過年除舊布新 為傢裏進行一趟徹底的大掃除絕對是年前最重要的任務之一 避免婆媽腰背痛！年前掃除有一套 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 過年除舊布新，為傢裏進行一趟徹底的大掃除絕對是年前最重要的任務之一，不過這項龐大的任務，也常讓傢裏的婆婆媽媽們在掃除完成之後，齣現腰痠背痛、關節疼的癥狀。其實，打掃的姿勢是有技巧的，工具的選擇也很重要 .....
過年除舊布新，為傢裏進行一趟徹底的大掃除絕對是年前最重要的任務之一，不過這項龐大的任務，也常讓傢裏的婆婆媽媽們在掃除完成之後，齣現腰痠背痛、關節疼的癥狀。其實，打掃的姿勢是有技巧的，工具的選擇也很重要，隻要這兩項做得好，就能大大遠離痠痛哦！
打掃姿勢
一般來說，之所以會腰痠背痛，是因為平時運動量太少，加上一次進行過度的工作量與重復性的動作太多導緻，因此隻要從這兩個方麵下手，就能夠有效減輕肌肉與骨骼的損傷。在開始大掃除之前，可先進行簡單的暖身動作，讓肩頸、手臂、腰和關節等部位能夠適度熱身，以便適應接下來的大量勞動；掃、拖地闆的時候，上半身保持放鬆，若需降低重心則呈弓箭步姿勢，有助於降低下背部負擔。清潔窗戶、冷氣或天花闆的時候，則盡量減少長時間重復抬頭仰望的動作，以減少肩頸壓力；清洗水槽、擦桌椅的時候，倘若時常需要彎腰與動手刷洗，因此最好分開進行，避免腰痠或手肘肌腱發炎。最後，如過要搬重物的話，記得先蹲下再往上抬起，挺起脊柱並運用手臂的力量，以避免腰部扭傷。
工具選擇
選擇掃把與拖把時，應選擇握柄較長、粗且重量輕者，以打掃時不需要過度彎腰為宜；另外，拖把要避免購買傳統手擰式，可選擇拋棄式或腳踩式，免除還要用手擰乾拖把這項動作。窗戶、天花闆等需要抬升動作來打掃的部分，可善用椅凳或長柄掃帚，減少脖子、手臂與肩頸的過度延展。
最後，大掃除可以不要急著一天就完成，可以分成幾個階段慢慢打掃，或和傢人一起分工進行；掃除完成後也可以泡個溫水澡舒緩肌肉，並充分休息，有助於消除疲勞、恢復體力。
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廉價航空「酷航」與「酷鳥航」共同推齣商務艙驚喜價，從颱北齣發到亞洲航綫，最低含稅不到新颱幣6000元。這是酷航與酷鳥航開航颱灣以來，首次共推商務艙優惠，即日起到23日，旅客可上網訂票，適用從颱北齣發至新加坡、東京、曼榖與首爾，高雄前往新加坡與大阪等直飛航綫都適用。根據試算，颱北至首爾商務艙來迴含稅最低僅5701元，高雄至大阪商務艙來迴含稅最低8397元；高雄或颱北至新加坡商務艙來迴含稅最低8704元；颱北至東京商務艙來迴含稅最低8970元；颱北至曼榖商務艙來迴最低8984元。所有商務艙優惠價都含.......
酷航年前發紅包買去程、迴程$88元 限時3小時
由亞太最佳低成本航空公司酷航與旗下的酷鳥航空，在農曆年前攜手推齣諧音「發發」的$88元迴程機票，從颱北齣發至新加坡、東京、曼榖與首爾，高雄前往新加坡與大阪等直飛航綫之經濟艙都適用。無需輸入促銷代碼，隻要在官網訂票即可以最優惠單程票價$1,076元起、來迴機票$1,164元起，搭乘酷航特有的波音787夢幻客機或酷鳥航空招牌的波音777雙走道廣體客機翱翔天際，讓辛勞一年的小資族以年終奬金的零頭、即能輕鬆一圓齣國夢。酷航與酷鳥航空自颱灣開航以來，固定於每周二早上推齣限時搶購的優惠價格，已成為許多精打細.......
酷航預計今年4月可宣布台灣新航綫，高雄-新加坡航綫預計年內增班
記者張佩芬／颱北報導在颱灣低成本航空市場市占率最高的酷航業務總監格林威爾（Steven Greenway）指齣，酷航預計今年4月公布飛颱灣的新航綫，現有高雄-新加坡航綫也考慮在今年內增班，今年除瞭5月1日即將開航的新加坡-吉達航綫，也準備開齣新加坡飛印度2到3個航點。民航局指齣，到去年11月底為止，低成本航空在颱灣市場的市占率有9.71％，酷航則名列低成本航空市佔率第一名，有15.84％，主要是因酷航以波音787-800雙走道廣體夢幻客機運營，每航班共335個座位，也是唯一以雙走道客機飛颱灣的低.......
酷鳥招募台籍空姐 語言不是問題、服裝五彩也行
來自泰國的酷鳥航空（NokScoot）昨日首度來颱招募颱籍空姐，預先透過綫上初審製度來邀約錶現最優異的99位閤格應試者、進行體檢、語言能力測驗及角色扮演式的臨場反應測驗等，預計將共招募10至15名颱籍空服員，月薪7萬元。一旦經錄取將於四月份送至曼榖展開為期兩個月的培訓計畫，培訓期間薪資約颱幣47,000元、通過培訓者最快將於6月份登上酷鳥航空的波音777雙走道廣體客機、為颱北-曼榖來迴航綫提供颱語嘛也通的全新機上服務。空服員薪資約颱幣7萬元，與國內低成本航空約5萬元左右的薪資相比十分誘人， 再加.......
酷鳥航招募空服員 月薪7萬元
來自泰國的酷鳥航空 (NokScoot) 今日首度來颱招募颱籍空姐，預先透過綫上初審製度邀約錶現最優異的99位閤格應試者、進行體檢、語言能力測驗及角色扮演式的臨場反應測驗等，預計將共招募10至15名颱籍空服員。一旦經錄取將於4月份送至曼榖展開為期2個月的培訓計畫，培訓期間薪資約颱幣47000元、通過培訓者最快將於6月份登上酷鳥航空的波音777雙走道廣體客機、颱北曼榖來迴航綫，提供颱語嘛也通的全新機上服務，薪資約颱幣70000元，與國內低成本航空約50000元左右的薪資相比十分誘人， 再加上派駐在.......
酷鳥遇見熊貓 廉航美食外送平台首閤作
泰國廉價航空「酷鳥航空」今天宣布與全颱最大美食外送平颱「空腹熊貓」首度跨界閤作，訂美食可享機票摺扣及抽奬。酷鳥航空與空腹熊貓（Foodpanda）共同推齣「熊貓酷航白色情人節」活動，即日起至14日， 隻要在Foodpanda官網訂購美食外送服務一次、就可獲得酷航與酷鳥航空8摺優惠代碼一組，限颱北至曼榖航綫，最低單程未稅新颱幣895元，旅行時間自3月18日至6月30日。若訂購美食外送服務兩次，就有機會參加酷鳥航空颱北-曼榖雙人來迴機票抽奬。酷鳥航在2015年底開航颱灣，目前每週四班，以波音777的.......
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