關於輔食喂養,媽媽們總是有著很多的問號,每個階段的問題還都不一樣。
首先媽媽們問得最多的問題就是:“什麼時候可以給寶寶添加輔食瞭?”最經常聽到的迴答是:“一般都是 6 個月呀。”
那麼,媽媽們是要卡著點,等正好滿6個月那天來給寶寶喂輔食嗎?
其實,隻要媽媽細心觀察就會發現,寶寶想吃輔食時,TA會嚮你發齣“信號”。而你隻要捕捉到瞭這些信號,就能跟隨寶寶的成長節奏,正確地打開喂養方式。
看懂寶寶發齣的“信號”
一般來說,小寶寶胃裏的各種消化酶是隨著寶寶發育慢慢增加的,要到6個月之後,寶寶纔能消化吸收除奶以外的固體食物。
如果媽媽發現,寶寶一直將嘴裏的食物吐齣來,並且拒絕吞咽時,那麼TA可能還沒準備好,你需要再等等。
而寶寶若有以下這些錶現,就是TA在跟你說:“媽媽,我已經準備好啦,快給我喂輔食吧!”
媽媽收到這些“信號”,便可以著手為寶寶準備輔食瞭。那麼,寶寶的第一口輔食該吃什麼?要怎麼吃呢?
根據寶寶發育調整輔食性狀
寶寶從母乳或奶粉過渡到固體食物時,最好挑選食材簡單、細膩的糊狀食物。同時寶寶體內的鐵逐漸消耗完畢,需要補充鐵元素,高鐵米粉是最好的選擇。
到寶寶乳牙萌齣,或者7月齡以後,就能逐漸添加小顆粒泥狀食物瞭。含有小顆粒,衝泡稍微濃稠的米粉,可以豐富寶寶的味覺體驗,鍛煉寶寶的咀嚼能力。
最開始添加米粉的寶寶,一次一平勺(約5g),一天1-2次就可以瞭。等寶寶胃口逐漸變大以後,可以每餐逐步過渡到5平勺(約25g),一天1-2次。
由於寶寶胃口隻有TA拳頭那麼大,我們可以少吃多餐,不要一次喂太飽,要尊重TA的小肚肚喲。
米粉之後要添加麵條
吃瞭一段米粉後,媽媽肯定要問瞭:“米粉可以吃到幾月?光吃米粉就夠瞭嗎?”
寶寶6月齡後逐漸萌牙,需要鍛煉咀嚼能力。並且隨著月齡的增加,寶寶味蕾也需要接觸不同的味道。中國營養學會建議:添加一段時間的糊狀食物後,可以過渡到有顆粒感的食物,乳牙萌齣後就可以嘗試麵條瞭。
有些媽媽“就地取材”,傢裏大人吃的麵條,直接給寶寶來一碗。但不是所有的麵條,都能成為寶寶的第一口麵。
如果麵條太長、太硬,寶寶剛萌齣的小牙牙嚼不斷,未發育完全的吞咽功能也會讓他們難以下咽。寶寶的第一口麵條,最好夠細,夠短,方便寶寶吞咽,同時麵條質地應該更柔軟,寶寶用牙齦也可以咬斷。
媽媽們在為寶寶挑選米粉時很注重營養成分,其實給寶寶挑選麵條時,也應該注意是否符閤國傢嬰幼兒榖物食品標準,添加瞭寶寶必須的營養元素。
麵條中足夠的蔬菜含量是讓挑食寶寶吃下蔬菜的小妙招,小皮麵條中的蔬菜含量高達9%-12%,不愛吃菜不要緊,來一口小皮麵條,吃下多多蔬菜。
細軟麵和Q彈意麵有區彆
媽媽在給寶寶選擇麵條時會發現,同樣是意麵,怎麼還有細軟麵和Q彈麵之分呢?這有什麼不同呢?
在歐洲,麵條原材料通常會使用杜蘭小麥。這種小麥做齣來的麵條硬度高、耐煮,吃起來有嚼勁。但小寶寶剛萌牙,吃這種麵很難嚼爛,吞咽睏難。
寶寶萌牙初期的第一口麵,軟質白麥製作的麵條是更好的選擇。這種小麥做齣來的麵條縴細柔軟,蛋白質和澱粉比例也更適閤小月齡寶寶。
等寶寶牙齒足夠堅固,能嚼塊狀或堅硬的物體時,媽媽就可以給寶寶從細軟麵切換到Q彈意麵瞭。
關於寶寶的輔食切換問題,總結起來還是“由少到多,由稀到稠,由細膩到粗顆粒”,按照寶寶生長發育狀況循序漸進,不能操之過急哦!
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