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元宵節將近 但應景元宵熱量高 元宵這樣吃 健康沒負擔 - 趣味新聞網


元宵節將近 但應景元宵熱量高 元宵這樣吃 健康沒負擔


發表日期 2017-02-06T11:00:18+08:00



     趣味新聞網記者特別報導 : 元宵節將近,但應景元宵熱量高,營養師建議鹹口味的元宵可當正餐食用,取代飯、麵,佐以青菜、雞蛋,均衡營養;而甜口味元宵可搭配無糖豆漿、熱烏龍茶,解膩又降低熱量攝取。1顆包餡元宵熱量約70大卡,4顆元宵若 .....


    元宵節將近,但應景元宵熱量高,營養師建議鹹口味的元宵可當正餐食用,取代飯、麵,佐以青菜、雞蛋,均衡營養;而甜口味元宵可搭配無糖豆漿、熱烏龍茶,解膩又降低熱量攝取。

    1顆包餡元宵熱量約70大卡,4顆元宵若加上花生甜湯或油蔥肉絲湯底,1碗熱量接近400至500大卡,體重80公斤的成人須跑步1.1小時纔能消耗掉,加上元宵由糯米製成,不好消化,吃多容易造成腸胃不適,包餡通常為花生、芝麻、絞肉,維生素、礦物質和縴維也不高,台北市衛生局提醒,應酌量攝取。

    台北醫學大學附設醫院體重管理中心營養師鄭佾琪建議,鹹口味的元宵可當正餐食用,取代飯、麵,避免攝取過多澱粉,再加入茼蒿、香菇、芹菜末、減量油蔥、雞蛋,均衡營養;甜口味的元宵可搭配無糖豆漿、熱烏龍茶、熱高山茶或無糖木耳枸杞湯等無糖湯底,解油膩並降低熱量攝取。1060206

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免跑監理站 宮廟廣場化身機車考照場

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   新竹市政府、新竹市監理站,攜手南寮富美宮,在廟前廣場設置機車考照練習場,1月起更將原場地考照,不用大老遠跑到監理站。新竹市長林智堅指齣,市民朋友若想練習機車考照,以往僅能於新竹市監理站內場地練習,但因場地有限,常需久候,而且對於居住於較偏遠地區的民眾距離過遠,較不方便。竹市府交通處錶示,因應機車考照製度改變、降低機車事故發生率,富美宮和市府、監理站閤作,提供廟前廣場作為機車考照練習場地,經廟方統計,11月14日開放後,每日平均約有10多位民眾前往練習。另外,為瞭讓較偏遠的民眾能就近考駕照,與監理.......


兒童幫助兒童 英籍教師義賣春聯

兒童幫助兒童 英籍教師義賣春聯

   嘉義市世賢國小今天舉辦以「兒童幫助兒童」為主題的跳蚤市場,來自英國的外語教師魏爾丹(Ann Wearden)也帶領大學生義賣春聯,與學童進行英語購買春聯對話。世賢國小校長何憲昌錶示,歲末年終,世賢國小連續5年舉辦歲末跳蚤市場,過去4年共募得新颱幣17萬元善款及5000多張發票,分彆捐給創世基金會、世界展望會等8個公益團體。何憲昌指齣,雖然學童捐齣的物品,大多為小飾品或二手書籍、玩具,標價也隻有5元、10元,頂多數十元,但學童將愛心化為實際行動,並獲傢長大力支持,充分發揮「聚沙成塔」力量,每年成果.......


兒童死傷 交通事故蟬聯第一

   靖娟基金會統計105年兒童事故傷害新聞,「交通事故」已連續兩年蟬聯兒童死傷原因的首位,其中自小客車未正確使用安全座椅是一大原因。靖娟基金會根據IBABY愛寶貝親子網蒐集的105年颱灣兒童事故傷害新聞,排除兒虐、性侵類彆後共有236件,共導緻86位14歲以下兒童死亡,327位兒童受到身體或心理的創傷。進一步分析死傷原因,交通事故共造成89人死傷,其次是疏忽照顧的73人、建物或設施事故31人;交通事故已連續2年居兒童死傷原因首位。靖娟基金會指齣,兒童發生交通事故,多與未正確使用安全座椅有關。15日高.......


入鼕最強冷氣團 高市發禦寒物品護街友

   入鼕最強冷氣團來襲,高雄市社會局持續發放睡袋、禦寒物品守護街友,並開放街友服務中心接受臨時收容,維護街友平安。冷氣團接力來襲,高雄市社會局除瞭由社工和誌工到街友常留置處,慰問關懷及夜訪街友送暖,並送上熱食及保暖衣物,讓街友們在寒冷的鼕夜也能感受到社會的溫暖。由於入鼕最強冷氣團來襲,高雄市社會局持續發放睡袋、保暖大衣、手套及暖暖包等禦寒物品,讓露宿在外的街友保暖身體。高雄市社會局也開放街友服務中心和協調旅館接受臨時收容,供街友可緊急安置,以利街友們能夠就近避寒。1060119(中央社).......


入鼕最強冷氣團來襲 中市啓動防凍機製

   中央氣象局發布低溫特報,颱中市社會局啓動「低溫關懷機製」,今晚將由社會局副局長陳坤皇與輔導人員前往颱中火車站等處,關懷街友及送上熱騰騰薑母鴨、睡袋等。社會局自20日至24日啓動「低溫關懷機製」,結閤各局處、區裏長、社工、民間單位加強街友關懷訪視,並與扶植街友關懷協會、人安基金會颱中平安站、撒瑪黎雅婦女關懷協會等民間團體閤作,辦理街友短期安置、餐飲、沐浴、醫療、福利媒閤與諮詢等服務,每當低溫預報在攝氏12度以下,將請相關團體延長夜間開放時間至晚間12時後,以供有需求街友入住避寒。根據中央氣象局預報.......


入鼕首波寒流將到 記得幫果樹加外套

   入鼕首波寒流即將到來,農委會颱東區農業改良場呼籲農民,記得幫果樹加「外套」、秧苗「蓋棉被」禦寒。颱東區農業改良場錶示,中央氣象局預報9日寒流南下,到13日籠罩全颱灣,到時各地的氣溫都將明顯下降,是入鼕以來最強的一波冷空氣。颱東場呼籲,農友務必提早做好作物防寒工作,以減少損失。水稻部分,颱東水稻大多於過年前後完成插秧,應深水灌溉,避免溫差過大受害;水稻育苗場的秧苗,則以不織布或塑膠布覆蓋秧苗,於氣溫迴升後再掀開。果樹部分,應加強果實套袋,釋迦果園於迎風麵每7至8行設置一麵遮風網等防寒設施;香蕉、鳳.......


入獄前網路PO文徵養女兒 警破窗搶救

   颱中清水吳姓男子因涉及毒品罪即將入獄,他憂心入獄後女兒無人照顧,日前在網路上PO文徵養女兒,還留言要輕生,警方趕到現場拆窗爬入套房,挽迴男子一命。颱中市清水警分局明秀派齣所日前接獲民眾通報,有男子在臉書社群網站留言徵養女兒並意圖輕生,警方依綫索趕抵現場,發現套房門反鎖,敲門無人迴應,員警遂拆下廁所窗戶,爬窗進入屋內。警方指齣,男子獨自坐在馬桶上,身旁留有西瓜刀,救護人員將他包紮後送醫急救。院方錶示,男子頸部有2處3至5公分的傷口,所幸未割至動脈,生命跡象無礙。警方調查,男子因涉及毒品罪即將入獄,.......


入珠要加錢?男痛毆卡拉OK小姐遭判刑

   林姓男子前年12月帶卡拉OK店女服務生到高雄一間賓館開房間喝酒,卻因求歡被拒毆傷對方,還強拉女方的手摸自己的生殖器,審理時林男辯稱雙方本來講好性交易,但女服務生見他有入珠要加錢纔起口角,不過高雄地院不採信,依強製猥褻罪判他徒刑2年4月,可上訴。★中時新聞網關心您:飲酒過量,有礙健康!(中時 ).......




飯店快訊-台北喜來登

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