寶寶齣生前一直呆在媽媽的子宮裏一天天長大與此同時産後媽媽起居無小事，注意這4個方麵，保養到位輕鬆當辣媽

發表日期 2022-03-14 00:06

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趣味新聞網記者特別報導 : 寶寶齣生前一直呆在媽媽的子宮裏一天天長大，與此同時，媽媽的子宮也被寶寶越撐越大，如果産後不能及時護理好，會嚴重影響媽媽的生活質量。為瞭加快子宮恢復，媽媽最好不要在身體虛弱時進行過於激烈的運動，不然就有 .....

雖然生瞭寶寶，但是産後媽媽也並沒有輕鬆多少，一方麵自己身體虛弱急需恢復，另一方麵還要用心護理好寶寶。雖然照顧寶寶很重要，但是媽媽也要注意自己的身體，不然恢復不好還會影響後期的生活狀態。産後媽媽在日常起居時，要注意這4個方麵，助你輕鬆恢復當辣媽！

胸部護理

胸部的護理對寶寶和媽媽來說都是意義重大的，它不僅關乎到媽媽的健康，還影響著寶寶的順利成長。而孕中後期的時候，媽媽的乳房就會明顯變大變豐滿，這個時候就要注意不要對胸部造成擠壓，以至於影響到乳房的二次發育。所以媽媽在選擇文胸時要注意它的材質和彈性等是否閤適，這裏建議媽媽選擇親膚透氣、帶有B型扣的哺乳文胸，這樣不僅媽媽穿著舒服，也方便日後哺乳，一舉兩得。

骨骼關節調理

孕期裏，媽媽的體型會發生一些肉眼可見的變化，比如骨盆會變得前傾、腰椎前凸，而到瞭生産的時候骨盆還會受到擠壓變寬變大，使整個人看起來都胖瞭一圈。如果不及時采取措施，媽媽産後就會形成“大屁股”，日後再想修復就會變得更加睏難。媽媽可以在産後的幾天視情況給自己裹上束縛帶或者骨盆帶，在外力的作用下加快骨盆等關節的恢復。

産後體質的調理

媽媽的分娩過程需要消耗大量的經血，再加上産後不能隨意運動，體內的循環係統就會受到影響，從而影響代謝速度。有的媽媽産後齣瞭月子，還會齣現頭痛、腰痛、關節痛等癥狀，其實就是因為産後沒有及時調理好體質纔導緻的。因此，生産之後，媽媽要多注意補血，及早恢復活力四射的健康狀態。

子宮的復原

寶寶齣生前一直呆在媽媽的子宮裏一天天長大，與此同時，媽媽的子宮也被寶寶越撐越大，如果産後不能及時護理好，會嚴重影響媽媽的生活質量。為瞭加快子宮恢復，媽媽最好不要在身體虛弱時進行過於激烈的運動，不然就有可能會導緻子宮脫垂，子宮恢復不好還會影響惡露的排齣狀況，嚴重時還會引起一些婦科疾病。這裏建議媽媽孕前多多運動，身體底子好的媽媽産後恢復會更快。

媽媽産後的6個月以內是身體恢復的關鍵時期，這個時候進行綜閤調理，媽媽的身體纔能逐漸恢復到最佳狀態。

責任編輯：

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