腎髒是維持人體水、電解質平衡的重要器官其需要有充足的水分纔能把身體裏的毒素和廢物以尿液的形式排泄齣去；同時在重吸收的作用下保留葡萄糖、蛋白質、氨基酸等有用物質 ... 多喝水多喝水，到底是養腎還是傷腎？專傢錶示：不同階段，講究不同

發表日期 2019-10-06T06:41:40+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 腎髒是維持人體水、電解質平衡的重要器官，其需要有充足的水分纔能把身體裏的毒素和廢物以尿液的形式排泄齣去；同時在重吸收的作用下保留葡萄糖、蛋白質、氨基酸等有用物質 ... 多喝水，到底是養腎還是傷腎？專 .....

腎髒是維持人體水、電解質平衡的重要器官，其需要有充足的水分纔能把身體裏的毒素和廢物以尿液的形式排泄齣去；同時在重吸收的作用下保留葡萄糖、蛋白質、氨基酸等有用物質，就像一個過濾篩子一樣，幫助維持機體內環境的穩定。

但相對而言，平時多喝水，就會齣現排尿頻繁的情況，尤其是腎功能異常患者，本身的排尿習慣都可能發生改變——變得多尿及夜尿、尿頻、血尿、泡沫尿增多，甚至還可能齣現水腫等癥狀，因此這類人群會覺得，應該盡可能少喝水，否則會增加腎髒負擔！

事實真的如此嗎？腎功能異常要限製飲水嗎？每天又該喝多少水纔是適閤的呢？

1，腎病患者，喝多喝少分情況
對於健康人群而言，腎髒能充分發揮調節功能，一般保證在閤適量內，不會讓胃部腫痛難受即可。

根據中國營養學會膳食指南的建議：男性每天喝1700ml以上的水；女性則是1500ml。

而對於腎病患者而言，確實應該注意平時的飲水量，但不同階段、不同病情的患者，不能一概而論，限製水的要求是不一樣的：

1，腎病早期

腎病早期患者，隻要沒有齣現水腫，也要學會主動喝水，有利於新陳代謝，幫助體內代謝廢物的排齣，同時還可以預防腎結石和泌尿係統感染。

專傢建議每天可以攝入1.5升~1.8升左右的水量，但不能一次性喝太多，分次、少量、小口的喝；若齣現大量齣汗或發燒、腹瀉癥狀，則需根據情況，適當增大飲水量。

提示：韆萬不要等到渴瞭再去喝水，以免身體已經處於嚴重缺水狀態，把杯子放在旁邊，有空瞭就喝一小口。

2，慢性腎病患者

此時患者會齣現尿少和水腫的現象，意味著喝進去的水無法正常排泄到體外，因此喝水量需要根據尿液的多少來調整。

全天適宜的水量= 500ml+前一天小便量。比如說你前一天的尿液量約在800ml，第二天攝入的水應該控製在1.3升左右。

提示：這裏所說的水，不僅是白水，還有吃的米飯、蔬菜、水果，喝的牛奶、粥等；還有輸液，都包含在裏麵。

3，無尿、尿透析、尿毒癥患者

此時已經到瞭腎病晚期，喝水的量需要根據自己體重的變化來決定。

每天可以固定時間稱量體重（排尿後早飯前比較閤適），每天體重的增加不宜超過體重的0.5%；另外，兩次透析期間體重增長＜3%，從而保證透析效果。

4，腎病伴有心衰患者

心力衰竭、心髒功能減退的患者，由於多飲水會導緻血管裏的血容量增加，很容易齣現下肢、腹部等部位積水的情況，嚴重時會全身水腫，再加上腎功能異常，排尿齣現問題，更要嚴格限製喝水量。

而若心衰癥狀很嚴重，飲水幾乎控製在800毫升以內，不是非常嚴重的，也不適宜超過1500毫升。

提示：此類患者每晚7點以後就要盡量少喝甚至不喝水瞭，以免影響夜間休息。

5，腎結石患者

雖然以上患者需限製喝水，但腎結石患者卻需要增加喝水量。因為多喝水可以稀釋尿液，防止結石形成，並能延緩結石變大的速度。

大量飲水也有助於那些＜1cm的結石的排齣，而＞1cm的結石則要去醫院進行係統的治療。

建議每天飲用2000-3000毫升的水。

2，除瞭水，這些也要控製
在腎髒損壞的情況下，其淨化、平衡、調節功能都大不如前，因此不僅是水，其它的一些營養物質也要減少攝入，以匹配其工作能力。

1，限製蛋白質

蛋白質在體內並不能完全氧化，其最終産物除二氧化碳和水外，還有必須經過腎髒代謝的尿素、尿酸、肌酐等氧化物。因此，為瞭避免加重腎髒的負擔，需限製其攝入量。

通常建議蛋白質攝取量為每公斤體重0.6剋為宜，例如體重為50公斤，則每天蛋白質攝取應控製為30剋。

提示：在蛋白質攝取量需嚴格控製的情況下，必須慎選蛋白質來源，以免造成營養不良。建議選擇瘦肉、蛋、奶等優質蛋白質。

2，限製鈉鹽

腎炎活動期若有輕微水腫、少尿、高血壓的情況，則需要限製鹽的攝入量，以保持細胞內外的液體平衡。最好每日控製在2剋以內，同時還要禁食其他鹹味食品及糖類飲料和刺激性食品；若情況嚴重者，甚至要採取無鹽飲食。

3，限製鉀

腎功能不好時，可能無法有效除去多餘的鉀，血鉀太高會引起嚴重的心髒傳導和收縮異常，甚至死亡。

因此，日常飲食中要少攝入香菇、莧菜、菠菜、竹筍、葡萄、香蕉、桃子等含鉀高的食物。

4，限製磷

體內磷過多可引起腎小球縴維化、腎小管擴張、間質縴維化。因此，腎功能不全者需限製磷的攝入，像蛋黃、肉鬆、動物內髒、乳製品、各種肉湯等，則應該少吃。

3，補腎又解渴
除瞭白水之外，腎不好的人日常也可以試試下麵幾款“飲品”，既補腎，又補水。

1，鮮地百閤飲

腎水不足常會齣現口渴癥狀，但又不能多喝水，這時候就可以試試鮮地百閤飲，能滋陰潤燥，緩解口渴癥狀。

【藥材】鮮地髓30剋、鮮百閤20剋。

【做法】放入鮮地髓、鮮百閤，加入400毫升清水煎煮，濾渣取汁飲用，煮過的藥材可以放入水壺中，再加入熱水代茶飲用，每天換一次藥即可。

鮮地髓清熱涼血、生津潤燥、補腎填精；鮮百閤養陰潤肺、清心安神，二者閤用清熱潤燥、生津解渴效果很好。

2，四神栗子糖水

【食材】薏仁、芡實、茯苓、蓮子各15剋，栗子肉150剋，冰糖適量。

【做法】鍋中加入2000毫升清水，將所有材料倒入鍋中，用小火煮30分鍾後加入適量冰糖，繼續用小火煮10分鍾即可食用。

栗子被譽為“腎之果”，能幫助治療腎虛；薏仁、茯苓能增強腎功能；芡實、蓮子能益腎固精。