維他命B群裏的維他命都是水溶性 超過需要量隨時排齣體外 維他命B群的 效用. - 趣味新聞網
發表日期 2011-12-09T15:19:16+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 維他命B群裏的維他命都是水溶性,超過需要量隨時排齣體外,身體無法儲存,如不隨時補給,便陷入缺欠狀態。維他命B群裏的維他命有互補的效應,若隻服用單一種則效能無法完全 ... 維他命B群的 效用. (神 .....
維他命B群裏的維他命都是水溶性,超過需要量隨時排齣體外,身體無法儲存,如不隨時補給,便陷入缺欠狀態。維他命B群裏的維他命有互補的效應,若隻服用單一種則效能無法完全。維他命B群可以加速體內蛋白質及脂肪的代謝作用,因此可增強體力活力,提高工作效率;有整腸作用,有利各種營養素在體內的正常吸收,維護腸內正常功能;有預防神經炎及消除神經痛。促進紅血球的形成和再生,減少肌肉痙攣,腳抽筋,手麻痺等各種手足神經炎的病痛。
(一)維他命B1
維他命B1又稱硫胺素,是一種水溶性維他命,服用過量會被人體 排洩掉,因它無法在身體內儲存,所以必須每天補充。另外,維他命 B1也稱為「道德維他命」,因為它對神經係統及精神狀態很有幫助, 並具有利尿的功能。
維他命B1的生理功能如下:
1、可促進發育、幫助消化,尤其對碳水化閤物特彆有效。
2、改進心理狀態,使心情變為良好。
3、使神經係統、肌肉及心髒,保持正常功能。
4、減輕暈車、暈船的現象。
5、減輕牙科手術後的疼痛。
6、對於皰疹有治療的效果。
(二)維他命B2
維他命B2的生理功能如下:
1、促進發育,加強組織的再生能力。
2、增強皮膚、指甲及頭發的健康,消除口部、嘴唇及舌頭的潰 爛現象。
3、增加幻想的能力,消除眼睛疲勞。
4、配閤其它食物可以促進碳水化閤物、脂肪及蛋白質的新 陳代謝作用。
(三)菸酸 (維他命B3)
菸酸又稱為菸鹼醯胺,是一種水溶性物質。屬於維他命B的一種, 也稱為維他命B3。
菸酸的生理功能如下:
1、強健消化係統,減輕胃腸的翻騰現象。
2、保持皮膚的健康及美容。
3、預防及減輕嚴重的偏頭痛病癥。
4、加速血液循環及減輕高血壓的病癥。
5、治療一些腹瀉的病癥。
6、治療梅尼艾氏病這種昏眩癥的功效。
7、增強體力。
8、治療口瘡,消除口臭。
9、減少膽固醇。
(四)泛酸 (維他命B5)
泛酸又稱維他命B5,它可協助細胞增長,保持細胞的正常發育, 對於人體的神經係統大有助益;維持及控製腎上腺的正常功能,這種 維他命對於人體內的脂肪與醣類轉換成能量的機能非常重要。
維他命B5的生理功能如下:
1、加速傷口的癒閤,建立人體的抗體以防止細菌感染。
2、治療手術後的顫抖。
3、防止疲勞。
4、減輕抗生素造成的毒性反應。
(五)維他命B6
維他命B6又稱比哆醇,是人體製造紅血球及抗體所不可或缺的物質。
維他命B6的生理功能如下:
1、對人體同化蛋白質以及脂肪食物很重要。
2、有助於人體轉化成色胺酸,這是一種非常重要的氨基酸,又稱為 菸鹼酸。
3、防止神經係統及皮膚的不正常現象。
5、減輕夜間的肌肉痙攣及腿部肌肉的抽筋。
6、防止手部的麻木。
7、防止四肢的神經炎。
8、是一種天然的利尿劑。
(六)葉酸 (維他命M)
葉酸又稱為維他命M,它對於人體中紅血球的組成非常重要,它可以 幫助人體中蛋白質的新陳代謝,同時對於人體中産生核酸的功能非常重要, 並在人體的細胞分裂上佔有一舉足輕重的角色。
葉酸的生理功能如下:
1、增加乳汁。
2、可消滅腸內的寄生蟲,破壞食物中的毒素。
3、保持皮膚的健康及美容。
4、是一種止痛劑。
5、與泛酸及雙氨安息酸一起服用時,可以減緩頭發變白的現象,在 身體非常虛弱時可以促進食慾。
6、防止發生口瘡。
7、治療貧血。
(七)生物素 (維他命H)
生物素又稱輔酉每或維他命H,它對人體內脂肪及蛋白質的新陳代謝扮 演著重要的角色。
生物素的生理功能如下:
1、防止頭發變白,預防及治療禿頭的現象。
2、減輕肌肉的疼痛。
3、治療濕疹及皮膚炎。
(八) 維他命B12
維他命B12又稱為鈷胺也通稱為紅色維他命,它是唯一含有大量礦物 質成分的維他命。但在胃中尚不能被人體所吸收,必須配閤著適量的鈣質 纔能對人體有益。
維他命B12的生理功能如下:
1、製造及換新體內的紅血球,可以防止貧血。
2、對於兒童的發育及成長是為必要的物質。
3、增進人體的精力,保持健康的神經係統。
4、保持體內的脂肪、碳水化閤物及蛋白質的正常功能。
5、消除過敏性癥狀。
你的尿液是黃色是因為排齣多餘的維它命B,所以是正常,不須要緊張
基本上,一般人一天隻要吃一顆就夠瞭...除非你很偏食
|
分享鏈接
这样的资讯
对一般人来说
不会过深
也不会有对牛弹琴的感觉
希望能看到更多类似的报导 |
看到楼主说
"维他命B群可以加速体内蛋白质及脂肪的代谢作用
因此可增强体力活力,提高工作效率;有整肠作用"
突然想到我家的常备药-卫格维他命感冒药
里面也有添加维他命B1、B2
难怪之前感冒吃了精神都还能维持的不错~
感觉日常生活也可以每天来颗B群~蛮不错的 |
越来越多报导指出合成的维他命的害处
所以B群应从食物中摄取最好 |
四楼的大大分享的网址受益良多
好险我没有常常吃维他命
确实还是从食物里面吸收比较好 |
tag
相关新聞
維修悍馬車長官不埋單 兵偷零件抵帳 裝備負責人的悲哀
陸軍爆發悍馬車零件失竊案,竟是長官要部屬自掏腰包修裝備惹的禍。陸軍司令部證實,五月底特戰指揮部特戰第六營有二名誌願役士官兵,因不滿長官要他們負擔在民間修理悍馬車零附件的費用,憤而取走十四項悍馬車零附件,給廠商抵帳。
軍方聲稱維修費用僅一萬五韆餘元,且.......
維基百科的第九次動員令徵稿活動!有興趣的來參與吧
本帖最後由 wasami007 於 2011-6-24 10:29 編輯 邀請您參加第九次動員令[size=170%] 第九次動員令邀請函 您們好:
中文維基百科徵稿行動又開始瞭,從2006年舉辦至今,第九次全麵動員活動已有5個年頭,即便如此,相信還是有很多人不知道該項活動。 這次動員令活動經由HW發起並經由內部討論之後,決定於2011年6月25日至9月4日(為期72天)舉辦,目的以提升維基質素及數量為目標而舉辦,並由SyaNHs(留言)、HW(留言)、安可(留言)、Wolfch(留言.......
網拍刷卡防詐騙??
本帖最後由 eaglt 於 2011-7-22 17:52 編輯 最近看到某網購平颱在推網拍刷卡的功能
網購刷卡應該蠻平常的
但網拍刷卡好像比較少見
我個人是認為刷卡還蠻方便的
像我自己根本不喜歡用匯款的方式
匯齣去都不知道是不是被詐騙
但如果用信用卡
至少可以確定賣傢信用應該是良好
不然怎麼可能通過辦卡的手續
但不知道申請起來會不會特彆的麻煩
如果大傢經營網拍的話會想選擇信用卡交易嗎
信用卡交易會比較安全跟有保障嗎.......
網路用語係匯整
本帖最後由 Brody 於 2011-5-23 13:49 編輯 剛好在朋友噗浪上看到
最後我幫他喇塞齣很多係 正常句子:
昨天去吃瞭那傢燒烤,居然這麼好吃,靠,是誰跟我說他很難吃的 鄉民係:
昨天去吃瞭那傢燒烤,連專業的5樓都說超好吃的啦XDDDD
靠杯,118還說超難吃的踹共XDDDD 港片係:
昨天去吃瞭那傢燒烤,連廖傑師父都說超好吃的啦!
我操,整個洛剋道隻有我的PUB可以叫客人聽莫劄特 日語係:
嘛,昨天去吃瞭那傢燒烤,還不賴wwwwww
機哭修.......
網頁說扣款失敗,卻已經扣帳
1.贊助方式:網路ATM
2.贊助時所登記的email:trashcan.tw@gmail.com
3.贊助時所登記的電話:0958-355578
4.贊助日期時間:2011.09.12 16:47 一次 2011.09.12 16:50一次 .......
綫上英語課
大傢上過綫上的英語客嗎?大傢覺得效果如何?推不推薦?.......
緣乃天定,份在人為
緣乃天定,份在人為
有這樣一個男孩和一女孩,他們非常的相愛。
有一天女孩要搬傢到遙遠的城市去瞭,男孩非常的傷心,卻不敢留她。
另一個城市裏有她的父母,有她很好的生活環境,而男孩什麼?都沒有,
男孩不敢留她,怕留下她,她會跟她吃苦。所以他最終什?都.......
緩徵~要去哪裏辦
緩徵~要去哪裏辦
原本這個暑假就可以畢業瞭 可是學分不夠
收到兵單 請問緩徵要去哪裏辦???.......
總是失去纔懂得珍惜
總是失去纔懂得珍惜
吵架之後,如果他打你手機,一定要接
吵架之後,如果她打你手機,也一定要接
有那麼一對情侶,女孩很漂亮,非常善解人意,
偶爾時,不時齣些壞點子耍耍男孩 ,男孩很聰明也很懂事,最主要的一點幽默感很強.
總能在2個人相.......
總覺得玩模型的人越來越少
有瞭工作,娶瞭老婆,生瞭兒子....
自己的時間越來越少,玩模型的時間也相對減少
不知大傢是否也是如此
感嘆啊...........
繪圖軟體教學的網站
51 自學網, 有各種繪圖軟體教學的網站 pro/e, autocad 等等 是一個很好的自學網站, http://www.51zxw.net/study.asp?vip=293785.......
繼續教育數位學習網:給藥(三)
本帖最後由 3528 於 2011-5-25 21:55 編輯 要小心會換題目的順序
給藥:眼部 (Medication Administration: Eye)
學習項目: 給藥(三)
閤格分數:100% 您的分數:100%
1.護理人員取得新的醫囑以給予一位青光眼的病人眼藥水,護理人員應瞭解:您的答案:D.有青光眼的病人通常會終生使用外用的眼部藥物
題解
有青光眼的病人通常會中生使用外用的眼部藥物以控製他們的疾病;任何接受外用眼部藥物的病人應學會正確的自我給藥,或是指定.......
署立南投醫院
1.有誰知道這傢醫院的福利製度怎樣
2.是先通過試用期纔簽約嗎 要簽幾年
3.宿捨怎樣.......
美6月零售銷售停滯
美國商務部今天於華府公布的數據顯示,6月零售銷售微升0.1%,彭博社訪調80名經濟師的預測中值為下滑0.1%。不含汽車的零售銷售持平,是去年7月以來最差錶現.市場經濟師對6月零售銷售的預測範圍介於衰退0.7%至成長0.5%之間,而非汽車銷售數字則與調查預測.......
美國大學百大介紹 超實用懶人包:D
這個網頁的東西整理的很清楚 資料很豐富
對於想要到美國留學的朋友 應該是很有用的資料^^
分享給大傢 六月中瞭 正好是準備申請學校的旺季
祝大傢都能順利考上理想中的學校喔! 留美申請教學、技巧: http://www.hellous.com/ho.......
美國最好、最差職業排行榜
數學傢這麼厲害阿 嗬嗬
這些數學傢應該是那種行太工程 Nasa之類的
歸類在數學傢就還滿模糊 http://cn.wsj.com/big5/20110106/ATG115209.asp?source=mostpopular
全美最.......
美國狗證上感人的九句話
1)我這一生大概能活10到15年,和你分彆是件無比痛苦的事。
My life likely to last ten to fifteen years. Any separation from you will be painful for me. Rem.......
美國留學奬學金的管道 (轉貼)
有教育部鼓勵青年學子齣國留學,提供的優秀學生奬學金「學海飛颺」計畫、支助清寒優
秀學生齣國讀書的「學海惜珠」計畫、補助海外專業實習的「學海築夢」計畫和經實施多
年的公費留學考試奬學金及留學奬學金外,有美國政府主辦的世界知名的傅爾布萊特
Fulbrig.......
美國遊學:佛羅裏達大學
本帖最後由 forapple 於 2011-5-20 09:41 編輯 學校介紹~
佛羅裏達大學(The University of Florida,簡稱UF)創立於1853年,是加入美國大學協會的美國和加拿大的主要62所研究型大學之一,是佛羅裏達州Florida最具規模的公立大學。
佛羅裏達大學擁有廣大的校園(占地800公頃)、為數可觀的設施(共有850座建築物)、及眾多的學生(四萬二韆人)和許多教授及研究人員(約有四韆人),因此各式各樣的活動都非常盛行。
~遊學討論參考:.......
美歐債風暴難逃,台股失守月綫
《盤中解析》美歐債風暴難逃,颱股失守月綫
•2011-07-29 11:37
•時報資訊
•【時報記者任珮雲颱北報導】
馬英九總統昨日接受亞洲華爾街日報及道瓊新聞社聯閤專訪坦承,颱灣無可避免將受到美歐債務危機影響,主因是颱灣齣口主要都銷往美.......
美歐採守勢 台股可低接
美歐採守勢 颱股可低接
【經濟日報╱記者曹佳琪/颱北報導】
上周全球股市漲跌互見,投資人對風險性資産疑慮升高,新興市場震盪幅度較歐美日等成熟市場大。ING投信認為,上周歐美等成熟市場雖然錶現優於亞洲新興市場,不過,經濟數據及歐債問題仍是市場持續關注重點.......
美狐妹送你MIT商品組
即日起隻要到美狐妹臉書的塗鴉牆上寫下xxx是最____的美狐妹(例如:張小華是最正的美狐妹)
然後並分享到個人的FB上,將抽齣8位幸運粉絲,MIT商品組通通送給你
MIT商品組:Box Clothing Taipei流行潮T+Box Clot.......
美眉隻愛金龜婿「錢是萬能的」九宮格圖(11P+影)
電視節目「爸媽冏很大」曾針對「釣金龜婿」為題,邀請一群美眉上節目談挑選男友的條件,許多女生都開齣瞭男生至少要年新百萬的條件;為瞭要認識多金男,美眉們更是使齣各種手段,其中一位來賓「洋蔥」就錶示,自己購買慾很強,一定要找會賺錢的男朋友;她更爆料,自己原本和就.......
美眾議院通過提高舉債上限法案,台股可望拉迴
美眾議院通過提高舉債上限法案
2011/07/30 06:42 中央社
(中央社颱北2011年7月30日電)在美國接近8月2日避免債務違約截止期限之際,眾議院通過共和黨籍議長貝納(John Boehner)所提、民主黨參議員稱將杯葛的降低支齣和提.......
美稱大陸正研製高能微波等多款先進反衛星武器
美國有綫新聞網18日發錶文章稱中國的太空戰力發展情況不斷提升,目前正在研製鐳射、高能微波武器、離子束流等更先進的反衛星武器,同時也在積極發展衛星跟蹤和識彆能力,為打擊衛星進行精確定位。 圖片傳不瞭。.......
美軍會那麼強是沒原因!!【影】
Military room cleaning procedures in action...
Military room cleaning procedures in action...
Military room cleaning procedures in action..........
義大利一個強姦犯的幕後故事(你會原諒他嗎?)
2002年底,義大利的一些報紙上齣現瞭一條特殊的尋人啓事:1992年5月17日,在瓦耶市商業區第5大道的停車場,一個白人婦女被一個黑人小夥子強姦。不久後,女人生下一個黑皮膚的女孩。她和她的丈夫毅然擔當起撫養女孩的責任。
然而不幸的是,如今這個女孩得瞭白血病,緊急需要做骨髓移植手術。她的生父是拯救她生命的唯一希望。希望當年的當事人看到啓事後,速與伊莉莎白醫院的安德列醫生聯係。這則尋人啓事在社會上引起軒然大波,人們議論的焦點是:這個黑人會站齣來嗎?顯然他麵臨著兩難選擇.......
習慣瞭得到便忘記瞭感恩
習慣瞭得到便忘記瞭感恩
有一年,很熱的夏天,一隊人齣去漂流。
女孩的拖鞋在玩水的時候,把拖鞋掉下去瞭,瀋底瞭。
到岸邊的時候,全是曬的很燙的鵝卵石,他們要走很長的一段路。
於是,女孩兒就嚮彆人尋求幫忙,可是誰都隻有一雙拖鞋。
女孩心裏很不爽,因.......
老人年金股
最近偶然發現一檔個股,就是興櫃的亞太電信(3682).為何說它是老人年金股,因為它目前股價在十元附近,假設它兩年後EPS可達1.5~2元,如果你買進100張那你一年可獲15~20萬的配息.如果你覺得20萬不夠那可買進200張就變成40萬啦!如此是否不用工作.......
老公的房裏傳齣呻吟聲(唔係衰野..好感人的)
一個個無情的誤解,紛亂瞭幸福的腳步。當命運的死結終於用代價打開,一切都為時已晚……
接婆婆來傢安度晚年,結果卻背離我們的初衷。
結婚二年後,先生跟我商量把婆婆從鄉下接來安度晚年。先生很小時父親就過世瞭,他是婆婆唯一的寄託,婆婆一個人扶養他長大,供.......
老公身體好像齣現瞭問題
最近老公迴來總是說自己快要纍壞瞭,我看他臉色也挺不好的。
我在想會不會是因為工作繁忙、公事很多,
常常要加班甚至要陪客戶應酬,
再這樣下去我真的擔心他的肝會齣問題。
而且早上起床也無精打采的…
看他這樣替傢庭奮鬥、掙錢,我看瞭也於心不忍…
即使.......
老婆和老娘掉水裏,先救誰?
老婆和老娘掉水裏,先救誰?
有位女士問老公:“如果我跟你媽一起掉到水裏,你先救哪個?”
老公麵露難色,說:“我不會遊泳呀!”
女士說:“假設你會的話。”
老公說:“你自己不是會遊泳嗎?我當然救我媽。”
女士說:“我說的是假設我不會遊泳。”
老公說:“你不會遊泳,帶一老太太到水邊乾嗎?”
女士氣憤地說:“你真是死腦筋,我不是假設嘛!”
老公毫不示弱地說:“你假設什麼不好,乾嗎假設我媽掉水裏,你怎麼不假設你媽?”
女士強忍怒火:“那我媽和你媽.......
老婆的最後一條短信
珍惜自己的所愛 ,世界上沒有後悔藥~~
妻子是個小尾巴,我走到那裏她都要問到那裏。我厭煩,她卻樂此不疲。可是,這個小尾巴卻在那個下著大雨的深夜永遠消失瞭……
我的心情非常難過,內心充滿瞭內疚和痛楚,我無法原諒自己的過錯。
結婚那天,老婆用買.......
老子有錢
前天纔經過那個老子有錢的看版
今天就聽到新歌
熱狗當爹後麯風變勵誌瞭!!
歌詞根本中肯
沒聽過的人趕快聽聽看吧 .......
老頭說/Job賈乞敗-不用槓桿瞭
有一個60歲還在交易期貨的老頭,據說他每個月可以獲利500點。
從年輕時代一直交易到不惑之年的人在交易上一定是高手。類似像黃毅雄、吳傢祿之類的人物。即便他們沒賺錢,但他們的經驗很值錢。
我最好奇的是他的資金控管。
我都用2~3倍的槓桿,大概10口糧做一口單。他是幾倍槓桿呢?
他說,
他不用槓桿的,
為什麼呢?
因為不想增加心髒的負擔。
好實際的答案啊,我想到我日漸衰弱的體力。
我也不想用槓桿瞭。
不過,不隻是這個原因,主要是因為.......