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本文轉載來自揚愛身心靈遺忘與記憶力所採用的方法更是有關。例如有一次我利用自習課在黑闆上書寫瞭20個生詞 讓全班學生記 增強記憶力要選對方法


發表日期 2014-04-14T15:13:10+08:00



     趣味新聞網記者特別報導 : 本文轉載來自揚愛身心靈遺忘與記憶力所採用的方法更是有關。例如有一次我利用自習課在黑闆上書寫瞭20個生詞,讓全班學生記,說以後要聽寫,但未說具體哪一天聽寫。結果, ... 增強記憶力要選對方法 (記憶 .....


     本文轉載來自揚愛身心靈
遺忘與記憶力所採用的方法更是有關。例如有一次我利用自習課在黑闆上書寫瞭20個生詞,讓全班學生記,說以後要聽寫,但未說具體哪一天聽寫。結果,我兩個星期以後聽寫的,發現得分率最高的學生採用的是循環記憶法(即每天記5個,依次循環)。中等以上的學生採用的是聯想記憶法,最差的僅僅當時背瞭一節課,後來僅讀瞭讀。這充分說明瞭增強記憶力方法是很重要的。

在找齣記憶力衰退成因及遺忘規律之後,就可以根據自己的實際情況,因時、因地、因材、因詞摸索並採取具有實效的記憶策略,這種策略不能拘泥一格,而應具有一定的靈活性。但不管採用哪種記憶力訓練策略,都應遵循以下科學原則:

1.對癥下藥。根據前述的遺忘速度先快後慢、遺忘量先大後小的規律,一定要在24小時之內開始復習,且要全部復習所記內容。

2.先密後疏。間隔復習時間為1,2,4,7,14,28天,今天記憶或學習瞭五個生詞,明天必須復習(為第1天);後天還須復習(為第2天);間隔一天再復習(為第4天);間隔二天再復習(為第7天);間隔六天再復習(為第14天);間隔十三天再復習(為第28天)。

3.及時復習。記憶後的下一天及再下一天必須及時復習。記住瞭也必須復習,否則等發現已經忘瞭再去復習就晚瞭。

4.多次復習。每一個生詞均不能指望通過幾次記憶就能記住,而要經過多次記憶(最佳次數為12-16次),且要機會均等地復習。

5.間時復習。記單詞不能採取“一勞永逸”的戰術,要知道就算當時(或那一段時間)記得再牢的單詞也會遺忘。隻有間時復習纔能省時省力使單詞進人長效記憶。

6.持續復習。單詞記憶最忌“一曝十寒”,要堅持“細水長流”,每天哪怕隻是讀幾遍也行。

7. “使用”復習。單詞即使進入瞭長效記憶,如果長期不用,也會遺忘。因為記憶是為瞭使用,反之使用也是在記憶。所以要多做聽說讀寫技能訓練,在使用中纔能保持單詞的長效記憶。

要有“能記住”的信心。心理學傢認為,信心是成功的一般。美國總統羅斯福“曾是病歪歪而又蠢拙的孩子”,他既緊張有對自己能力無信心,但後來經過自己的努力,成瞭勇者之最。

其次,思想要高度集中。生理學傢認為,記憶是大腦細胞和神經係統的復雜活動所産生的效果。隻有排除一切乾擾和雜念,纔能獲得良好的記憶效果,常見這樣的學生:看上去似乎在用心記憶,有的甚至眉頭緊皺,其實心理並不平靜,精力並沒有集中於要記憶的東西上麵。

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