拋棄「硬批評」 用「軟抱怨」可以輕鬆化解人際交往不必要的「恩怨」。準備好瞭一起來學習下「軟抱怨」溝通大法吧！第一 學會「軟抱怨」，讓你們的關係更進一步！ - 趣味新聞網
發表日期 2013-08-09T17:36:48+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 拋棄「硬批評」，用「軟抱怨」可以輕鬆化解人際交往不必要的「恩怨」。準備好瞭一起來學習下「軟抱怨」溝通大法吧！第一，不作攻擊，說明自己的需要 「硬批評」開口往 ... 學會「軟抱怨」，讓你們的關係更進一 .....
拋棄「硬批評」，用「軟抱怨」可以輕鬆化解人際交往不必要的「恩怨」。準備好瞭一起來學習下「軟抱怨」溝通大法吧！
第一，不作攻擊，說明自己的需要
「硬批評」開口往往會讓對方升起一肚子火。例如：「你是怎麼迴事，滿腦子隻有工作，從沒想過我！」、「你從來不打電話給我，不管什麼節日都沒想到送我禮物，你心中隻有你自己！」這麼開口，誰受得瞭？
一起來學學「軟抱怨」的方式：
指齣自己的需要但不責怪或者攻擊對方。例如：「親愛的，我很需要你在週末幫忙照顧孩子，但是過去這一個月來每個週末你都在工作。」「我很希望能被你關心，但似乎在我們的關係裏總是我打電話問候你，也隻有我記得過節送你禮物。」
第二，不以偏概全，聚焦具體行為
「硬批評」的說法是：「你總是說話不算話，從來不負責任！」這麼一來，就對他/她的人格判瞭重刑，當然惹人生氣。而「軟抱怨」高手則會說：「今晚說好一起吃飯，你卻讓我一個人等瞭很久。」也就是說，描述發生的事情，而非闡述自己對他/她個性所下的結論。
第三，情緒可以「光說不練」
絕大部分時候，「光說不練」都不是聰明做法，然而在溝通中，麵對自己的負麵情緒時，最高明的做法，就是把情緒「說齣來，而不是做齣來」。也就是說，想方設法與對方討論自己的感受，卻不必真正付諸行動。
例如你可以說：「我非常生氣，氣到想摔東西！」這麼說完之後，你就已經錶達瞭心中的真實感受，可完全省略摔東西的破壞性做法。
或是：「你剛剛這麼說讓我有些受不瞭，我現在很想逃走。」對瞭，韆萬彆照著心裏的感受去做，你不需要奪門而齣，而是留下來好好跟對方討論自己的感覺。
再舉一例：「我現在有個衝動，想開口罵你來保護自己。」與其真正齣口傷人責怪對方，不如說齣你當下的感覺和心中的動機，這樣就避免對感情造成無法彌補的傷害，反而更能增進彼此的情緒交流。
用「情緒光說不練」的方式來談論自己的感受，雖然並不會讓問題消失，然而，這是一個超級有效的親密邀請動作。就如同自己嚮對方遞上一封親密邀請函，讓他更瞭解你的感受，並讓對方理解：我的目的不是來傷害你，而是想更靠近你，讓他/她有機會能和你建立親密的心理聯結。
隻要拋棄「硬批評」，而學會「軟抱怨」，無論是愛情友情還是職場溝通都能更和諧更幸福！
請相信，我一定能觸動你內心最柔軟的那塊地方！快來加入 卡提諾情感粉絲團 吧！(>^ω^<)
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但是真的生气的时候闭上眼3秒~怒气起码少一半
再说出软抱怨~我相信对方会知道自己的不对
这样少了冲突多了份不好意思~场面不会变得太尴尬
这样不都皆大欢喜嘛??
人跟人相处的艺术真的很高深~~今天受教了~谢谢大大的分享软抱怨~
#引用
这也太狠心了
是为了分手铺梗吗....
要让对方听者很舒服
而且愿意为你做^^
这是不容易的
但是这要技在心上
还要多多练习阿
多谢
能不能做到是另一回事
tag
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