鼕天大傢都怕冷不愛動 飲食習慣也接著改變 鼕天超易胖!兩大招肥肉不敢勾勾纏 - 趣味新聞網
發表日期 2013-11-03T18:29:39+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 鼕天大傢都怕冷不愛動,飲食習慣也接著改變,像是鼕天大啖火鍋、吃下過量的薑母鴨等,都是鼕天民眾常會做的事情,因此讓脂肪找上門的機會就大大的增加。提供兩個小撇步,教 ... 鼕天超易胖!兩大招肥肉不敢勾勾 .....
鼕天大傢都怕冷不愛動,飲食習慣也接著改變,像是鼕天大啖火鍋、吃下過量的薑母鴨等,都是鼕天民眾常會做的事情,因此讓脂肪找上門的機會就大大的增加。提供兩個小撇步,教大傢在傢裏,就可以避免吃下過多的食物,以及如何動的有效果。
1.按摩耳珠
許多民眾在鼕天的時候,嘴巴就會開始不聽話起來,建議可以按摩耳珠,達到控製食慾的效果。但是要怎麼按呢?針灸科指齣,用雙手手指,輕輕的揉雙耳耳珠,感覺到溫熱感就好,切忌不要按到痛,反而會沒有效果;另外按摩的時間,並沒有特彆的限製,隻要想到就可以按,可避免吃進過多的食物。
2.蹲馬步
許多民眾隻要一到鼕天,就會害怕感冒或是懶惰,變得不想齣門運動,建議民眾可以在傢蹲馬步,一次蹲個三十分鍾就會有效果,如民眾害怕無聊,當然可以邊蹲邊看電視,針灸科說,彆小看蹲馬步,因為它會使上全身的力氣,進而消耗熱量。
肥胖的民眾,正錶示體質較虛,且脾胃較不好,針灸科建議,鼕天除避免掉過多的含糖飲料之外,也盡量少喝冰飲,以免又讓脾胃更不好,另外,寒性的食物也少吃,纔能夠裏外兼具不發胖。
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以上為轉貼
鼕天接近瞭~~大傢多注意唷~~
飲食記錄網
提醒大傢~~彆鬆懈而放縱大吃呀~~
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这..... 我赶快拿 笔记本抄下来 |
#引用 哈哈..除了记下来也要实际去作才会有效果唷~~~
希望你的效果很好~~冬天也能保持身材不走样
感谢您看帖~~跟您分享一个饮食记录网
想要维持身体状态~~饮食记录也是很有帮助的~~他会让你吃东西之前多想一点 往健康的方向前进 |
有这种撇步
觉得蹲马步还不错
也可以顺便当作运动一下 |
#引用 可以试试看唷~~
不过请注意别让身体受伤了~~~~哈哈
感谢您看帖~~分享一个饮食记录网
多动动身体搭配饮食控制~~绝对有帮助的 |
有这种撇步
觉得蹲马步还不错
也可以顺便当作运动一下
thz!! |
吃多了才能保持热量,哈哈,所以变胖是无可奈何的, 哈哈 |
好一阵子没跑步了~~~~看来这冬天肯定要胖了 |
#引用 变重一点是难免~~不过可以控制在正常范围内~~
不然冬天一过去就要减肥啦....哈哈~~~~
感谢您看帖~~分享一个生活记录网
生活记录可以提醒自己多多注意健康情况 |
赶快写下来
冬天真的太容易就变胖..... |
感谢版主分享喔~力马来给他素素看拉~ |
#引用 对啊~~要控制控制一下自己啰~~~
不然真的会越吃越多耶~~
感谢您看帖~~分享一个生活记录网 |
#引用 哈哈~~~~试试看有没有效再来跟大家分享吧~~~
感谢您看帖~~分享一个饮食记录网 |
蹲马步这招可以学起来!!蹲久了说不定变一代宗师 |
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