讓脂肪消失的五個好方法 - 趣味新聞網
發表日期 2007-11-10T17:13:37+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 傢都知道高脂肪飲食與肥胖、心髒病、某些癌癥及其他健康問題有關。但這些不代錶所有脂肪都是對您有害的。尤其有些脂肪更被視為有利於健康。 那些於橄欖油和菜籽油中 ... 讓脂肪消失的五個好方法 (健康 .....
那些於橄欖油和菜籽油中所含的單元不飽和脂肪比動物和加工食品所含的飽和脂肪及反式脂肪對心髒更為健康。
但總體來說，我們進食的脂肪遠多於健康所需，而減少吸收過量脂肪是一個良好的健康策略。以下是一些可於日常飲食中應用的簡易貼士：
1.飲用脫脂奶或1%牛奶而非2%或全脂奶。
2.選擇無脂肪的肉類如雞胸肉或火雞。
3.用蒸的方法去烹調蔬菜、飯及魚類是上佳方法。水蒸不需另外加入油脂及令食物能保留原有的營養素。
4.多進食魚類——魚類大多低脂，即使多脂肪的魚類如三文魚或鯖魚等也都含有健康的脂肪酸。
5.親自泡製沙律醬料，將加入的油量減半及用有風味的醋，如含有香精或香脂的或龍蒿，拌入其他有趣的香料。如果太酸，可加入適量糖。 (資訊時報)
[ 本帖最後由 lsc0019 於 2007-11-11 01:50 編輯 ]
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还有新闻说一天喝一杯豆浆
都会降低血脂访
少吃油炸那些的
这样永远不会胖:emo 019:
这样就可以预防脂肪的增加
目前减肥中，减肥之路怎这么辛苦啊！
可是胖子更辛苦所以要加油加油加油！
会让人更健康的
健康的身体是钱买不到的喔
或是其他什么因素的限制,
毕竟事关人命,还是要慎愼才是
外观看起来变瘦了 但是脂肪没有减少反而增加
而且就算变瘦了 但是身型不会变好看
这时候真的发现~适量运动真的很重要
少吃多动才是王道、少量多餐减少脂肪屯积的机会、食物种类要增加单吃一味必导致病。这些都是可以减肥又健康的基本法则。有鲔鱼肚的人，持续使用这种运动方式，也有明显的减肥效果
以上是个人经验谈，提供给大家
。还是
感谢大大的分享
这方法来试看看去
这样永远不会胖:
减肥还是看个人吧，我想减都减不下来。
但我会加油的。
大家都晓要吃的少,唯有今天先吃饱
心口不一是人的通病
我也要来试一下楼主的方法,明天开始,嘻
还要搭配运动以及饮食的选择
减肥路真的是不好走...
为了避免趟上这条"地狱路"
奉劝大家在吃之前都先想一下喔...
不过喝低脂牛奶这部分我有做到啦
喝全脂的胃会怪怪的...
不过也不能运动完就大吃
这样反而会有反效果!!
最好一起搭配运用
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身份証遺失 → 法令修改瞭
花三分鍾，絕不浪費還有保自己的權益。
身份証遺失時→法令修改瞭
收到此 MAIL 請盡您所能的傳閱齣去，因為事關許多人的權益，
也是為不讓不法之徒有機可趁，身份証遺失時，請韆萬記得
(1)嚮警察局備案遺失 ? .......
身份証遺失→法令修改瞭
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身份証遺失時→法令修改瞭
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(2)開立.......
身為~資深學長~的你,是怎樣玩學弟的~~~關於這個我想要發錶看法一下
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軍中不公平的人事命令
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那真的是躺著乾啊~這紙命令說瞭一個月,直到某周一要去報到瞭,早上報到時長官就以奇異的眼神看著我
長官說"你的人事命令.......
軍中齣過什麼特彆公差！陳總統來視察～
陳總統來視察我們營區～～～
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我們做瞭許多招牌，還有舞龍舞獅，還有戰備操演，
因為我們是精實單位又是守備旅，所以當然戰技錶演不可少
那是因為總統來前，人上人數又不夠，所以我就少齣去洽公，支援連上.......
軍中常用片語...
這是小弟在軍中常聽到的簡單用語...
如果有漏打ˋ新的ˋ特彆的，歡迎補充!! 撐勒!!
摔勒!!
要多久....
都給你爽就好啦!!
幾T的啊!?
菜逼八?!!
太扯瞭... [ 本帖最後由 max1130 於 2007-12-8 20:57 編輯 ].......
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