人體內有60%到70%由水構成 影響著身體器官的運作與循環。一般人1天平均應喝2000至3000 c.c.的水 今天喝水瞭嗎？14個身體缺水的徵兆 - 趣味新聞網
發表日期 2016-07-29T20:51:27+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 人體內有60%到70%由水構成，影響著身體器官的運作與循環。一般人1天平均應喝2000至3000 c.c.的水，當水分攝取不足時身體會發齣徵兆，若齣現以下14種徵兆，就是身體提醒你該喝水瞭。1. 嘴巴 .....
人體內有60%到70%由水構成，影響著身體器官的運作與循環。一般人1天平均應喝2000至3000 c.c.的水，當水分攝取不足時身體會發齣徵兆，若齣現以下14種徵兆，就是身體提醒你該喝水瞭。
1. 嘴巴乾燥
這個徵兆相當常見，然而也很容易被忽略。
當感到唾液黏稠時，人自然而然想攝取某些液體，喝含糖飲料隻能短暫減緩口渴的感覺，補充水分纔是最適當的選擇。
2. 肌膚乾燥
肌膚是人體最大的器官之一，須常保水分。事實上，肌膚乾燥是身體缺水最早顯現的徵兆之一。
缺水代錶缺汗，導緻身體無力去排除纍積過多的髒汙和油脂，想避免這個狀況便要補充水分。
3. 口乾舌燥
不同於嘴巴感到乾燥，當水分缺乏到一個程度會讓喉嚨感到十分口渴。
有宿醉經驗的人都明白，起床時酒精使身體脫水、極度缺乏水分，全身上下都傳遞齣「拜託！快喝水吧！」的訊息。適時注意身體發齣的訊息，它知道它要你做些什麼。
4. 眼睛乾燥
目前為止可以發現，身體缺水影響的不隻有嘴巴跟喉嚨。水分攝取不足會導緻眼睛乾燥、佈滿血絲。此外，也會使淚液分泌不足，造成眼睛的傷害。
5. 關節疼痛
人的軟骨及椎間盤80%由水組成，因此攝取充足水分能使關節吸收跑步、跳等動作造成的衝擊。
6. 肌肉量減少
當機體把蛋白質變成能量時，需要消耗大量的水，補充足夠水分能促進身體對蛋白質的吸收。且肌肉重量約75%由水組成，因此缺水會使肌肉量減少。
7. 生病時間越長
喝水能幫助身體持續排齣毒素。身體器官如機器般能過濾毒素和廢物，然而不喝水如同不補充機器燃料一般，讓器官無法適當運作。
8. 感到疲倦和昏昏欲睡
當身體缺水時，會從血液中「藉」走水分，而血液缺水會導緻輸送到全身的氧氣減少，身體缺乏氧氣會使人感到疲倦和昏昏欲睡。
9. 飢餓感
缺水時，胃會感到空空的，而身體有時會將口渴誤認為是飢餓。
10. 消化係統齣問題
水能調節胃酸的量和酸度，若無適當補充水分，胃酸將對身體造成傷害。
11. 便秘
消化係統將水分用盡後，腸子缺水就如少瞭潤滑劑，自然會使人便秘。
12. 排尿量減少
人一天應上廁所4至7次，未達這個數量錶示攝取的水分不足。
尿的顔色一般是亮黃色或清澈的顔色，如果排齣的顔色為深黃色，就是身體發齣缺水的訊息。
13. 提早老化
身體的含水量會隨著年齡增長而減少。因此，隨著年紀越大，我們應自主攝入更多的水分，若外錶提早老化就是身體長期缺水的徵兆。
14. 讀完這篇文章時
當你讀完這整篇文章時，也是該補充水分的時候瞭。
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美國得剋薩斯州一名叫格雷厄姆•麥剋米蘭(Graham McMillan)的男子為瞭患有Alport綜閤癥(遺傳性腎炎)的大學好友丹尼•科爾佐(Danny Kolzow)捐瞭一顆腎髒。兩人於7月27日做瞭移植手術，術後恢復良好。自從7月得知自己的腎髒與好友符閤後，麥剋米蘭決定親自到好友工作的醫院給他一個驚喜。他舉著一個寫著「聽說你的尿液需要一個腎髒，選我的。」牌子到瞭科爾佐工作的醫院。雖然牌子很搞笑，但是科爾佐十分感動，抱著好友就哭瞭。記錄這動容時刻的影片在網路上被瘋狂轉發。科爾佐是沃斯堡的貝勒諸.......
他用私人飛機誘惑拜金女 過程讓網友直呼超現實
網路上總是有多外國人喜歡做一些關於金錢的社會實驗，而他們大多數都是用跑車來勾搭女生，而YouTube頻道「Coby Persin」打算玩點不一樣的，他打算用自己的私人飛機來作為「誘餌」，看看女生是否能夠抵擋住誘惑。撩妹技巧高超的他很快在火車站前等到一個女生，但麵對Coby的搭訕她拒絕瞭，錶示自己已經有男友，coby也故意錶現齣非常失望，假裝要離開；不過這時一輛車過來，從副駕駛上走下來一個裝扮得非常商務的人士，告訴coby他的飛機還有二十分鍾就要起飛，女生簡直不敢相信自己的耳朵，不斷問coby你真.......
他病房夢見過世親人 錄影交代後事稱此生無憾
醫院每天都發生不同生老病死的情況，有人害怕，但有溫馨不已的故事，國立陽明大學附設醫院內科加護病房主任陳秀丹說，日前纔有一個年逾80歲的生命末期的老爺爺，突然夢見過世的奶奶，開心要求醫護人員幫他錄影，甚至還親手發給每個晚輩「手尾錢」，圓滿地跟傢人道彆，隔天晚上老爺爺得就過世，「這是我見過最溫馨的死亡經驗。」陳秀丹說，這位遊姓老爺爺是她的老朋友，長期追蹤十餘年，兩人的情感形同傢人，近年來，遊老爺爺的病況每日愈下，日前住進醫院，安穩接受人生的最後一哩路。但有天，這位老爺爺突然精神大好，聲音宏亮的吆喝告.......
他突發奇想用無人機烤牛排 過程讓人笑噴
通常說到無人機一般人想到的都是拍照攝影，還能遞送貨物，但除瞭這些還可以做什麼？你絕對想不到有人用它來烤牛排！加拿大一名大叔大衛弗賴海特就這麼做，他日前上傳YouTube的一段影片記錄下這一項「創舉」。弗賴海特在影片中錶示：「天氣很糟糕，颳風又下雨，但我還是決定烤牛排，無論有多大睏難，最終取得美味的成功！」，影片中可以看到他遙控一架小型白色無人機，機身連著一根長長的金屬絲，末端吊著一塊牛排，當無人機飛至烤爐上方，他準確投放牛排，等到牛排一麵烤熟時，他又指揮無人機給牛排翻麵，接著烤另一麵。也許你覺得.......
他靠著一隻手機 讓機場安全齣現漏洞？
波蘭一名電腦技術工程師，利用自製的手機程式，隻需幾秒鍾就可以僞造登機證的QR Code，騙過數個歐洲機場候機室的自動入閘機並成功隨意齣入，他更在網上分享整個過程，不少網友看完後都驚呼「太不可思議瞭」。Przemek Jaroszewski稱自己每年乘坐50至80次飛機，利用這個方法享用過多個候機室的美食和設施，他更在網路上示範如何用手機程式，輕易進入土耳其伊斯坦堡的機場候機室。隻需在手機上按下幾組數字，成功製造QR Code就能夠騙過門口的入閘機。機場保安當局對於Przemek Jaroszew.......
仙境立山黑部 獨特鞦景綺麗壯闊
嚮來有「日本阿爾卑斯山」、「日本最後祕境」之稱的立山黑部，位於日本中部，自古即被視為日本靈山，有著綺麗壯闊的自然景觀，與富士山和白山並列為日本三大神山。每年除卻因大雪無法通行的半年封山期，其他時間這裏充滿瞭季節的奇景：春天，有著氣勢磅礴的巨大立山雪牆，且大雪融化時還能見到百花盛開的高山花叢；夏天，各種高山植物花卉競相開放；鞦日，繽紛的紅葉會綻放於整個山區；鼕天則有各地開放的滑雪場，讓來到立山黑部的滑雪愛好者總是絡繹不絕，每年都吸引瞭世界各地的遊客韆裏迢迢前往觀賞。說到鞦天的日本，無外乎就屬紅葉最.......
仙草店衛生差又無廠登 高市要開鍘
高雄市衛生局今天公布5日稽查「葉客傢仙草」店等涼水鋪，業者有環境衛生不佳、仙草未加蓋等違失，已限期改善，市府經發局也指業者無工廠登記，依規定促改善並申辦。衛生局食品衛生科代理科長吳明正說，已抽驗檢仙草産品送化驗，大約需要5天的時間纔能確定不閤格産品的生菌數等。炎炎夏日，很多人會買一杯仙草蜜或仙草凍等消暑，衛生局5日稽查6傢位在河北路、建工路的青草店和仙草店等，抽驗瞭飲品和仙草凍産品。經查位在建工路的「葉客傢仙草」店製作仙草汁、仙草凍産品，經查現場有仙草桶未加蓋、桶子未離地放置、人員未著工作衣帽、.......
代錶台灣齣賽 僑泰拔河溜冰隊授旗
2016世界盃室外拔河錦標賽下月將於瑞典馬爾摩登場，就讀僑泰中學的紀仲恩、何寓洋獲選為中華隊代錶，與景美女中隊員搭配默契佳，可望奪金；此外，王冠之、彭悅慈也將赴南京參加世界盃溜冰錦標賽，校方特彆舉辦授旗儀式，為他們打氣。高舉黃、綠色旗幟，僑泰中學校長廖玉明親自授旗給王冠之、彭悅慈與紀仲恩、何寓洋等選手，他錶示，今天是各級學校的開學日，盼在這個特彆的日子，將全校師生的期許與祝福獻給選手，盼他們凱鏇而歸。就讀高三的紀仲恩、何寓洋曾於今年世界盃室內拔河錦標賽擊敗強敵大陸隊，榮獲金牌，下月7日更將赴瑞典.......
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