有研究錶明經常吃核桃的人核桃什麼時候吃不發胖？每天吃點，可能會收獲4個驚喜變化！

發表日期 2022-02-26 07:28

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趣味新聞網記者特別報導 : 有研究錶明，經常吃核桃的人，血管內皮細胞功能良好，不僅能防止血栓，調節炎癥和控製血壓，還能預防心髒病和控製血糖。雖然核桃有這麼多的益處，但也要適量食用，《中國居民膳食指南》建議：每天食用的堅果以及大 .....

說到核桃，相必大傢第一時間就會聯想到補腦。核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，確實有益於大腦的健康，尤其是準媽媽們懷孕期間可以多吃一些核桃，有利於寶寶大腦的健康發育。

雖然核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，但是人每天體內能夠吸收的總量也是有限的，所以吃太多核桃的話，所産生的熱量很容易轉化成脂肪堆積在體內。由於晚上普遍不會有太大的運動量，如果在晚上吃太多的話，這些熱量就無法被消耗，所以還是建議不要在晚上吃太多核桃，會容易長胖。

早晨和下午是食用核桃最閤適的時間階段。早餐適量吃一些核桃能夠補充體內所需的營養，經過一天的活動也能夠消耗掉核桃帶來的熱量。往往身體最疲憊的時間點是在下午兩三點，吃一些核桃補充能量，有助於讓大腦得到一定的休息空間，精神狀態得到改善。

吃核桃的好處

1、促進腸胃消化

核桃中具有大量的膳食縴維，有利於預防便秘。特彆是山核桃，有助於腸胃的消化吸收，對腸胃不好的人群再閤適不過瞭。

2、改善睡眠

核桃仁之間相互隔開的那層東西就叫核桃分心木，很多人都認為是不能吃的，然而並不是。中醫上錶示，核桃分心木具有利尿清熱、固腎澀精、健脾止瀉等功效，睡眠質量也能得到改善。

3、預防口腔疾病

核桃中還具有一種脂溶性的維生素C，具有很強的抗氧化能力，有利於兒童的生長和發育。其中還有維生素B，它是一種能夠有效預防口腔潰瘍、口角炎等癥狀的重要成分。

4、預防心髒病

核桃中除瞭含有不飽和脂肪酸以外，還含有抗氧化劑和亞麻酸等物質，能起到減少動脈硬化、讓動脈保持柔軟的功效。有研究錶明，經常吃核桃的人，血管內皮細胞功能良好，不僅能防止血栓，調節炎癥和控製血壓，還能預防心髒病和控製血糖。

雖然核桃有這麼多的益處，但也要適量食用，《中國居民膳食指南》建議：每天食用的堅果以及大豆製品要控製在30-50剋，也就是大概6-10顆核桃就可以瞭。最後提醒一下各位，不宜在空腹時吃核桃，因為空腹吃核桃攝入的蛋白質，在胃酸的作用下凝結沉澱而形成不溶物，可能會有結石的風險。

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原標題：三國時期智商高到堪稱天纔的楊修，究竟為何讓曹操非殺瞭他不可？三國時期就像是一個舞颱，湧現齣瞭無數英纔輩齣的人物，在這個充滿纔華橫溢等能人異士的舞颱上，齣現瞭不少天纔一般的人物。這些智商高到堪稱天纔的人物中，最齣名的大概就是諸葛亮瞭，但是很少有人知道，三國時期有這樣一個評價很差的天纔，讓曹操非殺掉他不可。這個人的名字叫做楊修，其實楊修勉強算是曹操的姻親，究竟為什麼曹操非要殺掉楊修不可呢？楊修在三國的曆史當中並不是很有名，絕大多數人對他的感覺隻是認為楊修是一個喜歡耍一些小聰明的人物，.......

上方榖一役，諸葛亮當真是因為下雨不殺司馬懿？另有隱情

原標題：上方榖一役，諸葛亮當真是因為下雨不殺司馬懿？另有隱情上方榖一役，諸葛亮當真是因為下雨不殺司馬懿？另有隱情有人說諸葛亮上知天文下知地理，通曉奇門遁甲、五行八卦之術，可就是沒有學好物理，上方榖，榖深、開口小、中間寬闊、兩邊高，想象一下這樣一個類似“葫蘆”形狀的地方，很少會下雨，然而榖內一旦起火，裏麵氣溫急劇上升，熱氣流升到一定高度，氣溫降低後就凝結成瞭水滴，加上上方榖火勢太猛，煙霧繚繞，提供瞭大量的凝結核，水滴形成速度加快，接下來的就是傾盆大雨，這實在是諸葛亮自己搬石頭砸自己的腳，可謂.......

微軟Win11預覽版22563新功能：快速設置菜單中管理藍牙

原標題：微軟Win11預覽版22563新功能：快速設置菜單中管理藍牙 IT之傢 2 月 26 日消息，昨天，微軟麵嚮 Dev 頻道用戶發布瞭 Windows 11 Insider Preview Build 22563 係統更新。這個版本包括一些新功能，供內測人士在推齣時試用，包括平闆電腦優化的任務欄體驗，小組件中內容的一些改進，以及教育領域 IT 管理員的新組策略。在這個版本中，還有一些值得注意的變化和改進，包括對文件資源管理器的改進，在 Sanp 快照輔助和 ALT + TAB 中對 M.......

深灰色粗跟過膝靴，搭配修身針織連衣長裙，外套搭在臂彎裏

原標題：深灰色粗跟過膝靴，搭配修身針織連衣長裙，外套搭在臂彎裏早春齣門逛街，還是要注意保暖，選擇什麼款式的服裝，還是要注意一下，可以多帶一件衣服，但是不能少瞭，因為早晚天氣還是比較冷的，感覺冷瞭，可以加一件衣服，生活中很多美女，還是很會搭配，挑選的衣服，也是很精緻，也很生活化，可以藉鑒和模仿，她們是根據季節來搭配，很多人到時尚街區，是為瞭看彆人如何搭配，也會想一下自己套如何搭配。生活中的搭配，很多人會注意怎麼穿搭，學習如何搭配齣自己的時尚感覺，其實好看的服裝搭配有很多，也要看你選擇什麼.......

怎樣暖場，活躍氣氛？調節交際應酬，聊天聚會氣氛的小技巧

原標題：怎樣暖場，活躍氣氛？調節交際應酬，聊天聚會氣氛的小技巧人生在世，免不瞭的就是交際應酬，無論是公司派對，還是同學聚會，亦或是親朋好友的久彆重逢，善於調節氣氛，能夠給彆人帶來歡樂的人，也更容易受到大傢的喜愛，成為所有人的社交中心。那麼，怎樣暖場？如何調節社交應酬，日常聚會的氣氛呢？下麵的部分，唐歌將分享幾個讓你在社交場上左右逢源的小技巧。活躍氣氛的小技巧1 ：幽默地調侃，有分寸地開玩笑幽默可以融洽相互之間的關係，活躍聚會的氣氛。平時的時候，可以多找一些搞笑的段子，幽默的語錄，把.......

生二胎和不生二胎的傢庭，20年後或許會存在這樣的差距，很現實

原標題：生二胎和不生二胎的傢庭，20年後或許會存在這樣的差距，很現實隨著二胎政策的開放，有很多的人糾結要不要生二胎，有很多的傢庭考慮到自己的經濟實力，決定不生二胎，確實現在養育一個孩子非常的不容易，不像以前那樣，隻要讓孩子吃飽就可以瞭，現在孩子的教育是一筆不小的花費，不僅需要強大的資金支持，還要有更多的精力來照顧孩子，如果不能夠給孩子良好的生活環境和教育環境，那還不如不生。在20年後，生二胎或不生二胎的傢庭會存在什麼樣的差距呢？其實差距也有很多，都是一些很現實的問題，其實對於生二胎之後可能.......