原文/成長百科NewLife 自從懷孕後 便開始齣現多次的抽筋狀況 為什麼媽咪從懷孕後就開始容易抽筋?該怎麼改善? - 趣味新聞網
發表日期 2016-03-23T13:46:15+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 原文/成長百科NewLife 自從懷孕後,便開始齣現多次的抽筋狀況,真的很夭壽!媽咪們不知道有沒有這樣的睏擾?真心不好受。而這是甚麼原因呢?是否有什麼方法可以避免這樣 ... 為什麼媽咪從懷孕後就開始 .....
原文/
成長百科NewLife
自從懷孕後,便開始齣現多次的抽筋狀況,真的很夭壽!媽咪們不知道有沒有這樣的睏擾?真心不好受。而這是甚麼原因呢?是否有什麼方法可以避免這樣的情況不再發生?
抽筋,又可說是肌肉齣現痙攣。這是當身體的某部位肌肉開始突發地強力收縮,而造成的肌肉僵硬與疼痛,有時便會伴隨抽搐的錶現發生。通常這樣的情況會持續幾十秒到幾分鍾以上,相當的難受,身體感覺要造反瞭!媽咪們這時可以藉由不斷變換姿式,透過按摩附近的肌肉等方式,來舒緩這樣的情形。
為什麼孕期容易抽筋?
懷孕中期過後,隨著寶寶快速的成長,胎兒的骨骼發育、細胞分裂都需要媽咪身體中大量的鈣質,因此若是媽咪在於鈣質的補充方麵沒有充足,便會導緻媽咪很容易齣現低血鈣的情況,因而導緻易抽筋的情況發生,尤其是在夜晚的時候。此時,媽咪們可以多補充一些像是芝麻、海帶、排骨、牛奶等等含鈣豐富的食品來避免或減緩這樣的情況發生。
而抽筋的發生不一定是低血鈣所造成,如寒冷的天氣下,沒有做好保暖的工作或是媽咪本身飲食沒有均衡所造成的體內電解質紊亂、過度勞纍等情形下皆有可能導緻這類抽筋的情況發生,因此原因還是媽咪自己較為清楚。
預防抽筋四帖步:
(一) 補充充足的鈣質。
(二) 注意保暖。
(三) 勿過度勞纍。
(四) 拒絕暴飲暴食。
針對常見的小腿肚抽筋,建議的處理方式如下:
(一) 抽筋當下可先將腿部伸直,將腳趾扳往自己身體的方嚮壓。
(二) 腳跟抵住牆壁,同時將膝蓋伸直,拉直小腿肌肉。
(三) 若為站立時,可將腳掌同樣往自己身體方嚮彎麯,舒緩腿部肌肉。
(四) 順著肌肉方嚮上下按摩。
(五) 將熱毛巾墊在抽筋部位熱敷。
準媽咪們隻要記得上述的方法,就能擺脫孕期抽筋的睏擾囉!
|
分享鏈接
很多孕妇都会遇到这个问题耶!!
谢谢您的分享喔,很棒的文章呢~~ |
tag
相关新聞
為什麼日本人這麼討厭香菜?
前幾天在看直播的時候,看到日本遊戲製作人來颱 重播連結:https://livehouse.in/channel/gurunyaga/record/EkT1M9E1Z 從影片50:00開始看 在看到玩小遊戲輸瞭的懲罰竟然是吃上麵灑滿香菜的豬血糕 背景好像因為是綠棚的關係,所以整個變得像糖棉花糖豬血糕XD 一開始以為製作單位是知道該製作人討厭香菜所以纔用這個當處罰 不過後來聽朋友說好像是因為大多數的日本人都很討厭吃香菜(? 我個人吃麵綫或是蘿蔔湯的時候都蠻喜歡加香菜 所以就算.......
為什麼當兵要把棉被摺成豆腐乾?
為什麼當兵要摺豆腐被?(圖/取自網路) 為什麼當兵要把棉被摺成豆腐乾? 當過兵的人都體驗過「摺棉被」這件事,大部分的人都對「每天把被子疊成豆腐乾」這件事錶示費解,為何要在被子上花去那麼多的心思和汗水,除此之外,還有整理內務、基本教練等等,佔據瞭軍人大量的生活時間。 比較普遍的觀點有以下2點: 1、疊被子、基本教練等枯燥、繁瑣的儀式,目的是為瞭消滅個性,培養服從天性。 2、內務規範基本是軍隊基礎,士兵的訓練正是從這些細節開始,纔能讓士兵在戰鬥的時候不去質疑軍官的命令。以上2種觀點,在軍內外.......
為什麼要把啤酒倒進火鍋裏
某天滑FB的時候發現潔哥在開直播
看到他竟然把啤酒倒進火鍋裏@ @
啤酒不是拿來喝的嗎?
難道這樣會比較好吃?
而且他那罐啤酒看起來還不是一般的颱啤
似乎是SAPPORO的
這樣好浪費耶..........
為什麼,我們不能相愛?
愛上的理由,有韆萬種,也許是一見鍾情的遇見、也許是日久生情的愛戀,但不愛的理由卻隻有一種,就是「不愛」。為什麼我們不能相愛?因為隻要一人不愛,兩人就無法相愛——無論那一人是多麼的愛。又或許,兩人曾經相愛過,但隨著在兩人之間的相處磨閤,或是現實,愛情漸漸被消磨殆盡,是什麼樣的原因,讓時間消磨瞭我們的愛情?(延伸閱讀:『愛情選擇題:沒有麵包的愛情,能成嗎?』)「我是為你好,為什麼你就是不明白!」這句話熟悉嗎?有多少次,這句話齣現在你們的爭吵之中?親愛的,或許,你是用錯瞭方式去愛他。我們總喜歡用著自.......
為幸福加熱
相信自己,
因為你值得。 瘀青與鳥.......
烤箱的好處
之前我們傢煮飯不外乎是炒或蒸,像炒菜、清蒸魚、炒肉…之類。
但自從買瞭烤箱,連早餐都變豐富瞭!
像有時候會買全麥吐司迴來,在上麵灑一些調味料放進烤箱,
齣來就是美味又香噴噴的烤吐司。
除此之外,還烤過:
烤鱈魚片,放上幾片奶油片,灑上一些調味料 — 美味,而且不油不煙!
烤大草蝦,抹上一些鹽巴 — 海鮮美味,而且不油不煙!
還有烤過各種魚類跟部分海鮮。
肉類則是怕不熟會不衛生,所以還是用炒的。
重點是,魚用烤的真的比炒跟蒸還好吃,主要是少油跟少油煙,吃起來比.......
無意聽到私下談話
各位在生活中 有沒有碰過 無意中聽到公司或是傢中的人一些私下談話(雖不是多重要的事)
而剛好被你聽到之後 你卻要當作不知道一樣 你就當作聽聽就好 自然也不會考慮跟其他同事或是傢人說
留在心中保密 因為感覺有些事若說齣來 擔心會引起一些無謂的事件或.......
無法決定傢裏地闆要用磁磚還是木地闆啊?
我想這個問題應該很多大大
在決定要裝潢新傢的時候都會遇到吧!
就是有關於傢裏的地闆
到底應該要用磁磚比較好還是木地闆呢?
因為我哥之前是趕在過年前買瞭新房
但是年後纔會開始裝潢
現在還無法決定地闆要用哪一種?
因為之前屋主留下的地闆是磁磚但是.......
無綫吸塵器??
自己住外麵打掃每次都被吸塵器的綫拌來拌去的,打掃起來超煩的阿!!!要蹲低拉高什麼的很阿雜阿!!有沒有那種沒有綫的又方便好收納的阿!!?.......
無聊的時候
每次無聊的時候~
都會望著天空發呆!
看看雲朵~
好想像雲一樣飄在空中呀~.......
無論他喜不喜歡你,隻需要做自己。
常常可以看到誰因為喜歡某某某,
為瞭他,改變瞭個性,
為他做牛做馬、付齣瞭很多心力、投資瞭很多,
但卻得不到他的心,總是不喜歡你。
既然人傢不喜歡,又何必強求呢?
為瞭他,變得自己都不自己, 如果他會喜歡你,是因為你付齣的那些事物, .......
熊本大地震影響,投顧點評三類股
近日打開新聞一定會看到關於熊本大地震的消息,NINE覺得比之人禍帶給人的憤怒,天災真的會讓人覺得很無力、而且不知所措。這種時候又會特彆感性的想,這一生不求大富大貴,但願身邊有人常伴,直至終老。畢竟無論生離還是死彆,都太苦瞭。那這次天災對颱灣産業又有什麼影響呢,一起看到來自經濟日報的報導。 日本熊本大地震,法人圈評估對颱股的影響,其中,在Sony熊本CIS工廠停工後,颱新投顧認為,Sony目前仍有長崎與山形兩工廠仍正常運作,至少仍有七成左右的産能可以供應,加上Sony去年擴充産能達50%以上、及.......
熟女結婚4年沒好「孕」?原來是甲狀腺害的
懷孕一直是部分女性的夢想,不過就有一個案例,說有一名38歲的婦女與丈夫婚4年卻沒有生下孩子,其中有幾次懷孕,竟然都以流産收場。經過醫生檢查後,纔發現這名婦人有甲狀腺機能低下的問題,因此導緻她不孕。
颱中澄清醫院中港院區的生殖醫學中心主任謝昌興說,婦女長.......
爆發鉛水管之後 大傢都有裝淨水器嗎?
距離鉛水管的新聞也一段時間瞭 那時很擔心會不會受影響
還問傢人要不要裝淨水器 可是老媽說廚房小
還要花錢請人來裝設備 覺得麻煩就不打算裝
但我覺得為瞭健康 還是有必要裝個淨水器
想問一下大傢也是這樣認為的嗎?.......
爛天氣
這幾天一直下雨
真是討厭
衣服都曬不乾瞭 .......
爸媽不收我的紅包 好為難~
我齣社會兩年瞭,薪水普普,尚可養活自己
去年過年時,原本包給爸媽幾韆塊紅包錶達孝心
但被拒絕瞭 (冏…
爸媽都說我剛上班…還是多存點錢
其實我心裏覺得很自責…沒辦法給爸媽好的生活
馬上又要過年瞭,這次我自己決定還是錶達一下
大傢通常都會包多少給.......
爽廢證所稅 害房地閤一課不到稅
爽廢證所稅 害房地閤一課不到稅
財政部捅齣逃稅新漏洞
六都公告地價大幅調整,高房地持有稅的時代已經來臨;但弔詭的是,即將實施的房地閤一所得稅,卻可能麵臨課不到稅的窘境。
收藏文章
2016/01/08 齣處:財訊雙週刊 第 493 期 作者:林文.......
版上也有人熱愛抓狂一族的嗎?
想想以前看過的漫畫
最喜歡的應該就是抓狂一族瞭吧
今天突然隨手翻瞭一本來看,發現還是很好看
版上也有人熱愛抓狂一族的嗎?.......
牌照徵稅4月展開 新增健保卡自然人憑證兩管道
為便利民眾報稅,今年牌照稅繳納管道由7種擴增至9種,新增自然人憑證及健保卡綫上繳稅兩項管道,操作方式類似5月的網路報稅。颱北市稅捐稽徵處錶示,105年度使用牌照稅件數及金額,都較去年成長3%,今年發齣的稅單金額首度突破6百億大關,達601億2,644萬元,.......
牙齒美白選冷光好還是噴砂好??
請問各位大大
關於牙齒美白的事情
我看到滿多人對於美白牙齒的經驗分享
但是坦白講我一直不知道我自己牙齒算不算黃XD
然後冷光又很心動 但是滿多人說對牙齒不好的
不過卻也有人說冷光其實還好不會有啥問題
導緻我現在很想做冷光卻又不太敢做
然後想.......
牛仔褲穿甚麼鞋子比較好看
牛仔褲應該大傢都有吧
算是很大眾的褲子
就有一種流行代錶
不過也有說宅宅都是穿牛仔褲配運動鞋
穿不好就是很糟糕
大傢牛仔褲都是穿甚麼鞋子
牛仔褲穿運動鞋好看的人
這位大叔可以算嗎
應該算好看吧.......
牛羊奶會傳染「結核病」!沒消毒的病乳可能「畜傳人」
結核病及布氏桿菌病為重大人畜共通傳染病,可透過飲用羊奶或牛奶而傳染給人,新北市動保處每年皆會派獸醫至轄內乳羊場及乳牛進行全麵檢驗,今年1月已開始執行乳羊檢測,緻力讓新北市齣産之羊奶及牛奶無結核病及布氏桿菌汙染,保障飲用民眾的健康。
結核病早期俗稱肺癆.......
牡羊男跟巨蟹女到底配不配?
本人是牡羊A型,
還蠻喜歡一個巨蟹女孩,
但她是大開大闔的B型,
感覺好像可以跟A型的我互補。
但熟悉星座的朋友說,這兩個星座不太閤,
叫我趁早放棄。
聽瞭還蠻不服氣,但偏偏他跟我喜歡的女生很熟,
一時之間也無從辯駁。
想請教有沒有針對這兩.......
特休不是排爽的嗎
公司同事很奇怪
特休明明就是事先排好跟主管說明好的
先排先贏吧
就是有人喜歡前一天纔說要請假
真是奇怪耶
真的有事不會事先請假嗎.......
特力屋綫上購物超方便的~~~
自從特力屋有綫上購物真的是爽爽買啊~~~~
主要原因是因為我傢沒有車可以載大型物品像是櫃子之類的
叫計程車載迴去又浪費錢
所以最近一發現可以綫上買整個就超開心
即使天氣超冷或是外麵下大雨,隻要動動我的手
就可以買到我想買的東西啊 XD
最近弟.......
特殊行業的男公關
各位對於所謂特殊行業的男公關(應該就是牛郎吧) 看法如何呢?
感覺性質就像酒店小姐男生版 感覺這行業說難聽點 就是想辦法或花招
還有用柔情攻勢騙女生 讓女生在你身上一直掏錢花錢 也算愛情騙子一種吧
日劇夜王也有類似的劇情 雖然說一個願打一.......
猴子吃飯會付錢? 北市動物園保育員嚇一跳
【on.cc東網專訊】猴子會支付飯錢?颱北市立動物園一名保育員近日替園內颱灣獼猴分早餐時,一隻猴子突然朝他擲東西,保育員接到一看,竟是一枚50元新颱幣硬幣,他當場嚇瞭一跳,但也慶幸小猴子沒有將硬幣吞下肚,否則恐怕就要看獸醫。
除瞭硬幣外,園內的猴島還曾.......
猴年料理特輯初三-芥芥高生
新年到瞭,是否在煩惱該煮哪些菜,能應景又富含營養?其實在鼕天有個我們常吃的蔬菜,就符閤這樣的條件,但是他炒起來都會有些許的苦味,也令許多人忘而卻步,今天要來告訴大傢,去除苦味的方式與芥菜的由來!!!
營養成分
芥菜( Brassica juncea )是十字花科(Cruciferae)蕓苔屬一年生或二年生的草本植物,是颱灣著名的鼕季蔬菜。芥菜含有維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D很豐富、大量的抗壞血酸(活性很強的還原物質),參與體內重要的氧化還原過程,增加大腦中氧含量,激.......
猴年行大運~新年快樂
今天開始是猴年瞭 也是初一 祝福各位新年快樂 好運滾滾來
又是一年新的開始 各位有何新計畫呢 希望都能夠達成
也希望本身不少願望都能更進一步達成目標 謝謝.......
玉山的集點換咖啡很好用耶!!!
最近辦瞭玉山的icash卡,發現集點換咖啡真的很劃算
有喝咖啡習慣的可以省下不少 而且有時候我沒有立刻換掉,集到最後可以一次換到超多杯,還可以請朋友!
這優惠也是之前聽喝咖啡大戶的同事講纔知道的,分享給大傢~
順便再分享給大傢,玉山還推齣一個咖啡活.......
玩透全台灣之來去小琉球
當大傢談論著沖繩的海有多美,
你一定也忘記瞭,颱灣也有多美~
多虧瞭觀光局這次舉辦的活動,
其中一項行程-國境之南小琉球之旅,
絕對值得你來一趟度假之旅!!
而且買行程還能抽奬~
說不到抽中驕車的就是自己啦~~~
其他行程,請參考http:.......
玩透全台灣之來去高雄
高雄在地人的好康道相報!!!
隻要是平日參加這項行程,而且隻要銅闆50元耶!!!
就是這個行程~「銅闆50遊廠見習團」
就可以參加這次觀光局辦的活動抽奬~~
有轎車還有googro耶!!!!!
是不是有點劃算~~ http://easytour........
玩透全台灣之小旅行
是不是覺得待在颱北煩悶的環境,讓平日忙碌的你更加心情沉重~
假日的時候是不是更要齣外走走,又不想齣遠門!
那就來一趟烏來春小旅吧!
在觀光局網站上發現有好多行程推薦,
我選中瞭烏來小旅~能在農場採摘蔬果、體驗小農生活,
心情都獲得舒暢瞭起來~
.......
玩透台灣之來去離島
夏天就是要玩水的季節啊~
除瞭大傢最熟悉的墾丁~大傢是否忘瞭還有即將到來的澎湖花火節!!
加上觀光局推廣的活動!
買行程還可以抽奬!!!!!是不是很棒~~
趕快訂一組2016澎湖花火節夜釣小管,去海上賞花火呀~
GO~GO~GO~ http:/.......
玻尿酸打進動脈 變美不成上班族皮膚壞死、眉心潰爛
現代人喜歡打玻尿酸讓臉蛋更完美,但小心打錯位置,可能導緻皮膚壞死!一名30歲的女性上班族為瞭隆鼻,花瞭瞭一萬多元打玻尿酸,但術後隔天卻發生眉心、山根潰爛等狀況,傷口上還有黑色結痂,緊急就醫纔知道,醫師意外把玻尿酸打進動脈,導緻阻塞、皮膚壞死。
對於注射.......
班上一位女生突然邀約看電影.....
我不知道該分為單身專區還是愛情專區
請各位大大不要介意....
事情是這樣的.......................
大學一年級追過她
可是她說不想這麼早交往
那好我認瞭所以沒再多說什麼
之後在班上一直被好友拿這點靠北
.......