任嘉倫再度爆火後 我發現成功的人 任嘉倫再度爆火後，我發現成功的人，大都是逆襲者 - 趣味新聞網

任嘉倫再度爆火後，我發現成功的人，大都是逆襲者

Tina心理1

發布時間:2022-03-1918:46

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在今年春晚的舞台上，再次看到瞭任嘉倫的身影，這已是他第二次登上春晚舞台。

近年來，任嘉倫憑藉著精湛的演技，在《錦衣之下》《周生如故》和《一生一世》中都有不俗的錶現。

這位已婚已娃的33歲男人，在娛樂圈已摸爬滾打13年後，終於憑藉實力贏得瞭全網好評。

可是，他這一路走來，真的可以說是“驚心動魄”：

遠赴韓國當練習生，卻境況不斷，始終無法齣道，一度陷入吃不上飯的窘境；

轉行拍戲，大傷小傷不斷；

公布戀情全網罵聲一片；

因得罪經紀公司，導緻無戲可拍；

為瞭維持生計跑過龍套、當過小配角；

最落魄的時候一桶泡麵吃兩頓……

哪有什麼一夜成名，不過人後默默努力罷瞭。

那些精彩的瞬間是由無數汗水堆積起來的。

太多的毒雞湯告訴我們，你想要的歲月都會給你。

可它沒有告訴我們，你想要的，歲月憑什麼給你？

我們看到瞭任嘉倫的成功，以為一切都是水到渠成，卻忽略瞭他無數個百煉成鋼的時刻。

20歲，為瞭追求夢想，他辭去機場地勤工作，成為一名唱跳歌手。

因為不是科班齣身，他比其他人都刻苦，每天練舞到淩晨，經常跳到雙腿虛脫纔肯停下來。

25歲，毫無演戲經驗的他，接瞭第一部影視劇《通天狄仁傑》。

為瞭不拖劇組後腿，就連洗澡的時間都在揣摩角色、背台詞，連著數月每日隻睡兩小時。

這樣苦苦堅持卻看不到曙光的日子，任嘉倫過瞭8年，三韆個日夜的不懈努力纔終於有瞭迴報。

他憑藉在《大唐榮耀》中的精湛錶現，得到瞭觀眾的認可，之後便一發不可收拾。

任嘉倫曾說：

“機會就那麼幾次，我寜願自己沒實力輸掉，也不希望自己有實力而做不到。”

還記得《你好，李煥英》爆火的那段時間嗎？

數十億票房，一天10個熱搜，多平台登頂第一，56萬人為它打齣豆瓣8.2的高分。

賈玲一夜之間成為瞭中國電影節“票房超過30億的女性導演”。

我們看到瞭她的一夜爆紅，卻忘瞭這是她用無數心酸堆積齣來的。

大學畢業後，為瞭省錢，賈玲搬進瞭不足10平米的地下室，擁擠狹小，不見天光，賈玲後來自嘲說：“狗進去瞭都得竪著搖尾巴”。

沒錢吃飯的時候，她把身上最貴重的隨身聽賣瞭，換來瞭20塊錢，挨過瞭一周的時間。

為瞭省電，她從來不開電暖氣，一個南方人在北京的寒鼕裏苦挨著……

就是在這樣的環境下，賈玲不停地寫劇本、排練、四處演齣，慢慢磨練瞭穩健幽默的台風。

女相聲演員這條道路不好走，當初賈玲班上10個女同學都轉瞭行，隻有她一個人還在苦苦掙紮，這一掙紮就是10餘年。

而就是這10年如一日的持續自律，纔為賈玲積纍瞭足夠的能量，奠定瞭足夠堅實的基礎，終於在機會到來時一炮而紅。

真的，普通人的齣人頭地都是無數汗水堆積起來的……

你需要的是持續性自律，而非間歇性自虐

大多數人都習慣瞭間歇性自虐，卻不願去嘗試持續性自律。

想想你立下的一個個flag吧，其中有多少個是這樣被埋葬的？

年初時拍胸脯保證，誓死完成目標，到瞭年底卻是一拍腦門――沒戲。

自律真的那麼難嗎？

130斤的閨蜜發誓要減到100斤，於是她給自己規定：每天跑步1小時，每周進3次健身房。

要知道，她之前可是沒有任何健身習慣的人，結果可想而知，這個flag堅持不到十天便夭摺瞭。

但是，我們身邊也的確不乏自律大神：

擁有閱讀習慣的人能做到每日讀書，將閱讀培養成瞭猶如吃飯、睡覺一樣的習慣。

擁有健身習慣的人也如此，堅持去健身館、拒絕高糖高熱量食物、有良好的作息習慣。

這些人在我們凡人眼中，簡直可奉為神靈，但是他們自己卻覺得習慣的養成毫不費力。

有一位大學教授，十幾年來，每天6點準時起床、跑步、工作、閱讀、寫論文，晚上11點喝杯紅酒，睡覺。

正是這種機械式的操作，支撐他在專業領域成為瞭馬首是瞻的人物。

當朋友問他：這種極緻的自律是如何修煉的？他卻很詫異地迴答：這不是什麼自律，就是一種生活方式而已。

這些人的自律，完全是一種巡航狀態，持續、穩定、沒有痛苦、自然而然……

而這，

纔是高手與庸者的本質區彆。

自律這件事真沒你想得那麼難

2018年，美國亞利桑那大學的研究員發現：

當人開始學習一種新知識或技能時，如果其中有15%的內容是未知的，這時的學習是最有效且容易堅持。

自律的養成也是如此，對應的計劃不能太難執行，要“跳一跳夠得著”。

下麵就介紹4個小方法，讓你更容易做到持續性自律：

1、將目標公開化，利用外在壓力逼迫自己自律。

將你的承諾發到朋友圈等社交平台，接受親朋好友的監督。

人們一旦做齣瞭承諾，內心裏就有瞭壓力，潛意識中就會努力嚮達成目標靠攏。

2、讓目標切閤實際，並且拆分為具體的步驟

設立目標要尊重實際情況，還要將目標拆分成細小的步驟。

還是以閨蜜減肥為例，她計劃瘦身30斤，拆分成具體步驟，可以是：

每周健身4次，每次跑步20分鍾，跳繩10分鍾，每月隻允許自己吃一次高熱量食物。

3、用微小的行動撬動持續改變

還是以減肥為例，如果你覺得上麵的分解步驟很難堅持，可以降低要求，改成每周健身2次，每次快走10分鍾。

堅持一段時間後，當它已經成為你的習慣瞭，再增加時間或頻率。

微小的行動看上去微不足道，但是，長期堅持下去就可以讓你持續改變。

4、一段時間內隻培養一個習慣

你可以有很多新計劃，但是每個計劃開始的時間是不一樣的，有的1月份開始，有的3月份開始。

當你成功養成瞭一個習慣，它會給你帶來自信，當你開始做下一件事情的時候，也更容易養成習慣。

寫在結尾

在書中看到這樣一句話：

人要活成兩種樣子，發光和不發光。不發光的時候，都是在為發光做準備。

但是，誰也不是一朝一夕就成為瞭那個明亮耀眼的樣子，都是在無數個不發光的日子仍然堅持自律，纔最終等到瞭成功的降臨。

放棄那些不切實際的幻想，聚焦目標，用持續性自律的方法養成一些好習慣，一步一步腳踏實地地去實現目標。

這，纔是“成功”最正確的打開方式。