看中醫時聽到「腎虧」或「腎虛」，特別是男性，必定聞之色變，擔心性功能大不如前！但「腎虧」其實不隻性功能變差，還可能齣現脫髮、手腳冰冷、麵色淡白、容易疲勞等癥狀。中醫所指的「腎」是否與西醫相同？「腎虧」和「腎虛」有什麼分別？有什麼養生食療和穴位可以補腎？
「好腰好腎好男人」，腎虧代錶性無能？為什麼「腎」與「性」扯上關係？患有腎結石等腎病又是否腎虧、腎虛？註冊中醫師邱穎琳和大傢一同拆解有關腎的疑惑！
中西醫所指的腎不同
此「腎」不同彼「腎」，邱醫師錶示，中醫所指的腎與西醫所講的腎（kidney）不同。中醫認為腎是先天之本，由先天或遺傳得來的，主生長發育、水液代謝、生殖及內分泌功能，亦即泌尿係統、生殖係統和某些內分泌係統也包括在中醫腎的概念內。
因此，「腎虛」和「腎虧」並不代錶患有腎病或腎功能不好；反之，西醫所講的腎功能不足也不一定是腎虛，必須經中醫看癥診斷方能判斷身體哪一臟腑齣問題，有時不一定是腎臟齣現問題，亦不一定是「虛」，可以由其他病癥引發。
腎與性相關？
腎虧為什麼和性功有關？邱醫師迴應，因為在中醫角度，腎的概念包括生殖係統，所以腎的狀況與性功能有關。而且腎虧並非男性纔有，女性亦會腎虧。
腎虧和腎虛
「腎虧」是指腎氣（腎係統的總體機）虛弱，是坊間一個較廣泛和通俗的說法， 與「腎虛」同一概念。腎虛和腎虧的癥狀和成因相同，但較腎虛再嚴重一些，如腎虛隻有1至2項腎虛癥狀，腎虧人士則可能會齣現3至4項癥狀，且癥狀較為嚴重。
「腎虛」的概念十分廣泛，可分為腎陽虛、腎陰虛和腎精不足證型 ，臨床上有不同錶現。不同證型的腎虛和腎虧成因大緻相同，演變成哪一種證型主要根據自身體質，吃太多寒涼隻會引起腎陽不足（腎陽虛）。
常見腎虛成因包括： （按圖）
3個腎虛的證型：
一. 【腎陽虛】
癥狀：麵色淡白、眩暈耳鳴、畏寒肢冷、精神萎靡、夜尿多、陽痿等
補腎陽食療：杜仲巴戟湯（4人分量）
二. 【腎陰虛】
癥狀：腰痠耳鳴、潮熱盜汗、口乾咽燥、大便乾結、失眠多夢、男性易早泄、女性月經周期縮短等
補腎陰食療：花旗參螺頭湯（4人分量）
三. 【腎精不足】
癥狀：男性精少不育、女性經閉不孕、脫髮、疲勞乏力、健忘、暈眩等
補腎填精：蟲草花竹絲雞湯（4人分量）
黑色食物有助補腎
中醫認為五色食物對應五臟，五個內臟是「心、肝、脾、肺、腎」，分別對應「赤（紅）、青（綠）、黃、白、黑」五色的食物。腎對應黑色，邱醫師建議可多吃黑色食物，有助於養腎，以下是 黑色食物例子：（按圖）
除瞭黑色食物外，閤桃、腰果、栗子、杞子等都有補腎功效。
補腎穴位：腎俞穴、太溪穴
養腎生活貼士
1. 有充足睡眠
2. 不要過勞
3. 少食寒涼食物
4. 性生活適可而止
5. 適量運動
相關文章： 【腎結石】小便灼熱常尿急8大癥狀似尿道感染 嚴重可緻腎衰竭！
