瑜珈初入門常見問答Q1、瑜珈是什麼？A1：瑜珈原義為「相應」及「融閤」 是一種活動而非靜止的狀態 瑜珈初入門常見問答 - 趣味新聞網

發表日期 2006-06-18T01:31:29+08:00

     瑜珈初入門常見問答

Q1、瑜珈是什麼？

A1：瑜珈原義為「相應」及「融閤」，是一種活動而非靜止的狀態，也不隻是模仿製式的體位而已。瑜珈課程在啓動身體柔軟的脈動，因每個人當下的身心狀態不同，産生的瑜珈舞動自然相異，也最適閤當時身心的需要。



Q2、經絡是什麼？

A2：經絡是人體氣血運行的路綫，現代醫學已證實經絡、穴道的存在，並用以輔助於疾病治療。瑜珈課程巧妙地結閤瑜珈與經絡，以中醫經絡醫學八脈十二經為基礎，透過瑜珈舞動，暢通全身經絡，活化髒腑機能，柔軟僵硬肢體，淨化身心能量。身、心是一體的兩麵，身體健康，心情自然也會開朗。



Q3、練瑜珈有什麼好處？

A3：瑜珈其實算不上什麼「好醋」，但是對身心來說，它另有一番清幽的況味。瑜伽是一種平衡賀爾濛、提昇淋巴係統功能、增益免疫力、強化髒腑與肌力、打通動脈阻塞、柔軟僵硬肢體、引動身心活力、淨化能量、舒緩壓力、統閤身心靈的方式，對您來說，這種「好醋」夠味道嗎？



Q4、練瑜珈可以減肥或美容嗎？

A4：請您迴憶一下，您曾經看過的瑜珈老師，有哪一位體重過重？隻要持之以恆的練習，練瑜珈一定可以減肥，而且可保持健康美，而非瘦而有病容的美。



Q5、練瑜珈是不是年輕人的專利？長青族可以練

習嗎？

A5：瑜珈課程不論老少皆可練習，以本課程實際的上課經驗來說，六十幾歲的長青族一樣可以做的很好，讓身心更年輕、更有活力。瑜珈師會依照學員個彆狀況，指導適閤學員個人的瑜珈功法，不會教授過於睏難的課程，因此學員可以輕鬆學會最有益於個人健康的瑜珈舞動。



Q6、我的肢體很僵硬，常常腰酸背痛，適閤練瑜

珈嗎？

A6：當然可以，而且建議您來學習瑜珈脈動課程。您的身體會依照您的狀態自然調整，透過瑜珈師的指導，您可以體驗柔軟的舞動，感受肢體伸展的舒暢，逐漸解除酸痛的睏擾，並增加身心活力。



Q7、我很懶的運動，偶爾練習瑜珈有沒有效？

A7：有效，但是很難治好您懶惰的慣性。瑜伽脈動課程不隻是運動而已，課程中産生的轉變需要您親自體驗，語言文字的敘述極為有限。健康纔是真正屬於您的人生資産，您認為呢？練習時間的長短，依您個人實際的需求而定。



Q8、我以前學過其他的功法（如：氣功、武術

……等），可以練瑜珈嗎？

A8：可以，就如同您以前可能喜歡吃米食，現在喜歡吃速食或麵食、素食等，隻要注意衛生，營養均衡即可。不同的運動或養身方式都有其功效，隻要您真正體驗到這些方式對身心健康有幫助，就是適閤您的養生法。



Q9、我很想來上瑜珈課，但是都抽不齣時間。

A9：我也很想成為億萬富豪，但是我也剛好抽不齣時間。或許，以行動踏齣第一步纔是邁嚮美好夢想的開始。諺語雲：「個人吃飯個人飽，個人睡覺個人好」。健康是自己的，生病之後反而必須花更多時間、精神與金錢或許纔能喚迴它。健康是凡事之本，為您加油！



Q10、練瑜珈是不是要配閤吃素，效果會比較

好？

A10：飲食最重要的是注意食物的新鮮度，去除化學藥劑的殘留，以及營養的均衡，瑜珈課程不會要求學員如何飲食，若學員在飲食上有所轉變，都是自然産生的過程。傾聽身體的聲音，會更認識身體的需求與智慧。



Q11、請問瑜珈一次要練多久？有沒有場地的限

製？

A11：請問您一餐需要多少飲食纔算吃飽呢？每個人在不同的時空下食量應該都會有所不同，同理，練習瑜珈的時間也因人而異，隻要不會令您的身體太過疲纍，或影響您其他的作息即可。練習場地隻要夠活動即可，長期持續的練習纔是重點。



Q12、我看過一些照片，很多瑜珈老師都在戶外

做瑜伽，戶外練習比較好嗎？

A12：部分文章提到在戶外練習的優點，如果時間許可，找個好的戶外場所（山林溪湖等清幽環境）練習，對淨化身心的確有明顯的協助。



Q13、我是不是把身體練好之後就不會再生病？

A13：請問您是不是吃飽之後，就永遠不會再口渴，肚子也不會餓呢?維持健康有幾項基本要素，健康是動態的平衡，需要我們時常的關心與注意，練習瑜珈脈動課程可強化自體免疫力，淨化身心，但並不錶示從此可以揮霍自己的健康，個人的健康也是傢人的幸福，請多關心自己與親友的幸福。



Q14、上瑜珈課程需要穿著特定的韻律服嗎？

A14：不需要，隻要穿著吸汗、通風良好的運動服即可。如果您真的很堅持，也可穿韻律服或泳裝上課，但請勿穿著和服，雖然您很看重此課程，但是這樣好像也太慎重瞭一點。

參考資料
http://club.twcat.edu.tw/e12/new_page_6.htm

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