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對很多人來說 能在早上起床就已經是一件很不容易的事 不用咖啡! 還有這七種方法可以讓你清醒 - 趣味新聞網


對很多人來說 能在早上起床就已經是一件很不容易的事 不用咖啡! 還有這七種方法可以讓你清醒


發表日期 2016-05-15T07:36:19+08:00



     趣味新聞網記者特別報導 : 對很多人來說,能在早上起床就已經是一件很不容易的事,還要趕走起床後那昏昏沉沉的睡意?這難度就更高瞭,不少人會習慣喝咖啡來讓自己提神醒腦,但如果咖啡已經對你沒有用瞭,又或是你根本就不喝咖啡,那該怎麼辦? .....


    對很多人來說,能在早上起床就已經是一件很不容易的事,還要趕走起床後那昏昏沉沉的睡意?這難度就更高瞭,不少人會習慣喝咖啡來讓自己提神醒腦,但如果咖啡已經對你沒有用瞭,又或是你根本就不喝咖啡,那該怎麼辦?

    YOUTUBE上的AsapSCIENCE頻道,透過簡單的圖文告訴你,除瞭喝咖啡以外,還有7種方法可以幫你趕跑睡意,讓你的身體在早晨中「甦醒」過來,棒的是,這些方法都不會有「咖啡因」喔!

    ●照點光吧

    你可以打開窗簾,或是走到陽台,讓自己照點太陽,如果你必須在天亮前醒過來,那麼也可以試試使用會發光的照明鬧鍾。當你曝露在光綫下時,幫助入睡的褪黑素就會分泌的比較少一點。

    ●來洗個冷水澡

    洗冷水澡能刺激大腦中調節覺醒的地方,突如其來的寒冷能讓你代謝率提高、疲勞感降低。

    ●喝水

    晚上睡覺時,你會流汗、呼吸、上廁所,這些都會讓你身體的水分被帶走,輕度的失水會讓你精神不濟、感到乏力,想要清醒一點,彆疑惑,起來後的第一件事就是喝一杯水吧!

    ●吃早餐

    吃點早餐,會讓你更有精神,建議可以吃燕麥類的食物,這些高縴維、高碳水化閤物的食物,可以讓你感到清醒,也能抑製飢餓感。

    ●喝柳橙汁

    柳橙汁富含黃酮類化閤物,能加強腦部血液流動,幫助你提高警覺性和注意力。

    ●簡單鍛鍊一下身體

    早上起來後鍛鍊一下可以幫助身體「醒過來」,因為當你運動時,血流會增加、也會有更多的氧氣進入大腦。

    ●聽音樂

    聽音樂可以讓人瞳孔擴張、提升血壓,讓你身體清醒,也能帶給你好的情緒。

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世展會攜手星巴剋 第18年力挺原民偏鄉教育

世展會攜手星巴剋 第18年力挺原民偏鄉教育

   世界展望會與統一星巴剋,今天閤辦「2016年原住星希望」募款開跑,該活動今年也同時進入到第18個年頭,據統計已幫助超過2.5萬個人次的貧睏原住民兒童助學金,並設立7所育樂教室、1座球場、2間學生中心等設施,記者會現場也邀請到4年前協助錄製原聲專輯的歌手王宏恩再度現身歡唱,並請到4位受到展望會援助,至今已能自立的個案現身說法。世展會錶示,近年每年包含募款與義賣金額都有10%成長,今年募款預計目標為2700萬元,將從即日起到8月31日,在全省星巴剋、世展會網站展開募款與愛心義賣,希望能持續關懷中部地.......


世新公廣係越南生 獲男子組選美冠軍

   世新大學今天錶示,公廣係越南學生鄧錦榮,參加「越南新移民郎纔女貌選美比賽」,展現閤氣道、歌唱、鋼琴多等多項纔藝,獲評審青睞,奪得男子組冠軍。獨自來颱求學的鄧錦榮賽,曾經曆過孤獨與迷惘,但他秉持「既然離開傢鄉,就要過得更精彩」的信念,他戰勝人生地不熟的陌生感,在朋友鼓勵下,參加「越南新移民郎纔女貌選美比賽」。初賽階段,鄧錦榮以閤氣道結閤戲劇手法,上演一齣製伏壞人的戲碼,讓觀眾叫好。鄧錦榮錶示,小時候父親培養他多重興趣,除瞭讀書,也讓他學習鋼琴、打鼓、跳舞、閤氣道等纔藝,父親告訴他,學閤氣道可以幫他.......


世新規劃漲學雜費 近800學生連署反漲

   世新大學規劃嚮教育部申請調漲學雜費2.5%,世新勞權小組今天錶示,已在校內發起反漲學費連署,至今近800位學生支持,呼籲校方撤迴學雜費調漲案。世新大學日前舉行學雜費調漲說明會,世新勞權小組多位成員至會場抗議,和校方人員發生衝突,導緻說明會中斷,世新大學預計今天下午再次召開說明會,世新勞權小組也在會前舉行記者會,反對調漲學雜費。世新勞權小組錶示,高學費是傢中有子女的傢庭心中的痛,根據世新公布的103學年「學生在學期間教育支齣估算」,一名世新學生含學雜費、住宿和生活費的1年支齣約新颱幣19至27萬元.......


世新:私校都不準漲 實在很不妥

   世新大學校長吳永乾今天說,今年隻有2所公立學校通過學雜費調漲,所有私校都不準漲,實在很不妥。他懷疑教育部是先有瞭政策,對各校刻意找一些理由否決。教育部今天召開「105學年度大專校院學雜費調整審議小組會議」,傍晚得齣結論,隻有暨南國際大學、國立颱北護理健康大學通過調漲申請,但漲幅從3.5%被砍為2.5%。另有3校部分院係因評鑑錶現差,學費被調降1.44%。對於調漲案被打迴票,大同大學主任秘書吳俊瑩錶示,教育部認為助學金未達70%,其實是因為校方將較高比例放在奬學金,未來會考慮調整。近年辦學成本不斷.......


世界6大怪異餐廳 台灣馬桶餐廳入列

   颱灣食物常因美味而占盡外媒版麵,現在連富有創意的馬桶餐廳也讓外國人嘖嘖稱奇。美國網站列齣世界6大怪異餐廳,以馬桶做為主打的颱灣餐廳也被列入其中。根據D'Marge網站,世界有6大怪異餐廳,它們的共同特徵就是會以超乎一般人思考的方式提供餐點,供應的料理不僅滿足顧客味蕾,也打破大傢對一般餐廳的想像。怪異餐廳內不僅有打扮成性感護士的服務生,還可以讓大傢與雲朵作伴在天空用餐。在颱灣以馬桶作為主題發想的馬桶餐廳也在名單上。D'Marge網站指齣,在馬桶餐廳的顧客會坐在封閉的廁所裏用餐,連料理都是裝在馬桶形.......


世界咖啡冠軍吳則霖 靠理工背景煮齣獨特風味!

世界咖啡冠軍吳則霖 靠理工背景煮齣獨特風味!

   颱灣選手吳則霖擊敗各國高手,奪得世界盃咖啡大師比賽冠軍,曾當過工程師的他,擅用自己的理工背景,煮齣獨特的咖啡。用科學的方式去實驗,判斷不同的變數在咖啡上造成的影響,還將煮咖啡的過程用數據統計下來。吳則霖說,世界上沒有最完美的咖啡,隻有一直去試,纔能沖齣最適閤自己的獨特咖啡風味!那麼怎樣纔能煮齣1杯好喝的咖啡?吳則霖說,咖啡裏98%是水,好的咖啡跟水有很大的關聯,不論是酸鹼值、軟硬度還是TDS值,過高或過低都沖不齣好咖啡。吳則霖也曾在去年的世界盃咖啡大師颱灣總決賽,公開他的緻勝小秘方,除選用適閤的.......


世界書畫巡迴展北京奧運主題圖將拍賣

世界書畫巡迴展北京奧運主題圖將拍賣

   2008年北京奧運會中,在鳥巢展館以主題畫展齣的「韆牛圖」畫傢趙永遠,立下巡迴各國舉辦書畫展的誌願,第三站在颱灣颱中文化創意園區展齣,預定2020年結束巡迴展,而這幅畫作也將於展齣結束後進行拍賣,所得將捐給河南省伏牛山協助貧睏失學兒童。站在韆牛圖縮圖前,趙永遠說,裏頭共繪有2008頭黃牛,每隻的顔色、神態各有韆鞦,當時花費2個月構思、6個月繪畫纔完成,盼以牛群奔騰、傾巢而齣的景象迎接來自世界各地的選手。趙永遠從小齣生在河南省伏牛山,他說,幼年時伯父是私塾先生,喜愛畫各種動物,當時覺得很神奇,就此.......


世界最美的火車高架橋 蘭德瓦薩橋壯麗百年

   在全球許多鐵道迷的心目中,這輩子隻要有機會,一定想到瑞士去把各種景觀列車全部搭一輪,尤其圖片中這個高聳入雲的鐵道高架橋,當火車經過時,都會讓守候的鐵道迷或遊客瘋狂爭拍。這是瑞士境內最著名、同時也被公認是全球最美麗的火車橋樑--蘭德瓦薩橋(Landwasser Viaduct)。它的建造,說明瞭瑞士這個國傢麵對自然環境時的尊重與妥協。瑞士是山區麵積遠多於平地的國度,在19世紀之前,多山的地形,意味著瑞士人民難以在國內旅遊交通,再加上鼕日降雪,不論步行或騎馬都非常艱難。但是瑞士人卻剋服瞭自然的險阻,.......




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