長壽是大多數人一直追求的狀態 因為我們知道自己不可控製自己的衰老 長壽的人，多數都擁有著5個好習慣，想要保持健康，不妨堅持 - 趣味新聞網

長壽是大多數人一直追求的狀態，因為我們知道自己不可控製自己的衰老，因此大夥兒把心思都放在瞭逆齡和長壽上，但這些需要的是大眾加強健康意識。

目前長壽的確很受大眾關注，根據研究錶示：長壽與遺傳基因有關，也與後天環境也有關係。影響長壽是生瞭疾病的身體，而疾病與不健康的生活方式有關。

因此，長壽沒有捷徑可以走，隻有保持好的生活方式最重要！

因此，長壽的人，要擁有一些好習慣，以下5個好習慣，大傢要堅持！

1 不吸煙不喝酒人

長期喜歡喝酒吸煙的人，身體消耗得會快一些，因為長期吸煙容易傷害肺部健康，長期喝酒容易傷害肝髒健康，這些壞習慣還容易引發動脈粥樣硬化及三高疾病。

因此沒有吸煙喝酒惡習的朋友，一定要堅持，身體健康，自然長壽瞭。

2 體重勻稱的人

隨這社會的進步，現在我們的朋友很多都是處於營養過剩的情況，肥胖率也是逐年增長，而肥胖跟疾病是呈正相關的，也就是說，很多疾病都跟肥胖和缺乏運動有關係，肥胖與三高及心腦血管疾病關係很大，因此，體重閤適的朋友，健康狀況也會好很多。因此，對於一些有重度肥胖的朋友，可以適當調控下自己的體重。

3 心態好的人

心態好性格開朗，健康狀況也是很好的，很多健康長壽的朋友都離不開一個好心態。因此對於長期處於焦慮，生氣，抑鬱狀況下的朋友，注意及早調整好狀況。對於處於亞健康的朋友，一定要及早調整。

4 均衡營養的人

很多人認為吃素，節食是長壽的良方，這些是對於那些重度肥胖的朋友，還是可以適量調整下飲食的。

但是對於大部分人群來說，必須均衡營養，保證三餐閤理攝取很重要，飲食上選擇新鮮乾淨衛生的食物，注意做好搭配，注意烹飪方式。

5 堅持運動的人

經常運動的朋友，身體體質會好一些，心肺功能也會好一些，因為運動可以提升代謝力，也能很好促進血液循環，因此建議大傢每周堅持幾次運動，並且注意運動強度。

因此，有這5個好習慣的朋友，要堅持好，對於衰老和疾病，我們不可避免，因此我們要有健康意識，提前預防疾病，可以減輕痛苦，同時也能更好地健康生活，陪伴我們的傢人更長的時間。因此也可以定期做作體檢。