不做仰臥起坐也可以練腹肌 - 趣味新聞網
發表日期 2010-08-27T15:02:15+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 有時候做仰臥起坐 會因為肚子的食物還沒完全消化使得在做的時候 肚子裏一直感覺有東西動來動去很不舒服所以有另外一種方式先平躺在床上 雙腳併攏伸直 慢慢提高 停在離 ... 不做仰臥起坐也可以練腹肌 ( .....
使得在做的時候 肚子裏一直感覺有東西動來動去
很不舒服
所以有另外一種方式
先平躺在床上 雙腳併攏伸直 慢慢提高 停在離床一點點距離的地方
然後慢慢嚮上抬 抬到身體與腳呈現90度的狀態 然後停的2-3秒
再慢慢放下去到離床一點點距離的高度
一開始從5下開始做 慢慢增加次數
這樣練腹肌超快的
相關影片： http://video.ck101.com/video/show/lpL0CYZp.html
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