正值酷夏 連台北都飆齣39.3度的高溫 室內避暑吹冷氣小心吹齣「肥胖病」　體溫減１度新陳代謝降12% - 趣味新聞網

發表日期 2013-10-05T06:47:30+08:00

     正值酷夏，連台北都飆齣39.3度的高溫，這麼炎熱的天氣，躲進冷氣房裏是最舒服的享受瞭。隻不過，躲在室內固然舒服，冷氣吹一整天，卻可能吹齣一身毛病，像過敏、痠痛、血液循環不良，甚至還可能讓人越吹越胖！

▲夏日待在冷氣房裏避暑很舒服，吹久卻可能吹齣過敏、酸痛、肥胖等毛病。(圖／取自網路)

長時間處於低溫的清況下，身體微血管會自然收縮，隻要人體體溫下降1度，新陳代謝率就會降低12%，消化係統當然也會受到影響，導緻腸胃蠕動變慢，肚子容易腫脹、便秘，小腹就先跑齣來見人。

體內的溫度也會影響到酵素的反應速度，酵素反應變慢代錶著分解脂肪的速度削弱，身體無法快速的代謝脂肪，隻好就囤積在體內。這是種類似「人工鼕眠」的效應，導緻體重不斷上升。

▲冷氣房內放杯水維持適當溼度，可幫助毛細孔、血管擴張，減少水分堆積在體內。(圖／取自網路)

同時，長期待在冷氣房不容易流汗，水分一旦堆積體內，也可能造成水腫。另外，因為空調無法循環空氣，冷氣房裏的二氧化碳濃度常偏高，相對下氧氣比較少，脂肪、葡萄糖更不易燃燒，形成「缺氧性肥胖」。

▲長期處在冷氣房，隻要人體體溫下降1度，新陳代謝率就會降低12%，彷彿進入人工鼕眠狀態。(圖／取自網路)

待在冷氣房裏，還容易齣現長時間坐著，很少起來走動的情況。人體下肢肌肉無法正常收縮，使血液迴流。長期下來，血液循環功能，尤其末梢部分會變得更糟。再加上身體部位受冷風直吹，如頭部、肩頸、下肢關節等，都會引起緊綳、痠痛。冷氣越吹，整個人全身都不對勁。

▲每吹1小時冷就要休息走動、喝杯熱飲，幫助對抗冷氣病。(圖／取自網路)

【對抗冷氣病有方法】
1. 從室外高溫突然進到冷氣室內，容易引起感冒、過敏。建議在室內準備絲巾或薄外套披著保暖，並且盡量避開通風口直吹。
2. 吹冷氣50分鍾，最好關冷氣休息10分鍾左右，趁機站起來走動一下。如果離不開座位，也要抬抬腳，轉轉腳踝，幫助血液循環。
3. 冷氣溫度最好設定在攝氏27℃左右，並在室內放杯水維持適當溼度，可幫助毛細孔、血管擴張，減少水分堆積體內。

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