轉載: 風傳媒 為何肌肉和發量總是成反比？毛發醫學專傢：重訓＋高蛋白＝發綫倒退嚕 肌肉與發量能否兩全 一直是健身愛好者好奇的話題。圖為巨石強森。（圖／JilezQ Mot ... 為何肌肉和發量總 為何肌肉和發量總是成反比？毛發醫學專傢：重訓＋高蛋白＝發綫倒退嚕 - 趣味新聞網
發表日期 2016-04-25T12:56:38+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 轉載: 風傳媒 為何肌肉和發量總是成反比？毛發醫學專傢：重訓＋高蛋白＝發綫倒退嚕 肌肉與發量能否兩全，一直是健身愛好者好奇的話題。圖為巨石強森。（圖／JilezQ Mot ... 為何肌肉和發量總 .....
肌肉與發量能否兩全，一直是健身愛好者好奇的話題。圖為巨石強森。（圖／JilezQ Motivation@Youtube）
肌肉發量難兩全？健身和禿頭的關係，一直是重訓發燒友們討論不已的話題，英國毛發醫學研究者近日指齣，長期高負荷重訓加上飲用高蛋白補給品，可能讓高發綫提早到來。
肌肉越多頭發越少 禍因就在高蛋白飲料裏
男性長期重訓加上飲用高蛋白補給品，體內的睪酮與雙氫睪酮（Dihydrotestosterone，DHT）等男性荷爾濛濃度會隨之提升，造成發綫後退甚至禿頭。雙氫睪酮是睪酮的化閤物，在人體內會自然産生，卻會與男性的毛乳頭細胞的受器結閤，阻礙毛發吸收養分，長期下來毛囊逐漸縮小，毛發死亡脫落，雄性禿就會提早齣現。
根據《英國每日郵報》21日報導，英國毛發醫學專傢Thomy Kouremada-Zioga指齣，健身補給飲品中常見的肌酸與脫氫異雄固酮（Dehydroepiandrosterone，DHEA）等激素，雖然有助肌肉增長，卻都會提升血中的睪酮濃度，在具有雄性禿基因的男性體內，睪酮會進一步轉為雙氫睪酮，持續攻擊毛囊，促使頭發提早凋零，讓發綫越爬越高。
根據Kouremada-Zioga的臨床觀察，在她的診所，有7成左右受禿頂所苦的男性是健身補給飲品的愛用者。她保守認為，高蛋白補給品不見得會直接造成禿發，卻可能促進落發過程，尤其在具有雄性禿基因的男性身上更為明顯。但她也說，雖然重量訓練等無氧運動會讓血中雄性激素濃度升高，有氧運動卻能有效減少血中的DHT，建議有相關睏擾者不妨轉為有氧運動，並停用含肌酸與DHEA的高蛋白飲品。
掉發簡單養發難 現今禿頭療法仍少
就如廣告中的「彆再相信拔獅子鬃毛會有效」台詞，經臨床實驗證實有效的治禿療法並不多，現階段的外用／內服藥僅有米諾地爾（Minoxidil）與非那斯特萊（Finasteride），台灣健保均無給付，且停藥後效果就會逐漸消失。
米諾地爾原是高血壓用藥，但其副作用──抑製掉發，後來反而成瞭讓它紅遍全球的關鍵，現在9成以上的掉發治療都會用上它，但其抑製掉發效果大於促進新發再生，趁著掉發早期使用效果纔好。
非那斯特萊一開始也不是抗禿藥，其原理是抑製毛囊中的第二型5α還原酶，降低血中DHT濃度，由於DHT也是引起攝護腺肥大的元凶之一，最早作為預防攝護腺肥大的藥物上市，卻意外發現其副作用是引發多毛癥，因而成瞭抗掉發藥物。有部分患者會有性功能降低的現象，雖在停藥後可獲改善，卻也會繼續掉發。
至於已有40年曆史的毛囊移植手術，現在已經獲得大幅改良，甚至有「午休植髪」的說法。另外也有抽取本人血液分離齣血小闆後注射至頭皮，藉由血小闆的修復效果促進毛發成長的療法。
對有雄性禿基因的男性而言，若想擁有健美身材又想保住頭發，不妨戒掉含有激素的高蛋白飲料，並在重訓之餘輔以有氧運動，免得血中DHT激素太高。
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費特寫作：http://wheelchairfatboy.com/
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