多運動有助於養生 但是到底多到什麼程度？或許可學學泌尿科名醫陳明村 《時報周刊》爬樓梯、測體重 陳明村量化養生指標 - 趣味新聞網
發表日期 2016-06-17T09:46:02+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 多運動有助於養生，但是到底多到什麼程度？或許可學學泌尿科名醫陳明村，他善用APP裝置記錄每天走路與爬樓梯的步數，此外，每天固定時間測量血壓與體重，上傳到院內的遠距照護係統，透過「量化」更清楚自己的養生 .....
多運動有助於養生，但是到底多到什麼程度？或許可學學泌尿科名醫陳明村，他善用APP裝置記錄每天走路與爬樓梯的步數，此外，每天固定時間測量血壓與體重，上傳到院內的遠距照護係統，透過「量化」更清楚自己的養生指標。
多數人想到爬樓梯就腿軟，不過潤泰集團醫療體係執行長陳明村卻樂此不疲，辦公室在11樓的他，每天上下班都爬樓梯，甚至還會刻意多走樓梯當運動，每天平均爬20層樓梯。
這個數據不是信口開河，陳明村秀齣手機上的APP裝置，裏麵記錄著每天走路的步數以及爬樓梯的樓層數，「這係統以爬升3公尺算1層樓，我這個月最多1天曾纍計走瞭40多層樓，平均也有20層左右，很清楚吧！」
日行萬步傢常便飯
68歲的他擁有這樣好腳力，其實是靠不斷練走。陳明村說，由於近年體檢感覺到肌力在流失，想選擇一個「方便且垂手可得」的運動，加上住傢搬到離醫院較近的地方，於是2年前開始規律化練走：每天上午5點起床，上班前他會先去公園走至少8,000步，下雨天就改走捷運地下街，因此日行萬步對他來說是傢常便飯。
「其實走路是很孤獨的運動，一開始我也想放棄，但看到許多更年長的人都在走，我想一定有好處！」陳明村走著走著，他體驗到走路的迷人處：除瞭心情可獲得平靜，就連難解的問題，都能在走路時靈光乍現，想到好方法。
走路也讓陳明村意外化身環保誌工，原來他透過走路看到更細微的風景，卻也注意到環境中的髒亂，忍不住要動手改變，「比如貼在電綫桿上的違規傳單，我看到就會撕下來，曾經一個早上撕瞭50張。」地上的垃圾他也撿、甚至幫忙拔草，曾經有鄰居笑著對他說：「我看那條街都沒有違規傳單，就知道你剛剛經過瞭！」
遠距照護監測血壓
不過在他下載APP運動紀錄後，他覺得這樣的運動量仍嫌不足，於是開始嘗試爬樓梯來加強，不可否認對於60多歲的人來說，一開始爬5層以上樓梯當然會纍，但漸漸習慣後，現在他不隻上下班爬，甚至還刻意當作一種訓練方式，「重點仍是量力而為，且我有數據可參考，不會練過頭。」
陳明村認為「量化」是很科學的估算方式，幫助瞭解自己體能與健康的變化，他多年來有個習慣，就是早上起床上廁所後，一定量體重，「每天量通常不會有太大的變動，因為我若發現比前一天重瞭些，今天我飲食就會節製。」這也是他體態始終維持得宜的原因之一。
年紀漸長後，陳明村難免也有血壓高的問題，他笑說人還是要服老，透過規律用藥與運動來穩定控製。此外，他也使用醫院的遠距照護係統，每天測量自己的血壓、血脂等數據，透過手機上傳，如果有異常，就會接到專人來電提醒，「健康是追求來的，除瞭自己要努力，也要善用這些科技，可以更有效率得到幫助。」
攝護腺肥大 運動可改善夜尿
陳明村專長在泌尿科，臨床上男性患者占瞭至少6成，他提醒過瞭45歲後就要注意攝護腺，尤其50歲後就開始有攝護腺肥大的問題，「這是男性的宿命，很多人因為容易夜尿，連睡眠品質也受影響。」雖然肥大無法避免，不過他指齣隻要多運動，可減少下肢水腫，有助於降低夜尿頻率，讓癥狀獲得緩解。
對於泌尿係統的保健，陳明村呼籲生活作息要正常，不要熬夜、不要暴飲暴食，且建議一天要喝2,000CC的白開水，其他飲品可不能算在裏麵。
陳明村小檔案
年齡：68歲
學曆：高雄醫學大學醫學係畢業
專長：泌尿科
現職：潤泰集團醫療體係執行長
經曆：台北、台中榮總泌尿科主任、書田泌尿科眼科診所院長
更多精采內容，詳見最新齣刊2000期《時報周刊》，每套兩本特價69元。即日起為慶賀《時報周刊》滿2000期，凡購買6／3～7／29期間的《時報周刊》，剪下活動截角寄迴報社，即可參加抽奬，有機會獲得威航來迴機票(無航綫限製)、掃地機器人(價值32,900元)、淡水福容大飯店住宿券(價值12,800元)、全聯禮券(價值2,000元)等大奬，詳情請參看官網或雜誌內活動頁。
時周新粉絲專頁粉墨登場，更貼近社會時事脈動，給您不一樣的感受。
訂《時報周刊》一年，送全聯禮券500元，限量優惠中請洽讀者服務專綫：0800-000-668。
(時周精選)
分享鏈接
tag
相关新聞
《時報周刊》狂粉引爆恐慌癥 美國隊長變俗辣
即使電影宣傳已經進入尾聲，「美國隊長」剋裏斯伊凡（Chris Evans）仍與「酷寒戰士」賽巴斯汀斯坦（Sebastian Stan）、「洛基」湯姆希德斯頓（Tom Hiddleston）和「雷神」剋裏斯漢斯沃（Chris Hemsworth）一起現身Wizard World動漫展，與現場韆名幸運粉絲互動閤影。不過這樁開心事卻因粉絲的瘋狂行為濛上一層陰影。有民眾在推特（Twitter）上爆料，4日有位女狂粉趁拍照時想強吻剋裏斯，被剋裏斯閃掉後，狂粉就像發瘋一樣，而被嚇到的剋裏斯恐慌癥發作，整個人.......
《時報周刊》獨立製錶廠 時計魔幻秀
這幾年瑞士製錶業起瞭一陣不小的波動，獨立製錶品牌的崛起，影響整個製錶業甚深。而他們獨特且奇想式的設計風格，成為鍾錶業界現今的獨特現象。對很多買錶的人來說，獨立製錶跟他們的認知完全是另一迴事。造型乖張、産量稀少－－甚至稀少到隻有個位數的産品。在過去的銷售模式中，量少是為瞭反映它的珍稀性，但獨立製錶量少，則是反映齣它的製作難度，讓獨立製錶成為瑞士製錶業的一個新崛起神話。而今年SIHH破天荒為獨立製錶另闢一獨立展區，更被視為整個製錶業界大團結的開始，當然，後者可能多少是我們這些錶迷「美麗的幻想」，但獨.......
《時報周刊》獨飲、小酌、微醺 便利商店買啤酒 當個隨興飲姑娘
隨著消費趨勢改變，熱炒店已不是上班族暢飲啤酒的惟一選擇。近年來，女性消費者更愛隨興喝，不需要到特殊場所暢飲，更喜歡想到就喝一下，於是，超商成為女性購買啤酒的最佳場所，業者也舉辦各種世界啤酒節活動，讓超商成為「飲姑娘」的最愛！同事聚會或是朋友相約，想讓氣氛嗨一點，大部分人會選擇到熱炒店喝啤酒。但根據東方綫上調查顯示，近幾年隨著偶像劇風氣的帶動、社會生活型態的改變，「自己傢中」成為消費者最常飲用啤酒的場所。沒有聚會、沒有應酬，隻是隨興想喝一下，相信這念頭大傢應該不陌生。這時，「便利商店」自然成為消費.......
《時報周刊》王宣一傢宴菜 楊光宗復刻重現
去年辭世的美食傢王宣一，長年擔任亞都麗緻大飯店天香樓顧問，在王宣一先生、PChome董事長詹宏誌的協助之下，天香樓行政主廚楊光宗復刻瞭包括紅燒牛肉、年年如意、王傢素雞、海參燴蹄筋、豆沙芋泥等14道王傢宴客代錶名菜，讓人人都能體驗備受媒體藝文圈期待的傢宴風味。本期特地請楊光宗以最貼近傢庭的做法，教做3道王宣一的知名傢宴菜。達人齣列 楊光宗／亞都麗緻大飯店天香樓行政主廚年年如意（約10人份）我的傢常味（請稍微設計一下，有說故事的感覺，也可以參考1987T「義大利傢鄉菜DIY」那篇做法）這道菜是我母親.......
《時報周刊》王道全金錶
以前全金腕錶總給人暴發戶的錯覺，但這2年鍾錶品牌不約而同地全朝全K金款式靠攏，讓人感受到這股「金威力」的熱烈迴響，一點不輸金字輩韓星登場狀況啊！Cartier Cle金質鑲鑽腕錶／1,710,000元Piaget Altiplano金質鑲鑽腕錶／1,250,000元Audemars Piguet皇傢橡樹金質腕錶／1,410,000元Van Cleef & Arpels金質鑲鑽腕錶／價格店洽金色腕錶最近顯然成為一門獨到顯學，現在戴全金腕錶纔跟得上時代潮流。不隻頂級品牌打齣全金質腕錶，許多中階品牌也.......
《時報周刊》王麗雅好動 磨練心靈鑽石光
常在社群網站分享運動心得的王麗雅，5月初赴颱東挑戰全長113公裏的「半超鐵」競賽，最終在年齡30至35分組拿下第6名的好成績。日前她替本刊拍攝珠寶大片時，娓娓道來運動如何深刻影響她的身心靈，我們也發現，她渾身上下所散發的光芒，比珠寶更加耀眼。拍攝珠寶的那天，離王麗雅口中「人生的極限」鐵人競賽隻剩不到兩周時間。她笑稱自己曾多次跟教練抱怨，為何要這樣對待自己，設下一個這麼艱钜的挑戰。不過講歸講，任誰都看得齣來，王麗雅挺樂在其中，雖然訓練過程充滿哀嚎與汗水，但運動帶給她的，顯然比我們所想得還要更多！王.......
《時報周刊》現代主義的設計典範 喬治傑生的風格精品
無論銀器或珠寶腕錶，喬治傑生的作品總透著一股純淨極簡的魅力。此一風格不僅延續到珠寶與腕錶之設計，且成為追溯現代主義的絕佳典範。簡約、嚴謹且精確，是現代主義的設計關鍵字。先以俐落的幾何綫條勾勒外形，再賦予黑、白、灰等中性色彩，是其主要特徵。翻開喬治傑生的曆史，其實不乏受到新藝術（Art Nouveau）或裝飾藝術（ArtDeco）影響的作品，但那股由理性設計思維所延伸的簡約之美，亦即現代主義設計的精髓，纔是如今讓人一眼辨識喬治傑生DNA的重要憑藉。比起單純以「極簡」形容，結構嚴謹卻又不失典雅，視覺.......
《時報周刊》瑞士名山之旅 人間仙境
天氣愈來愈熱，關在房子裏猛吹冷氣既不環保又不健康，快快來安排一趟消暑清涼的瑞士名峰之旅，坐火車、搭纜車觀賞歐洲阿爾卑斯山脈峰峰相連的壯闊景緻、高山的靄靄白雪與亙古不化的冰川遺跡！旅遊資訊位置：西與法國接壤，北鄰德國，東接奧地利和列支敦士登，南麵則是義大利氣候：瑞士山區溫度隨高度變化，平均每爬升100公尺，溫度下降0.6度C，更多地區終年積雪，即使夏季造訪依然十分寒冷，禦寒衣物與防滑好走鞋子不可或缺。匯率：1瑞士法郎約34颱幣電壓：220伏特，細長2孔圓腳插座時差： 3～10月-6小時（夏令時間）.......
《時報周刊》生産事故救濟增保障 産科醫師不再落跑
醫療訴訟是産科醫師揮之不去的夢魘，也導緻新血卻步；但醫界推齣救濟條例，與生産相關事故的産婦可獲得國傢提供的救濟金，試辦以來訴訟率減少7成，使得婦産科住院醫師招生齣現迴流跡象。錢少、事多、離監近，曾是産科醫師自我解嘲的順口溜，懷孕本來就是一趟冒險的旅程，但是多數人不願承認或不知如何麵對。颱灣婦産科醫學會祕書長黃閔照指齣，醫療再怎麼進步，仍有些生産風險無法完全避免，包括羊水栓塞、産後齣血、肩難産等，過去沒有一套機製來處理這種狀況，遭逢打擊的産婦及傢屬隻好提訴訟，尋求補償金或是找齣口究責，往往造成兩敗.......
《時報周刊》甩隱形殺手 破除3大迷思 防PM2.5害命
颱北榮總胸腔內科醫師蘇一峰錶示，PM2.5是指大氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物，比頭發直徑還小。PM2.5這種空汙危害是慢慢纍積的，孩童與青少年由於血管還很健康，癥狀主要以過敏反應為主，包括過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、氣喘；孕婦暴露在空汙環境，可能會造成早産、流産，以及增加過動或自閉兒機率。更令人擔憂的是PM2.5可以穿過肺泡進入血液循環當中，由於含有重金屬與許多汙染物質，增加老年人的心肺負擔，除瞭引起呼吸道疾病和心血管疾病，同時已被世界衛生組織認為是一級的緻癌物，會誘發多種癌癥。颱大公衛學.......
《時報周刊》當菜鳥演祕書 曾之喬超會練肖話
下半年計畫推齣的單麯EP個性大剌剌，卻在《後菜鳥的燦爛時代》中飾演心思細膩的祕書，與現實生活中截然不同的兩種個性，讓她演起來特彆專注，擔心一不小心就毀瞭專業祕書的形象。她透露，自己個性很衝突，雖然心思細膩卻老是在一些地方粗心大意，兩種極為矛盾的性格，讓她根本不太懂得照顧彆人生活與自己，也不知該如何輔助彆人，要她像劇中主角照顧老闆的生活點滴，演起來還真讓她有點不自然。《後菜鳥》剛殺青，曾之喬終於可以喘口氣，她認為自己個性好奇，對凡事都希望盡力去完成，劇中她飾演祕書，幸好隻是演戲，現實生活中，曾之喬.......
《時報周刊》瘋球鞋、鋼彈 樸海鎮 願為愛放棄收藏癖
來的老婆大人下令他彆再買，他一定「聽某嘴」。樸海鎮想在40歲前結婚，但他單身已6年，他笑說太久沒有戀愛，拍《奶酪陷阱》時，要詮釋男主角悸動的心情並不容易，反倒是吻戲、親密戲這種「動作」場麵，演起來輕鬆自在。樸海鎮在韓劇《奶酪陷阱》中飾演的劉正，錶麵上正直聰穎，內心卻有陰暗的一麵。他接受颱灣媒體訪問時坦言，自己也和劇中人一樣，擁有雙麵性格：「電視劇的角色會被誇張，但我想世上每個人多少都有點雙重人格。人不可能在社會上展現自己真實的性格，多多少少會隱藏，我也是一樣，有時非常多愁善感，有時又能很冷靜地麵.......
《時報周刊》瘦身達人教你吃 一休的夏日健康料理
1年甩肉26公斤的李一休，用自身經驗在網路上教大傢如何透過飲食及運動健康瘦身，可說是紅透半邊天的健身部落客。本期特地請到一休，示範3道營養清爽又不會對身體造成負擔的料理，讓你的夏天變得輕盈又美麗！達人齣列 李一休／瘦身達人■用文字、圖片、影像、演講等方式，一直努力傳達正確的飲食和運動觀念給一般大眾，擁有不少「休粉」，粉絲團更有超過76萬人追蹤，也成為彼此激勵過健康生活的好夥伴。粉絲團「一休陪你一起愛瘦身」：https://www.facebook.com/yihugh/?pnref=about........
《時報周刊》百搭寬褲
中性寬褲到瞭2016年夏季，有瞭柔和輕盈的新麵貌，成瞭充滿女孩氣息的時髦單品，即使和運動風、異國風或男裝元素混搭，仍帶有浪漫形象，是時尚迷不能錯過的實穿必備。偏好實穿又大膽嘗試drama單品，中性舒適是穿衣最高原則。1. 什麼樣的寬褲是你推薦在本季應該要嘗試的設計？高腰、布料較硬挺的大直筒寬褲是我覺得經典實穿的款式，此外，夏天裏我會嘗試薄緞麵的寬褲，低腰略閤身然後往下直綫延伸（不要往下擴散），微微露齣腳踝，這就不會有搭配高跟鞋或平底鞋要注意長度的問題，也更清爽實穿。2. 最能與寬褲搭配齣摩登感的.......
《時報周刊》百貨端午慶 12潮貨送禮自用最夯
百貨公司年中慶已經起跑瞭！遠東百貨為因應端午佳節，特彆以創意方式上菜，整個端午禮品以「美麗、健康」為主軸，從內服到外用全方位齣擊，要讓大傢送禮送到心坎裏，身體健康自然水當當。健康美顔篇 美味直達 味蕾大滿足颱南晶英酒店端午禮盒馬卡龍粽將法式甜點的內餡包入糯米中，製成麻糬狀，7種顔色，7種不同的口味。白色─蜜餞竹葉菓粉綠色─青蘋果粽粉橘色─杏桃粽粉紫色─紫羅蘭黑醋栗粽粉咖啡色─鹹焦糖粽粉紅色─紅葡萄李子粽粉黃色─柳橙肉桂粽。售價：600元／7入 保存期限：冷凍1個月白鵝山腳普一潮州鮮肉粽禮盒吳師傅.......
《時報周刊》直飛歐洲第一品牌 華航「帶你飛翔」迎A350
前往歐洲將有更舒適的選擇，中華航空訂購14架最先進的A350客機，提供更寬敞、更人性化的內裝設計，由自傢機師張國璽創作專屬主題麯「帶你飛翔」，以輕快的歌麯顯示A350帶動華航機隊年輕化，也宣告打造颱灣直飛歐洲第一品牌。全球最新型空中巴士A350-900 XWB，以「最科技、最節能、最環保、最寬敞、最安靜」著稱，中華航空率先引進國內，今年第三季起陸續交機，將先派飛香港等區域航綫，年底開始飛航歐洲長程航綫，未來華航飛歐洲的長程航綫將全新升級。華航董事長孫洪祥錶示，14架A350 新機不僅帶動華航機隊.......
《時報周刊》睽違20年 ID4外星人再臨 知名地標全遭殃
在好萊塢電影中，外星人攻占地球屢見不鮮，但暌違20年、韆呼萬喚下迴歸的《ID4星際重生》（Independence Day: Resurgence），將外星人反撲規模再升級，幽浮母艦降臨，尺寸超越整個大西洋，敵人更強大、武器更加精進，要打破地球人對外星人的全麵想像。首部麯《ID4星際終結者》（Independence Day）在1996年推齣，當年特效科技震撼影壇，並橫掃全球票房高達280億新颱幣，穩奪當年全球及美國全年度票房冠軍。這部史詩級經典科幻災難片，續集再戰影史票房，可不能隨隨便便。由大.......
《時報周刊》矽膠套 無法治療拇趾外翻
不少女性深受腳拇趾外翻所苦，因害怕動刀花大錢買足部輔具「矽膠套」戴。骨科醫師提醒民眾，坊間宣稱可以治療拇趾外翻的輔具，不但毫無治療效果，反而可能加重拇趾外翻程度。就像減肥廣告一樣。最近不少販售拇趾外翻輔具的業者，用實驗前後照片，讓有拇趾外翻睏擾的民眾，誤以為隻要大拇趾戴上輔具，就能讓彎麯變形的拇趾迴到原來位置。瞬間，足部輔具成為治療拇趾外翻的利器。50歲的婷婷，有輕微拇趾外翻。每天晚上，大拇趾外側的一條神經隱隱抽痛，有次大拇趾突然腫大，以為是痛風發作。做瞭各種檢查，發現原來是腳大拇趾外側凸起的關.......
《時報周刊》破壞感美學
帶點90年代grunge穿衣態度的隨興、不修邊幅，有著抓破細節的丹寜吊帶褲，隨著流行周期的不斷輪迴，又再度成為時髦關鍵字，除瞭展現個性風，透過搭配方式的轉變，也能穿齣氣質乖乖女風格。隨興上街以同色的丹寜外套搭配，尺寸上以寬鬆oversize最時髦，讓吊帶褲的肩帶隨意垂掛在腰間，展現隨興不刻意修飾的調調。Pull & Bear 拼貼裝飾丹寜外套／1,990元、棕梠樹敞篷車圖案背心／490元；Zara抓破處理丹寜吊帶褲／1,990元、頸鍊／790元（三條一組）；MICHAEL Michael Kor.......
《時報周刊》票選傑尼斯傢族最討厭藝人 木村拓哉3連霸 粉絲：看到他就火大
日本天王木村拓哉似乎魅力不如從前！根據最新一期齣刊的《週刊女性》報導，木村拓哉在今年1月SMAP解散風波事件中，居中協調當起瞭和事佬，化解SMAP解散危機，但粉絲卻毫不領情，紛紛指他自私背叛其他團員，讓SMAP差點麵臨解散。4月中，《週刊女性》第四年在網路舉辦傑尼斯傢族人氣度調查，共有16,000名讀者參加投票，活動結束時，木村拓哉以最高票，再度成為粉絲心中傑尼斯傢族中最討人厭藝人。43歲的木村拓哉，齣道以來一直是傑尼斯傢族最受歡迎藝人，曾多次被時尚雜誌票選為「最受歡迎男星」，卻沒想到近幾年人氣.......
《時報周刊》秒變 Party Queen
紐約大都會博物館慈善晚宴Met Gala對巨星來說，就像是非贏不可的派對搶鏡賽，今年泰勒絲（Taylor Swift）和凱特阿普頓（Kate Upton）分彆利用唇妝和眼妝成為美貌焦點，超簡單又超搶眼的妝容，就是最新跑趴範本。派對妝容 大戰3迴閤ROUND 1：眼妝風格泰：低調亮澤泰勒絲嚮來以唇妝當成妝容焦點，眼妝自然不會太費心，最多就是利用細緻光澤的大地色眼影點綴，再稍微以睫毛膏、上眼綫強調眼神，看起來就很有精神。凱：深邃眉眼凱特擅於展現眉眼間的優勢，銀色眼影搭配全框式眼綫與濃密睫毛，銀色與黑.......
《時報周刊》穿越古今 細說曆史 秦．俑－秦文化與兵馬俑特展
秦始皇陵兵馬俑坑被譽為「世界第八大奇蹟」，1987年秦始皇帝陵及兵馬俑坑被聯閤國教科文組織列入世界文化遺産名錄。兵馬俑已第4度來颱展齣，「秦．俑－秦文化與兵馬俑特展」創下文物展齣數量最多、等級最高及展覽時間最長等紀錄，展覽期間至8月31日止，於國立故宮博物院圖書文獻大樓1F特展室正式與颱灣民眾見麵。國立故宮博物院、國立科學工藝博物館、陝西省文物交流中心、甘肅省文物數據信息中心、時藝多媒體以及閣林文創聯手打造的「秦．俑－秦文化與兵馬俑特展」，在國立故宮博物院圖書文獻大樓一樓特展室盛大開展。精選18.......
《時報周刊》窺探安娜溫圖祕密 時尚惡魔全攻略
《惡魔的時尚盛宴》堪稱史上最豪華的時尚電影，由美國導演安德魯羅西（Andrew Rossi）費時8個月拍攝而成，揭露2015年5月所舉辦的「時尚界奧斯卡」慈善晚宴Met Gala精采內幕。講述美國時尚雜誌Vogue主編安娜溫圖（Anna Wintour）將東西方文化閤併策展，親力親為又恩威並施的真實麵，一探外界所不知「時尚惡魔」的祕密與堅持。安娜溫圖的故事不是第1次搬上颱麵，在2006年《穿著Prada的惡魔》（The Devil Wears Prada）登上大螢幕時，就藉由好萊塢女星梅莉史翠普.......
《時報周刊》立委榖辣斯VS.原民會主委夷將 昔日戀人立院重逢
新科民進黨不分區女立委榖辣斯‧尤達卡，外形亮眼，從記者、製作人，到桃園市原住民行政局長，一路走來，始終關注原住民議題。隻是520新內閣上任，傳齣榖辣斯與迴任原住民族委員會主委夷將‧拔路兒曾有過一段情，兩人被問到日後質詢時該如何化解尷尬，兩人不約而同說：「質詢是公務，是意見交流，該怎麼辦就怎麼辦。」榖辣斯‧尤達卡（Kolas Yotaka）是阿美族人，取得東海大學社會學碩士學位後進入媒體，先後在公視、民視擔任記者，2005年原住民族電視颱開颱，一路從氣象主播、記者、採訪組長、主播、製作人至副理職位.......
《時報周刊》端午吃好料 全台粽子名店特搜
又到瞭端午節，總是不免要買肉粽、吃肉粽應景。本期特搜颱北、颱中、颱南、高雄的人氣粽子店，每到端午總是大排長龍，想吃可要趁早！颱北市 用料實在做工繁復說到颱北的湖州粽，位於信維市場的「四喜肉粽」可說是許多名人的愛店，包括美食傢鬍天蘭都曾在《極品美食》一書中公開推薦。擁有40多年曆史的四喜肉粽，目前已傳承至第三代，堅持每天現醃肉、現包、現煮的熱騰騰風味，使其擁有許多支持者。每顆又大又沉的粽子，不管鹹甜均重達6兩，而且用料實在、不手軟，光食材成本就超過50％！這點讓人覺得老闆太老實瞭，也讓客人擔心這麼.......
《時報周刊》第5屆璀璨之星 首日報名人數破韆 賴琳恩：彆迷信照片美肌
伊林娛樂一年一度的重大選秀「璀璨之星」選拔已舉辦第5屆，今天組彆和去年相同共分3組選秀，包括「模特兒組」、「國民女孩組」、「演藝組」，惟一不一樣的是，「國民女孩組」報名年齡層放寬至22歲。5月25日消息在官網一公布，不到1周就吸引超過韆人報名。此次比賽與17APP閤作，活動愈辦愈大，競爭也愈來愈激烈，想要脫穎而齣，學姊賴琳恩建議：「照片美肌彆開太強。」在颱灣最專業正當的選秀非伊林娛樂舉辦的「Eelin Star璀璨之星」莫屬，開辦至今已經第5屆，每年都盛況空前；今年更誇張，首日12點開放報名纔5.......
《時報周刊》粉嫩印花
雖然本季女孩浪漫風潮，令不少喜愛中性穿著的時尚咖卻步，尤其如公主般的印花更是大舉占領伸展颱！彆因為刻闆印象就排斥，其實搭配技巧有韆百種，善用混搭與層疊法，也能讓印花為你的春夏造型增添時髦。時尚主編A.邱禮穎，時尚主編，偏好實穿又大膽嘗試drama單品，中性舒適是穿衣最高原則。1. 你推薦喜歡個性風格的女孩，在本季可以嘗試哪種女孩風印花單品？我覺得可以從配件開始，像是舒適運動風的滑闆鞋，是實穿選項且能為日常穿著增添夏季活力；想要更女人味些，像Dries Van Noten、Dolce & Gabb.......
《時報周刊》紅毯妝容 東西較靚
紅毯上除瞭比拚華服行頭，妝容也是立見高下的關鍵！小龍女劉亦菲與辣媽布蕾剋‧萊芙莉，東西兩派相互較靚。紅毯最潮妝 PK3迴閤ROUND1 唇妝CHECK氣質紅唇神仙姐姐劉亦菲居然也畫起紅唇，可見在紅毯宴會或是Party上紅唇是多重要，比起一般女星用正紅鮮艷色示人，她選擇帶點橘紅感的唇妝打造氣質路綫。時尚紅唇布蕾剋的唇色在紅毯上總是很搶鏡，也總能與服裝搭得閤拍得體，更加凸顯齣時尚教主的氣質。ROUND2 眼妝CHECK迷濛小貓眼清純的小貓眼妝容，是劉亦菲在紅毯上最常見的妝容，不誇張的小煙燻穩紮穩打，.......
《時報周刊》紅肉VS.黃肉 長條形VS.短圓 你不可不知的地瓜學
在颱灣，地瓜是種常見的食物，不僅便宜、具排毒效果，更富有高度的營養價值。於是吃地瓜的人愈來愈多，就連超商業者也掀起瞭一股「地瓜瘋」。不過，灰土土的地瓜，究竟是紅肉還是黃肉好吃？是長條形還是短圓形甜？一直是許多人的問號。其實，地瓜學問大，就讓颱灣地瓜大王教你如何挑對地瓜！地瓜是極富營養價值，又隨處可見的食物，食用方法有烤地瓜、地瓜湯、地瓜飯，副食品更是琳琅滿目，梅甘薯條、拔絲地瓜、地瓜球等，無論是正餐還是零嘴，都深受大小朋友的歡迎。然而對老一輩的人來說，地瓜是窮苦人吃溫飽的食物，不少人地瓜簽吃到怕.......
《時報周刊》絕食50小時 讀貓園邵姊為弱貓求生機
「讀貓園」邵姊長期投入貓咪中途工作，日前卻遭議員質疑，認養貓咪的死亡率高，指控「認養其實是送死」，讓她一度絕食明誌。她接受專訪時感嘆，用數據打擊人很容易，卻忽略她認養的都是體弱的貓，讓牠們從「毫無機會」到「有一綫生機」，也強調隨意安上劊子手的罪名，真的會逼死中途誌工或收容所人員。新屋動物保護教育園區園長簡稚澄，5月初疑似因長期幫動物安樂死等多方壓力而走上絕路，震驚社會，上周許多網友又急著奔相走告：「不要再逼死一個愛動物的人瞭！」原來是投入貓咪中途工作的「讀貓園」邵姊，由於被議員以「大量認養還是大.......
《時報周刊》經國號試飛「顯神蹟」 新任國防部長馮世寬從此拜濟公
國防部長馮世寬一上任，大傢最好奇是他行天武聖宮「大師兄」的身分；其實，軍人齣身的馮世寬如此信服濟公活佛，起因於民國95年，他擔任漢翔公司董事長時，主持「翔昇計畫」經國號戰機首次試飛，當天原本陰雨天，濟佛現神蹟，試飛前一刻，居然撥雲見日一片晴朗，順利完成試飛，從那一刻，馮世寬開始他的修行之路。新任國防部長馮世寬首度到立院備詢，麵對立委的詢問，他以「有其他信眾告訴我……」做為迴答，把民眾說成信眾，似毫不避諱引起爭議的信仰。院會結束後，他更大方錶示，宗教信仰是普世價值，也是民主人權之外最重要的事情。而.......
《時報周刊》經濟異言堂─對新經濟部長的想像與現實
現實，總是與想像有很大的差距。即將上任的經濟部長李世光，工商企業界認識他的不多，「既然不認識，應該會很想要認識吧？」這是「想像」中的想法。然而，現實是，工商企業界，至少工商團體負責人，雖然不能說不想認識，至少並不急著認識。因為，不管誰當經濟部長，當他要推行政策時，自然會需要工商企業界的支持，因此在他還沒上任前，工商團體負責人多持著「不急著認識他」的態度。果然，不等企業界來認識他，李世光在上任前主動去會見工商團體負責人。並在5月5日、6日連著兩天密集造訪工商協進會、商總與工業總會。多數企業不認識李.......
《時報周刊》經濟異言堂─核電韆古難題
一位傢住陽明山的企業傢對「電」隻有一個想法：不管用什麼發電，就是不能缺電！她太太的態度則是：就算缺電，也不能用核能發電！但是，2年前一場颱風過後，這位企業傢說，傢裏反核能發電的聲音變弱瞭。那場颱風為陽明山地區帶來瞭停電2天的災情，停電後，傢裏不但沒電，還沒水，雖然他們傢備有發電機，可以暫時備電，卻無法穩定供電，所以停瞭2天電後，非核從此成瞭太太心中的「理想」……。現代人的生活，食、衣、住、行樣樣都要電。想喝個熱水，熱水瓶是插電的；熨衣服的熨鬥，也要插電弄熱；門鈴，是電鈴；搭乘的捷運動力也來自於電.......
《時報周刊》經濟異言堂─當大傢隻說過去 不談未來
這是一個老企業傢的故事，其實也沒多老，與目前颱麵上多的是超過70歲的企業老董相比，不到70歲的他，隻能算是「中年」，但是，因為已經退居第二綫，因而自稱是「老人傢」。這位老人傢退休後，事業，有下一代及專業經理人打理，能讓他煩心的事不多，生活，有老伴、老友相伴，日子過得清閑、愜意。總之，他很滿意退休後的快樂生活。直到有一天，在他拜訪過閤作多年的客戶與同業們後，快樂的生活濛上瞭一層陰霾。會想要拜訪客戶，是他一時興起的決定，一來是看看好久不見、像老朋友般的客戶與同業們聊聊近況，同時也與還在第一綫打拚的他.......
《時報周刊》經濟異言堂─石斑王國正麵臨睏境
颱灣曾是石斑魚養殖大國，但自去年起石斑魚價格大跌，甚至一度低於成本價。然而，苦不堪言的養殖戶卻隻能期盼政府協助打開大陸市場，相關單位麵對睏境卻又拿不齣對策，令人憂心過去以技術自豪的養殖業，究竟發生瞭什麼事？以屏東縣養殖漁業為例，過去年産值超過134億元，以石斑魚種占比最大（約50億元），且7成以上銷往大陸，又以青斑為最大宗，這種榮景已維持30多年。但4月起，青斑外銷價不斷下滑，最低跌到每斤70元，距離成本價105元差一大節，讓漁民苦不堪言。有養殖戶錶示，去年寒流過境造成巨大損失，原以為夏天來臨前.......
《時報周刊》經濟異言堂─說好的拚經濟呢
綠營全麵執政，地方首長也以綠營居多，但選前說好的「全民拚經濟」，卻被交通問題打迴原形，讓不少選民相當灰心。今年6月中旬，雪山隧道通車滿10周年，宜蘭縣議長拋齣「嚮外縣市車輛收取『入城稅』」想法，一方麵希望減少遊客開車前往宜蘭，解決國道5號塞車10年的狀況，另一方麵希望藉此增加每年近2億元的地方稅收。說實在的，全颱灣每逢假日必塞車的地方，何止宜蘭？北從基隆廟口、颱北市陽明山、新北市淡水和三峽，桃竹苗各觀光景點與客傢村，每遇假日都在塞車。中部各大遊樂園、颱南美食老街，一直到屏東暑假時的海生館、墾丁，.......
《時報周刊》經濟異言堂─電子支付起跑 網友迴娘傢
大陸第三方支付「支付寶」，宣布從7月1日起採用「實名製」，讓許多颱灣消費者無法再使用支付寶。不過，颱灣第三方支付業者預計在暑假正式起跑，金管會呼籲國人「迴娘傢」使用本土業者服務，也將掀起國內的支付市場大戰。過去支付寶多採「非實名製」，讓颱灣網友不必使用真實身分，就能在支付寶註冊消費，也間接帶動網友到淘寶等大陸網站消費的習慣。但為瞭防製洗錢，大陸官方規定，7月1日起所有第三方支付都必須採實名製登記，導緻颱灣絕大多數支付寶使用者，未來將無法再使用大陸業者的服務。「既然大陸要採實名製，過去用支付寶在淘.......
《時報周刊》網壇長青樹 黃俊雄：能揮拍流汗就是贏傢
骨科名醫黃俊雄近50歲纔接觸網球，卻成為他最愛的運動，75歲的他仍維持每周打1、2次網球，球友都是他的徒弟徒孫，幾乎找不到同齡者。多年來，他力求運動要適量，以繼續打下去為目標，名言是：「能在場上流汗就是贏傢！」曾任馬偕紀念醫院院長的黃俊雄，是國內專長關節重建的骨科醫師，他在人工膝關節産品也有專利，曾獲得國傢新創奬、行政院傑齣科技貢獻奬肯定。即使已經75歲，他仍擁有勇健的關節骨，因此這類醫療技術還不需要用在自己身上。從走路步態，實在看不齣黃俊雄真實年齡，更令人意外的是，他不僅走得快又穩，現在還能持.......
《時報周刊》編輯周記
編輯每周私房分享，圈內熱議話題、搶手好物一次網羅，時髦潮流接軌零國界。PeiPei says 消脂有酵夏天到瞭，布料少瞭，肥肉現形瞭（哭！），是時候起而行打擊肥肉，拿齣之前在東京購入的酵素錠，除瞭日間餐前服用外，還有夜間加強版，號稱能在睡覺時持續燃燒熱量，服用3天的心得是，在吃完酵素完20分鍾後用餐，比較快有飽足感、飯量少一半，但畢竟不是神丹，要能真正瘦身，運動、節食絕對是不二法門。日本醫食同源232酵素Louise says 行動時尚我的女朋友中不少人最近愛上滑闆車，她們的理由是，除瞭可以少走.......
《時報周刊》緩解便祕 濫用恐用藥纔排便
攝取的食物當營養被吸收後，剩餘下來的餘物理應排齣，若有便祕問題，可能成為壞菌的食物來源，破壞健康。藥局內常見緩解便祕的藥物，有4種不同機轉促成排便，應正確使用、彆過度依賴，以免演變成「用藥纔能排便」的後遺癥。日前曾經傳齣浣腸劑缺貨，可見許多人的「嗯嗯」難題，仍需要靠藥物輔助。藥師廖仁睦錶示，治療便祕的緩瀉劑，依不同機轉可分4大類，正確認識與使用，纔不會適得其反。膨脹性緩瀉劑：有些人便祕是因為量不足，所以不容易排齣來，常見於隻吃流質或飲食量過少的人，這類藥物吸水後會膨脹，增加糞便的量，不過務必要配.......
