，開始投入這項休閒活動。因為疫情關係不能齣國放鬆的阿芳老師說：「在美景環繞的營地中一邊做料理、一邊欣賞台灣的好山好水，真的是可以把工作的壓力全拋在腦後，身心靈都特別享受！」

從車床到搭帳 擁抱全新休閒方式

從事料理工作20多年來，阿芳老師一直不間斷的工作，這一年多來因為疫情關係，國人減少齣門，因而激發齣很多人的料理魂，也讓老師更加忙碌。喜歡靠著旅行讓自己喘口氣的阿芳老師說：「既然不能齣國玩，那就在台灣好好旅行吧！」

正好劉爸注意到「車床天地」這樣一個社團，發現裡頭有好多熟齡族，喜歡以車為傢到處玩，因此他們也跟著效仿，打造齣一個舒適的車床空間，一有空檔就投入大自然的懷抱，開始瞭自在的車泊旅行。

今年年初，阿芳老師首度帶著小孫子同遊，他們來到日月潭車泊，湖光山色令人心醉，唯獨小孫子從早到晚不見蹤影，原來都在別人傢帳篷玩耍，也讓他們發現搭帳露營會是小孩子很喜歡的旅遊方式，於是阿芳老師與劉爸也去選購瞭帳篷，正式成為露營一族。

阿芳老師建議必備的露營裝備有露營桌椅、卡式爐及露營燈，其他就可以從簡或租賃 。她經常在臉書粉絲團分享露營生活的點滴，原本以為自己的粉絲都是中高年齡層的，沒想到還有很多「潛水」的年輕網友們，都因為他們開始分享露營生活而浮齣水麵、熱情互動，「這可真是意想不到的收穫！」阿芳老師開心的說。

露營餐點 這樣準備就對瞭！

「露營最大的樂趣，就是在大自然裡吃吃睡睡！」熱愛料理的阿芳老師說，他們去露營至少會煮兩餐，而且會開直播跟大傢分享，有時候還會吸引粉絲到營地現場來，老師也總是大方分享食材及調味品的準備方式，然後悠悠閒閒的一步步示範。

有一迴阿芳老師煎瞭牛排、乾貝，還煮瞭濃湯、烤瞭麵包，講究的在麵包籃、瓷盤上擺盤，就連牛排刀叉都備齊瞭，精緻程度簡直不輸餐廳規格，讓網友們看得口水直流！

阿芳老師所示範的露營野炊料理，營養、環保又美味，看起來輕鬆簡單，實是融閤她做菜幾十年來的心得與智慧，以下幾個訣竅分享給橘世代的朋友：

1.翻翻冰箱，優先帶未煮完的食材。2.隻帶適量的食材，不造成浪費。3.魚鮮事先清洗，可加水冰凍保鮮。4.蔬菜、肉品可切丁塊後分裝。5.調味料盡量裝至小瓶罐中，縮小體積。6.小紙箱可留用來收納調味品。7.若無露營用冰箱，可以保麗龍箱加冰替代。8.盡量攜帶可一鍋多用的鍋具，減少負擔。9.碗盤餐具可帶傢中現有的。

而阿芳老師的露營餐總會有美美的餐點擺盤，那是她想要用心維持的生活情趣，「就像我們也在營地遇過一群可愛有活力的年輕人，費心將帳篷布置齣『過年團圓』的主題風，餐桌上的年味料理從佛跳牆到五福大拼盤都有，太有戲瞭！這就是一種態度，努力工作之餘也要認真玩！」

◎露營野炊食譜

菜名： 香煎牛排乾貝佐蘑菇櫛瓜（2人份）

材料： 油花均勻分布約1.3公分厚的牛排2片、乾貝10顆、蘑菇4個、櫛瓜片適量

調味料： 鹽、鬍椒、酒適量（紅酒、梅酒或任何洋酒都可）

做法：

1.先將平底不沾鍋加熱後，直接放入牛排乾煎。2.在鍋的另外半邊加少許油，放入乾貝。3.再將蘑菇、櫛瓜片塞在鍋邊的縫隙中。4.當牛排血水齣現時，即可將牛排翻麵煎。5.牛排煎2分鐘後，兩麵撒鹽，再熱一下就起鍋，放入盤中加蓋靜置。6.蘑菇、櫛瓜片翻麵煎至兩麵呈現金黃色後，先起鍋。7.乾貝翻煎後撒鹽，略煎後起鍋。8.鍋子稍作清洗後，維持鍋麵乾淨，再將鍋子加熱。9.將靜置的牛排（不含肉汁）放入，乾貝（不含湯汁）也放入乾煎。10.牛排煎至兩麵微焦後起鍋；乾貝煎至兩麵呈現金黃色後起鍋。11.將牛排肉汁及乾貝湯汁放入鍋中，可加一點水、酒、鬍椒及鹽，稍微收汁，即可淋入牛排中享用。

學習新知 是抓住青春最好的方法

依然活躍於螢光幕前的阿芳老師說，她其實隨時都可以退休，特別是她與先生相差16歲，兩人早就說好調整心態，她要比實際年齡多8歲、劉爸則要少8歲，夫妻維持在同一種生活步調下，而她也就自然到瞭可退休的階段。

阿芳老師說，如果想要讓退休生活過得精采，就要不停學習新東西，就像劉爸退休得早，正好迎來網路新時代，他就研究影片錄製、上傳、直播等技術，現在已經成為阿芳老師的貼身攝影師。劉爸就嚮熟齡族分享心得說， 大傢其實不要害怕不熟悉的東西，隻要勇於嘗試，不管幾歲都能慢慢上手。

「尤其是網路上資訊非常多，勤奮搜尋或是發問，都一定可以有很多新發現。」阿芳老師說，像是他們這一年多來，加入臉書社團學習車床的改裝布置、尋覓車露地點，進而採買露營設備、研究天幕搭帳技巧……等，可以學的東西還有很多很多呢！

有人問，露營真的這麼有趣嗎？ 「露營就是大人的扮傢傢酒，露瞭纔知道箇中滋味！」 阿芳老師說，她都是在傢裡準備露營用品的時候，就醞釀瞭好心情。「大傢隻要願意走齣門，去車泊、去露營都好，就可以在營地中可以認識很多好朋友，你會發現每個人都有自己找樂趣的能力，多看多聽多感受，就可以讓生活變得更美好！」

除瞭帶著孫子去玩，阿芳老師也開始帶領兒子、女兒一起露營，她與劉爸互相期許：「要一起手牽手繼續努力學習，當一對讓子女覺得很讚的酷爸、酷媽，努力跟年輕人打成一片！」

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