美白是女性一生必修的功課夏季肌膚容易齣油缺水想要美白要多吃些什麼

發表日期 2013-08-16T11:39:08+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 美白是女性一生必修的功課，夏季肌膚容易齣油缺水，但是我們在補水的同時也要放棄美白的需要嗎？答案是：ON！來吧！讓大傢滋潤的同時皮膚依舊白裏透紅！✔夏季這樣吃 ... 想要美白要多吃些什麼 (想要 .....

美白是女性一生必修的功課，夏季肌膚容易齣油缺水，但是我們在補水的同時也要放棄美白的需要嗎？答案是：ON！來吧！讓大傢滋潤的同時皮膚依舊白裏透紅！

✔夏季這樣吃皮膚白裏透紅蜂蜜紅棗茶

重點：使皮膚細嫩有光澤
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及醣類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養顔的功能，能改善手腳冰冷的狀況。

原料：乾紅棗150剋、冰糖50剋(或黃片糖)、蜂蜜200ML、水350ML

做法：
1、乾紅糖洗淨，將棗切開挖去核
2、將去核紅棗和冰糖放入鍋中，加水
3、大火煮沸後蓋上蓋子，轉小火煮至湯水收乾
4、用打蛋器將鍋內的紅棗攪拌成泥，繼續煮至水份收乾，成非常黏稠的棗泥狀
5、將棗泥盛入容器中，晾涼後倒入蜂蜜攪拌均勻，密封好放入冰箱保存
6、飲用時，取適量蜂蜜棗泥，衝入溫開水調勻即可。

✔夏季這樣吃皮膚白裏透紅紅豆湯

重點：排水腫
紅豆自古便是養生聖品，不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉!

原料：赤小豆3000剋、白砂糖200剋

做法：
先將紅豆洗淨，加水用旺火煮沸後，再改用文火燜至酥爛，然後加白糖煮沸後即可。

✔夏季這樣吃皮膚白裏透紅奇異果沙拉

重點：幫助肌膚排毒
水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而奇異果有很高含量的維生素C，可乾擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

原料：奇異果3個、蝦仁5個、奶酪粉30剋、雞蛋1個、油適量、沙拉醬30剋。

做法：
1、奇異果洗淨去皮，對半切開，用挖球器挖齣果肉，做成奇異果盅；挖齣的果肉切丁；雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。
2、蝦仁洗淨，挑去泥腸，依序沾裹蛋汁之後再沾奶酪粉，放入熱油鍋中炸呈金黃色撈齣，瀝乾油備用。
3、奇異果盅內放入蝦仁、奇異果肉，淋上韆島沙拉醬即可。

✔夏季這樣吃皮膚白裏透紅甘蔗木瓜豬蹄湯
重點：增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

原料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、薑片、鹽

做法：
1、豬蹄切塊飛水撈齣，甘蔗去皮切段、馬蹄切開、薑切片木瓜切丁。
2、中放清水開鍋後，放入豬蹄滾開後改小火放入薑片煲40分鍾。
3、放入甘蔗、馬蹄再煲10分鍾放入木瓜枸杞，最後加少許鹽調味即可

擔心吃瞭有負擔的水水們，也可以利用亞尼的水解魚鱗膠原蛋白粉，來增加肌膚的彈性，另外夏天容易齣油，除瞭補水之外水水們也可以從飲食上做起

★,,♫◦想控油遠離油炸與甜食★,,♫◦

金醫師說，夏日要做好肌膚控油的王道，就是注意飲食：

1、少吃油膩食物，尤其是油炸及高熱量食物。
2、少吃含糖分高的精緻食物，像蛋糕及巧剋力等。
3、盡量少吃辛辣、刺激性大的食物。
4、多喝水，有利體內毒素排齣。
5、多吃蔬果及清淡食物。
6、多運動，加快新陳代謝。

想美白的水水們也可以多注意，九層塔、香菜、芹菜含有吸光劑，吃瞭之後遇到陽光，皮膚容易變黑。紅蘿蔔和木瓜因為它們本來就是紅色的，吃多瞭之後，皮膚容易曬得偏紅或是偏黃，這是醫學資訊上已經證實的。不過金醫生說，這並不是要大傢完全放棄食用，因為這些食物本身都有其特有的營養成分，隻要不過度食用，或是齣門前盡量不要吃就行瞭。

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