邁剋爾·菲爾普斯的食譜：請勿在傢嘗試根據年齡、身高和體重的不同 正常成年男性每天的熱量攝取約爲2200至2800卡路裏。而專傢推測 恐怖食量奧運遊泳金牌菲爾普斯選手食譜曝光[附圖] - 趣味新聞網

發表日期 2008-08-19T14:35:03+08:00

     邁剋爾·菲爾普斯的食譜：請勿在傢嘗試



根據年齡、身高和體重的不同，正常成年男性每天的熱量攝取約爲2200至2800卡路裏。而專傢推測，菲爾普斯每天攝入暸高達12000卡路裏的熱量。湯姆森認爲菲爾普斯的食譜中蔬菜和水果的比重太少,而且攝入的食鹽和脂肪太多。

不過，由於遊泳運動員長時間處在泳池這個低溫環境中,身體需要一定的脂肪抵禦寒冷。 圖片爲一壯洋漢挑戰菲爾普斯食譜無奈失敗：

邁剋爾·菲爾普斯正在幾乎每天改寫奧運曆史，我們現在都知道他是如何做到的。這與煎蛋三明治有很大關係。或許可以說的更精確些，3個煎蛋三明治和乾酪，西紅柿，洋蔥和蛋黃醬。而這些僅僅是早餐。

“吃飯，睡覺和遊泳，那就是我每天的全部事情。”菲爾普斯在贏得他的第十一枚奧運金牌後說。他的飯量驚人。

23歲的菲爾普斯的食譜幾乎和他在泳池中的錶現一樣令人驚愕，他每次坐下來談論金牌的時候幾乎都要攝入4000卡路裏的熱量-

當被問及爲暸延續金牌之路他需要什麼時，他說：“在訓練係統中加入一些卡路裏，努力恢復到我最好的狀態。”

與他同齡的男人平均每天需要大約2000卡路裏熱量，但是對於菲爾普斯，由於他需要在北京奧運會的9天比賽中參賽17次，他需要采用一套全新的食譜來應付‘冠軍早餐’的需要。

菲爾普斯每天早晨5點起床，然後坐下來吃早餐：3個夾有乾酪的煎蛋三明治，生菜，西紅柿，炸洋蔥圈和蛋黃醬。之後他還要喝兩杯咖啡，一份5個雞蛋做成的煎蛋，一碗玉米糊，3片抹糖的法式烤麵包和3張巧剋力餡的薄烤餅。

午飯，他要消化大約半公斤意大利麵，之前他還要乾掉2個大漢堡和抹著蛋黃醬的白麵包做成的乾酪三明治。爲暸將這些東西沖進胃裏，他需要喝含有1000卡路裏熱量的功能飲料。

至於晚飯，他可以輕鬆吃掉另外半公斤意大利麵和一整張大號比薩餅。不要忘記，還有1000卡路裏的功能飲料。

早餐：三個夾乾酪的煎蛋三明治，生菜，西紅柿，洋蔥和蛋黃醬。兩杯咖啡。一份五個雞蛋做成的煎蛋。一碗玉米糊。
三片帶糖的法式烤麵包。三張巧剋力餡的薄烤餅。

午飯：一磅意大利麵。兩個大漢堡和白麵包蛋黃醬乾酪三明治，外加1000卡路裏功能飲料。

晚餐：一磅意大利麵，一整張比薩餅，甚至更多的功能飲料。



剛吃完飯，看完之後覺得胃裏堵的要命，止不住想吐的感覺。

來自偶的郵件

[ 本帖最後由 dumbmotor 於 2008-8-20 08:16 編輯 ]

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