作者：餘周偉（神經病學碩士）前幾天 有位小姐姐問我：“醫生 醫生，我男朋友一“親密”完就秒睡，這真的正常嗎？ - 趣味新聞網

作者：餘周偉（神經病學碩士）

前幾天，有位小姐姐問我：

“醫生，我男票啪完就秒睡，這正常嗎？”

這個問題需要從兩個方麵來迴答：

1、秒睡是否正常？

2、啪完秒睡是否正常？

先說秒睡。

坦白講，如果單純講秒睡的話，的確要注意是否有睡眠問題。因為正常人從清醒到睡著，是需要一段時間過度的，專業的說法叫“睡眠潛伏期”。

圖片來源：站酷海洛

那麼，睡眠潛伏期少到什麼程度算異常呢？

很遺憾，目前學術界還沒有標準答案，也就是說，到目前為止，還沒有確定正常的睡眠潛伏期。原因是：

1、暫時還沒有針對健康個體平均睡眠潛伏期的大型的、係統收集的數據庫。

2、即使在健康人群中，睡眠潛伏期的波動範圍也很廣。

所以，還不能僅僅依靠“入睡快”來判斷是否存在睡眠問題。不過，如果你是秒睡+白天犯睏，那就要小心瞭，需要評估是否有睡眠時間嚴重不足，或者是一個更少見的病：發作性睡病。

所以，這位小姐姐，你男票是不是有睡眠問題，還要看他白天精神狀態怎麼樣。如果他白天嗜睡，那就提示可能存在睡眠問題。

再來說“啪”的問題。

啪完很快就睡著，這種現象是否正常？如果非要給個答案的話，這種現象也算閤理。

圖片來源：站酷海洛

很多人會有這個生活經驗：啪完後貌似更好睡瞭。你之前可能以為是疲憊引起的，其實不是，事實真相涉及到體內激素的變化。

先確定事實：性愛確實能讓你更容易入睡。

這是因為，性愛會增加催産素的釋放(讓你感覺和伴侶很親密），降低皮質醇水平(皮質醇是一種與壓力相關的激素)。

另外，高潮時還會釋放一種叫做催乳素的激素，這種激素會讓你感到放鬆和睏倦。所以，一次滿意的性生活可以讓雙方進入一種舒適、昏昏欲睡的狀態。

對女性來說，性愛還有一個好處――提高雌激素水平，這種激素可以鞏固你的快速眼動睡眠階段，還會讓你睡得更深。

滿意的雙方關係可以改善睡眠，反過來，如果睡眠不滿意，也可以影響你的性欲。

我曾經有一位門診病人，就是因為嚴重打鼾、睡眠呼吸暫停（OSA）而造成性欲下降，性生活不如從前。當然，平時熬夜加班造成睡眠不足的職場人，也容易齣現性欲下降。

圖片來源：站酷海洛

所以，這位小姐姐，你男票啪完後秒睡，從剛纔的分析來看，不算是異常事件。

綜上，睡前啪是可以幫你更快入睡的。另外，如果你感覺近期性欲下降，要自我評估下是否有睡眠不足。

下次躺床後如果翻來覆去睡不著，嗯嗯，你知道該怎麼做瞭。

參考文獻：

sleep.org：Is Sex Helping or Hurting Your Sleep?

本文來源公眾號“睡眠與科學”，轉載請聯係原作者。