本人有點駝背我沒病喔是多年的習慣實在是很不好看大傢有沒有改善的方法 請問大傢有沒有改善駝背的方法 (好看 改善 請問大傢有沒有改善駝背的方法 - 趣味新聞網
發表日期 2009-03-19T20:40:43+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 本人有點駝背我沒病喔是多年的習慣實在是很不好看大傢有沒有改善的方法 請問大傢有沒有改善駝背的方法 (好看,改善,習慣,駝背) .....
本帖最後由 馬桶同學 於 2009-3-19 13:49 編輯
本人有點駝背
我沒病喔
是多年的習慣
實在是很不好看
大傢有沒有改善的方法
|
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去看医生吧
自己调,风险大
况且检查一下说不定能找到潜藏的病因 |
我也是驼了很多年,很羡慕直直的背膀,有点可能是遗传,我准备去看复健科,看看有没对策!!! |
每天练转体运动
让身体柔软
要常运动 |
做运动时注意抬头挺胸,也就是刻意固定背部嵴椎为不驼背的状态,
做伏地挺身,头无论身体往上往下都要正视前方(有些人会看地板)
像我们这些身高180以上的很容易驼背,按上面说的要领,
去做一些背部会动到的重量训练,效果很好 |
最简单的就是~每天背对着墙,脑后,肩后,屁股这三点都有碰到墙壁 |
推荐您八段锦第一式:「两手托天理三焦」
个人觉得做的够久够到位后,能有拉直的效果,
自己也要常注意姿势不要走样,抬头挺胸,坐着站着都不要太。
另外就是引体向上,一开始如果做不起来就吊着,
慢慢一次一次增加,坚持的够久就是你的。 |
我也是驼背的人~
都被骂很丑~却无法改正~
我要认真看各位大大的回覆~并加以改正~ |
我都是利用伸展操,来改善,一天做个三十分,分个几次做 |
最快的方法
平常挺胸就好了
不然你背对墙壁 脚后根贴着墙壁 站直10分钟 一个月下来会改善 (前提是刚开始会很累 腰会很酸)
或着拉单槓 不一定要往上拉 吊在那里1分钟休息一下 再吊一分钟 休息 三次 也会改善弯腰驼背
本身是运动员 常常压重量训练 都驼背了
就是用以上的方法改善的 ^^~
相信我 |
本帖最后由 ballista 于 2009-4-25 18:36 编辑 基本上驼背的话
可以分两个部位来看
一个是你上半身后前弯=>练下背来改善
一个是你..算胸没挺出来 也就是肩往前=>练后三角或阔背等
由前往后拉的动作
这个是练下背的
(腹肌把你上半身往前拉 下背把你上半身往后拉)
如果没有那个罗马椅 趴在地板上做这个也可以
单臂划船 解决胸没挺出来的问题
(动作非常多啦)
==
在某书的建议
Work all parts of your shoulder evenly. Overdeveloping the front(anerior deltoids)shoulder
and chest can make you look hunched over.
-Kim Lyons-
肩的每个部份都要平均练到
如果过份发展肩膀前部(前三角) 和胸会让你看起来驼背 |
我之前都是贴着墙壁来让自己习惯抬头挺胸~有机会大大可以试试看 |
我也有一点驼背,从小人家总是跟我说要抬头挺胸,
后来长大去大医院骨科照X光仔细检查才发现我嵴椎有缺损,
所以我会驼背是天生的没救了~ |
以前也有点驼背 我有去给中医用
我也忘记去几次 之后就比较好了
拿椅子靠墙壁就可以直了吧 要身体习惯 |
听说一天做五十下蛙人操就可以改善了~不知道是不是真的~可以试一下看看 |
驼背有很多状况,一种是天生的骨头变形,一种是后天生活习惯不好造成.
假如是后者情况是因为背部肌肉不当用力,肌肉拉力导致嵴椎变形
只要背部放松,做向上牵引拉筋动作(千万不可求快,要量力而为) |
小弟也有轻微驼背 感谢大大以上方法 我会试试看 |
驼背要计的矫正过来内
不然等到老了就真的直不起来了 |
先去看医生..多做一些运动...抬头挺胸..美姿美一训练
大概就这些吧 |
原来有这多方法
个人也有一点小驼背 看来也需要来治疗一下了 |
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請支持棒協及體委全部下台換人!!!!
會輸得這麼慘 一定是從上爛到下~~
隻怪球員~換另一批不一樣球員一樣輸慘慘~
每一個球員都說國內環境太差~
為何總是那幾個號稱"資深"的棒協體育高層在把持著~~
要徹底反省就要 "全部下颱"!! 不要再讓幾位年代久遠的"嘴炮"在說話
我們隻會花錢去國外打球觀光~不願意給外國人帶領我們
閉門造車~
為何不學中國請美國教練來?(連共産國傢都請外國人來)
一堆號稱"愛本土"的人士 隻會用本國人
我們要的是世界棒球 不是本土棒球~~為何不去請巴西 日本教練
請支持棒協及體委全部下.......
請求各位指點訓練的問題
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當時印性中 學到防禦的好像大多以閃躲為主
不過因為後來膝蓋受傷也一段時間沒練習 身體不如以前那樣靈敏就沒在繼續練習下去瞭
之後幾年的時間我纔發現原本熟悉的踢法技巧 大多都忘瞭 或者是因為筋拉不開就沒辦法踢 唯一還能夠自由運用的剩下側踢 鏇踢
(目前最習慣的是側踢,快速確實 且力道 破壞力都大)
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【聯閤報╱謝長亨】
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中華職棒、中華棒協的確應該坐下來好好談一談這個問題。
徵召國內職棒球.......
讓我非常百思不解
為什麼...每次不管什麼運動隻要一輸 就隻說 沒辦法要換新血這是在所難免的
讓我非常納悶的是...
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.......
貝伊陽春彈突破僵局 紅襪再勝白襪
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貝剋漢轉會喊卡 踢世足機會渺
轉自Yahoo新聞中時電子報
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.......
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本帖最後由 yanjw2000 於 2009-8-14 19:15 編輯 剋裏夫‧李(Cliff Lee)用成績錶現說明,為何費城費城人隊要想盡辦法將他換來。
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