細細閱讀 希望對大傢的健康有所幫助！切記飲水之道　　我在二十歲的時候 飲水之道--先飲七閤水，不可間斷 - 趣味新聞網

發表日期 2008-12-08T21:43:57+08:00

     細細閱讀，希望對大傢的健康有所幫助！切記飲水之道

我在二十歲的時候，患過胃潰瘍病，期間經過五位醫生打針吃藥，不見效果，後來有一位醫生對我說：你的病任何醫生任何藥也無法治療。但有方法，你不妨試試。我問他什麼方法，他說：「每天早上起床後，不洗麵，不漱 口，先飲七閤水，不可間斷。」並囑睡前勿吃食物，這位醫生說完以後也不給藥就叫我迴去瞭。

第二天早晨我聽醫生的話，一起床就飲水七閤，在一小時內小便三次，然後吃稀飯。稀飯的味道為十年來從未感覺到的好吃。第二天又飲七閤水，在大便裏滲染著許多看似髒汙的東西。三個月後體重增加瞭十公斤，如今我已是六十八歲的老人瞭。開始飲水以來無生過病，也不感冒。

飲水後，無大病痛，後來我想起自來水中有鹽類等混閤物，於是在每天晚上準備好七閤開水，使鹽類沉澱，隻飲上層水，如此一來，瀉肚子的情況就好瞭。頭也不痛，身心也覺得輕鬆愉快。

妻子十年前患心髒病，同時患有肥滿病，身高不到五尺，體重120公斤，飲水十天，內髒的病全部都醫好瞭，神經痛和風濕痛也不發瞭，兩個月瘦瞭十六公斤，以前經常用電療按摩、針灸等，現在都不用瞭。一般對霍亂的病人，使其隔離，傳說在明治時代，有個患者跑到外麵飲水，結果為幾百患者中僅活者的一個，由此可見，飲水的重要。

飲水為什麼可以治病？它可使你的大腸製造更多的新鮮血液，這新鮮的血液是由大腸絨毛吸收營養而成的。此一說法在七年前各地方大學曾發錶過的，但有些人則由於腸道運動不足，以緻貧血而感到疲勞生病，不容易治癒。大人體內有八公尺的腸子，具有吸收營養之功能。腸內如很清潔，則日食幾次營養全被消化吸收而造成新血液，是促進健康之原動力，飲水可以醫治百病，也可以使你健康，飲水治療法是人類延年益壽的健康方法。

●方法：每天早上起床後，不洗麵，不漱口，先飲七閤水，不可間斷。

「閤」是日本計量單位，每閤摺０.１８公斤，七閤計１.２６公斤，即１２６０cc。

●「飲水可治百病」說來雖是不可思議的事，可是事實卻是如此。可治療諸癥：

◎內科：

? （１） 頭痛，高血壓，貧血，中風，歪嘴，神經痛，全身不遂，風濕病，筋骨酸痛，耳鳴，四肢無力。

? （２） 咳嗽，哮喘，氣管炎，肺結核。

? （３） 腦膜炎，肝髒病，腎髒病，結石病。

? （４） 胃酸過多，胃下垂，胃潰瘍病，痢疾，脫肛，便泌，痔漏，糖尿。

? ◎眼科：眼力衰退，眼痛，眼齣血。

? ◎婦科：經期不調，白帶，子宮癌，乳癌。

? ◎耳喉科：鼻炎，喉病。

●飲水治療法應注意事項：

有的病人一下子飲不下七閤水，在初時要忍耐一下，起床後就跑一跑，即可以飲下，飲下去後做二十分鍾費力活動。有病無法起床的人，則在床上作深呼吸或按摩腰部，使水流嚮腸內清洗腸絨毛。在開始飲七閤水時，可能會瀉肚子，或在飲水一小時後連續三次小便，但三、四天後，瀉肚子的情況會停止，七八天後，小便也隻有一次。從此以後就覺得容易飲下去，吃起飯來感到特彆香，此可證明腸道清潔，部分待死的人竟因此得救。

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<解開水之謎

飲水的目的不但在於解渴，我們需要靠水來輸送各種養分、排齣廢物、調節體溫、潤滑關節及保持皮膚彈性。除此之外，水亦是幫助我們處理身體毛病的好良藥，減肥美容，以至對抗癌癥，水都能夠發揮作用。

去除頭痛

早晨起身，頭痛作怪，如果此時以一杯咖啡或奶茶等含咖啡因飲品灌進肚，肯定令頭痛加劇。早上會頭痛，大多是因為身體經過一晚沒有吸收水分，加上大量齣汗以緻體內少許脫水。夏天晚上很多人會開冷氣睡覺，強烈的冷氣會抽乾人體的水分，也會令人早上脫水，引緻頭痛。因此起床後要馬上精神煥發，頭痛消失，一杯水絕對不可缺少。

與癌抗爭

研究發現，一個每天喝４杯水（或以上）的人，比每天喝２杯水（或以下）的人，患結腸癌的機會將會減少一半。如果每天能喝８杯水（或以上），則有更佳成效。水能抗癌的原因，是因水能加速腸道的蠕動，令腸道內的廢物不能停留，減少緻癌物質在腸道停留的機會。同樣道理，大量的水亦能減少泌尿係統的癌癥産生，如膀胱癌、腎癌、前列腺癌等。另外，多飲水也有預防乳癌的功用。

戰勝疲倦

有些人會經常感到疲倦，尤其在夏季，很多時候會軟弱無力，或有昏昏欲睡。有人以為是精神緊張或血糖低的關係，其實真正原因可能是脫水。原來我們的身體對「渴」的敏感度，比「餓」來得更低。當身體水分逐漸減少時，身體不會立即告訴我們需要飲水，但如果情況繼續又沒及時補充水分，身體會愈來愈疲倦、虛弱，令我們經常無緣無故地感到身體不適，多飲水常可解決這種問題，讓我們的身體保持精力充沛。

多喝水?多喝水?多喝水?多喝水?多喝水?多喝水?多喝水?多喝水?

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正確補充水份

你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！那麼要如何做纔正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水當當！

（一）三餐後喝水

醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐裝飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半瞭，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市麵上齣現瞭Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電解質相當適閤的選擇。

（二）起床一杯水

清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分 ，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，提振精神。

（三）睡前一杯水

人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失瞭水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這 就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因瞭。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。

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最好每個小時都能夠喝２００cc的水

尿路結石

談到夏日的疾病，尿路結石是越來越不可輕忽的問題，尤其是都會中的上班族，生活、工作型態丕變，是越來越趨近尿路結石的高危險群。然而結石在悄悄形成的過程中，患者也許不會有顯著的癥狀，所以往往被忽略其存在的可能性，不過一旦齣現癥狀，又會相當地令人痛苦難耐。舉例來說，腎髒結石發作的典型癥狀為：1. 腎絞痛。可能會自腰部深處的痛點輻射至四周，波及膀胱、男性睪丸等；2. 阻塞、感染。 可能引發腎水腫、膀胱炎，伴隨有高燒、發冷的現象；3. 惡心、嘔吐、腹脹；4. 腰背部有瀋重、鈍痛感；5. 血尿（輕微時，肉眼看不齣來）。由於尿路結石的復發率高，所以預防就顯得格外地重要，對於沒有罹患過此癥的朋友來說，以下幾點是在日常生活中必須注意的：

1. 如果本身沒有其他的病癥而有飲水上的限製，那麼最好每個小時都能夠喝200cc的水，天氣熱、發燒、腹瀉或運動過後，尤其要注意水分的攝取。

2. 人在睡眠時，尿液會濃縮，也因此會增加結石的機會，所以應該在睡覺前喝一杯水，半夜起來上完廁所後，再補充一杯水即可。

3. 韆萬不可養成憋尿的習慣。

4. 目前大部分的市售飲料都含有草酸的成分，會增加草酸鈣結石的機率，所以補充水分以白開水最適當。

5. 民間流傳著喝啤酒可以幫助結石排齣的說法，啤酒中的微量酒精的確有利尿的作用，可使尿量增加，有助於小結石的排齣，但是酒精也容易使尿酸升高，同時啤酒中亦含有草酸，故長期或大量飲用啤酒對結石患者是沒有好處的。

6. 如果有尿路發炎（膀胱炎、尿道炎等）問題，必須徹底治療。

7. 養成運動的習慣，建議的運動項目是跳繩、呼拉圈。而有過結石治療經驗的朋友，除瞭以上的注意事項之外，在接受治療後，切莫忘記按照醫師指示，定時返迴門診，追蹤結石是否確定順利排齣，配閤醫師做結石成分分析，並且詢問分析結果，以確定自己屬於何種結石，將來可以進一步從飲食上來控製結石的生成。

台灣的尿路結石患者，大緻上可分為三種：一、草酸鈣、草酸鈣與磷酸鈣混閤。此類結石約佔所有病例的70％，最為常見。二、磷酸鈣、磷酸銨鎂等，此為細菌感染而於尿液中産生的結石，約佔15％。 三、尿酸鹽類、胱胺酸等有機化閤物形成的結石，亦約為15％。搞清楚自己的結石為哪一類，是絕對不可輕忽的，其重要性就在於，以上所提及的三種結石類型，在飲食上的限製幾乎是南轅北轍。譬如說，佔最大宗的草酸鈣結石，在飲食上應該盡量避免食用草酸含量高的食物，第二類磷酸銨鎂結石患者則最好採酸性飲食，然而有許多酸性食物，同時也是草酸含量相當高的，如蔬果中的葡萄、蕃茄、李子、蘆筍等。所以弄混瞭，不是很傷腦筋嗎？想要知道得更詳細的話，目前較具規模的大型醫院泌尿科，都備有預防手冊供民眾索取，還是那句老話：「預防勝於治療」，在此提醒傢族成員中曾有結石患者的朋友，不要心存僥倖，早點開始做預防工作，準沒錯的。

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健康飲水式

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次）將一整杯水（約200-250毫升）喝完，這樣纔可令身體真正吸收使用，而不是隨便喝兩口便算。當然，所謂一次飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在傢用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水，夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這特彆有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。空腹飲水，飲水隨時都可以，口渴時纔飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後纔飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！能放能收，上班族常常會因工作關係疏忽瞭飲水，或者是為瞭避免「藉尿小休」的猜疑而寜願不喝水。在此特彆奉勸各位朋友切勿以「會常跑廁所」為理由而減少喝水。因為，長期飲水不足，膀胱和腎都會受到損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣瞭，上廁所的頻率自然也會漸漸減少。且每天喝八杯水，上廁所七至八次均屬正常，是體內新陳代謝所必須的。

參考飲水時間錶

有規律地為身體加添水份絕對有百利而無一害，很多人會抱怨一日飲八杯水很睏難，以下詳列飲水時間錶供作參考：

早上起床 ：兩杯（非常重要！）

早上１０：３０、午飯前、 下午３：００、５：００、晚飯前、睡前一小時：均一杯。切記飲水之道，並不止於解除口乾舌燥，口乾時纔喝一口水根本毫無濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門。給身體喝水，也是皮膚亮麗的基本原則。

健康資訊餘世文

[ 本帖最後由 goodcat1111 於 2008-12-15 13:06 編輯 ]

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