我問過很多人看瞭很多減肥書但我還是不曉得哪樣的做法會比較快速又健康??我原本以為遊泳會瘦的比較快但有些人跟我說那樣會更胖我該怎麼辦??我現在60公斤左右我 ... 遊泳真的會瘦嗎???? (遊遊泳真的會瘦嗎????

發表日期 2013-04-26T10:09:00+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 我問過很多人，看瞭很多減肥書但我還是不曉得哪樣的做法會比較快速又健康??我原本以為遊泳會瘦的比較快但有些人跟我說那樣會更胖我該怎麼辦??我現在60公斤左右我 ... 遊泳真的會瘦嗎???? (遊 .....

我問過很多人，看瞭很多減肥書
但我還是不曉得
哪樣的做法會比較快速又健康??
我原本以為遊泳會瘦的比較快
但有些人跟我說
那樣會更胖
我該怎麼辦??
我現在60公斤左右
我想在6月底之前
瘦到45公斤
請各位大傢幫幫我!!

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你會得到大驚喜!!

现在5月了, 想6月变45公斤这样子太夸张也不健康吧, 除非抽脂... 但你的皮会松松的... 要全身均匀的瘦唯有运动, 运动不是3天打鱼2天晒网就会有成效的, 要养成习惯, 外加吃东西也要顾, 不要吃高油脂的, 可以的话最好7点前吃晚餐, 再来就不能再吃东西, 喝的东西最好只是开水, 不要喝饮料, 这样才有可能慢慢瘦下来. 不建议吃减肥药, 因为会破坏身体, 后面没吃药会爆肥, 破你的体重纪录再来就更难瘦下来... 这个是过来人的经验

为什么你想在6
月底前瘦15公斤啊？

15公斤太多了，不太可能@@就算真的瘦了对身体也不健康
除非你抽脂吧= =
但游泳是好的，至少身形会变好看！

快速减肥你会瘦得很难看喔
之前有个男生他也是叫我游泳,因为他说游泳瘦很快
但是你饮食控制一定要控制得好,因为游完泳很容易饿
我自己有试着游,一周大概3次,游完真的很饿
我都只吃一颗纤媚,压压我的食慾,然后再喝一杯无糖豆浆或牛奶而已
因为我都是晚上去游,游完就差不多睡了
不过你要注意喔!游泳还是有诀窍才会真得有效瘦身喔!
分享给你我自己的方法
姿势一定要正确,划水、打水的姿势一定要正确
你可以一段慢游接一段快游,或是两段慢游再接两段快游
这样会比较有效,休息尽量休一下就好
而且每次游泳一定要游到30~40分钟才有效喔!

游泳曲线会变好,不过也有很多人游一游没变瘦
但是只要你有掌握到我分享给你的方法,相信你应该可以瘦得很成功
只是不建议你快速瘦身,因为就算你利用游泳快速瘦身,身材曲线还是会不紧实
皮会垂垂的喔!

游泳减肥最大的好处就是他让你瘦得很均匀，
而且腿型会变得很好看，
我以前有老师大概就是这样收了2X公斤~
不过，你要在这么短时间内瘦这么多是不太可能.....

游泳可以瘦很快，但是不能游一下停很久，效果不好
一次大约30分钟脂肪燃烧效果最佳~
可以在运动前吃些淀粉类的东西，能帮助燃烧脂肪
运动后一小时内少吃淀粉或是单醣类的东西，会吸收很快
游泳的另一个优点是调整体态
不会像慢跑可能会导致某些肌体变粗大

其实有听说游泳是修饰身体曲线~
不过当然运动就一定可以燃烧脂肪
且游泳真的是很好的运动呢!!!!
最主要就是要持之有恆啰~~
可以一个礼拜去游个几次~然后其它天跑步或跳舞都可以~
再搭配饮食习惯跟生活作息调整~~最重要的就是恆心毅力了!!

当然还是会碰到一段停滞期
那时很紧张想说是不是该放弃了
后来是朋友推荐我金善美说是天然草本原料不会像西药给身体负担
能新陈代谢增加脂肪燃烧
http://www.peiyu10084.com/index.aspx?ref=lopg
可以参考这个网址有些介绍分享啰~~
一起加油吧!!!!

我觉得减肥真的要大配运动才会瘦的健康!!!
因为之前真的都吃太多大餐了我整个人都肿了一圈
我男朋友都看不下去了叫我快快减肥

后来我真的下定决心我就去吃NOW健而婷的唐辛子还吃再搭配郑多燕
我每天都吃一次唐辛子然后郑多燕都大概一个礼拜跳2.3次
这样子过了一个月我觉得效果还蛮明显的~~
而且我真的有瘦了呜呜
终于不用在被我家那只笑了(想到就开心到想大笑~~

游泳是可以瘦的
但真的要一次游30~40分钟，不然至少一千公尺才会有效喔!!
另外饮食一定要控制
最简单的就是饮料都不要喝
如果你有喝饮料的习惯，一开始可能会很痛苦
多喝水多运动，还有运动要持续
没办法每天的话一周也要有3.4天

P.S. 运动前千万不要吃东西，尤其游泳更不行
另外运动完内的一小时
要尽量吃些淀粉类或蛋白质的东西
不过也不要摄取过多唷
因为这段时间吃这些东西可以帮助消耗热量还有恢复疲劳

游泳会瘦唷　算是要瘦身满不错的运动
还可以让身型变好看
像我就每天早上去晨泳
会再搭配些保健食品像健而婷CLA
就是能让局部脂肪重组
瘦局部的大腿肚子之类

尽量晚上少吃早点睡
加上运动就会瘦的比较快噜~~

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