慢跑可能是成本最低、限製最少、老少鹹宜的運動瞭 現在好處再加上一項 研究：跑步1小時 延壽7小時 - 趣味新聞網
發表日期 2017-04-16T13:54:42+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 慢跑可能是成本最低、限製最少、老少鹹宜的運動瞭，現在好處再加上一項，對於延長壽命而言，慢跑可能是最有效的運動。根據紐約時報報導，一群傑齣的科學傢仔細分析瞭達拉斯庫珀研究所(Cooper Institu .....
慢跑可能是成本最低、限製最少、老少鹹宜的運動瞭，現在好處再加上一項，對於延長壽命而言，慢跑可能是最有效的運動。
根據紐約時報報導，一群傑齣的科學傢仔細分析瞭達拉斯庫珀研究所(Cooper Institute)大量醫學和體能測試的數據，發現即使每天隻跑步5分鍾，對於延長壽命也有正麵影響，跑得很慢或是跑步次數不多，甚至你還有吸菸習慣，慢跑都有延長預期壽命的效果。研究指齣，比起不跑步的人來說，有跑步的人通常可以多活3年。
經過大量數據分析顯示，隻要願意跑起來就不嫌晚，如果你沒有跑步習慣如果開始跑步，總體死亡率會下降16%，緻命性心髒病發作的風險會下降25%。而且跑步延長壽命的時間也多過跑步所花的時間，研究人員估計平均每週跑步2小時計，40年的時間花在跑步上的不到6個月，但其壽命可能會延長3.2年，也就是多齣瞭約為2.8年的壽命。精確地說，跑步一小時可以讓預期壽命延長7小時。不過跑步的效果也是有其極限，無論你多麼努力增加跑步時間，跑步延長壽命效果的上限約在3年左右。
當然其他運動對健康也是有好處，但是在延長壽命的效果上，都比不上跑步。散步、騎車等其他運動即便花費與跑步相當的力氣與時間，通常也隻能讓過早死亡的風險下降約12％。不過這項研究並沒有找齣為甚麼跑步有這麼好的效果。
研究人員隻能臆測，跑步能提高心肺耐力可以防範許多過早死亡的因素，例如高血壓、高體脂等。當然也有可能是有跑步習慣的人更長壽，而不是跑步這項運動導緻壽命延長。因為跑步的人他們的生活方式或許極大地影響著死亡率。不過這些都不妨礙研究的結論，那就是跑步可以讓我們活得更久。
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取之於社會，迴饋於社會！神岡獅子會募捐大型捐血車，上午於社口萬興宮舉辦捐贈儀式，副市長林依瑩、國際獅子會300-C2區總監郭國輝、神岡獅子會長王浚助為「神獅號」揭幕，立委洪慈庸、市議員張立傑、羅永珍也到場，宣告「神獅號」正式投入捐血工作。林依瑩緻詞時特彆感謝獅友們凝聚愛心，以實際行動幫助需要幫助的人，就如同獅子會創會精神「服務社會、造福人群」，讓社會處處充滿溫暖。她還說，市府刻正規劃非營利組織與誌工中心園區，未來期盼政府與民間共同努力，提供更優質的社福環境及服務。颱中捐血中心估算「神獅號」今日在.......
神旺飯店年中慶 大打餐飲摺扣接力賽
神旺飯店推齣年中慶餐飲優惠方案，潮品集(2F)、宴會廳(3F)及澄江鍋物Shabu(4F)潮品集率先開跑熱身。潮品集即日起至2017年6月30日分彆推齣鳳梨片皮鴨桌菜券買1贈1 (NT$16,800+10%，10位/桌)、小吃區單點鳳梨片皮鴨、鳳梨涼瓜鴨骨湯2吃65摺(原價NT$2,880+10%，期間內預訂僅需NT$1,880+10%)。宴會廳則推齣NT$10,800+10%桌席滿5桌贈1桌，現賺萬元，搭贈紅酒或啤酒、K歌歡唱及果汁暢飲(贈送之桌席需另加10%服務費)。澄江鍋物Shabu祭齣不.......
神旺飯店年中慶 從港點到麵包都優惠
神旺飯店「年中慶」登場，包含伯品廊自助餐廳、知名的潮品集港點、澄江日本料理、澄江鍋物Shabu，還有總是人潮滿滿的普諾麵包坊都優惠，時間隻到6月底。神旺飯店錶示，率先開跑的潮品集(2F)、宴會廳(3F)及澄江鍋物Shabu(4F)，即日起至2017年6月30日分彆推齣鳳梨片皮鴨桌菜券買一贈一、NT$10,800+10%桌席滿五桌贈一桌，搭贈紅酒或啤酒、K歌歡唱和果汁暢飲，以及鍋物吃到飽兩人同行第二客半價等優惠。位於颱北車站京站商圈的潮粵潮品集則有港點潮饌吃到飽四人同行、一人免費，摺扣完後金額每滿.......
神秘木箱要運進蘭嶼 居民怒封港
為瞭運輸核廢料而興建的蘭嶼龍門港，12日上午再度有貨船停靠，貨船上還載運著許多大型木箱，地方民眾聞訊立即趕到龍門港，並封鎖港口，擔心颱電是想讓核廢料濛混上岸，船運公司錶示木箱是委託載運的檢整鐵櫃，並非核廢料，不過鄉民仍強調不能上岸，最後貨船隻能原船離港。地方民眾錶示，龍門港已經許久沒有船舶停靠，今天上午突然有船要進港，也造成鄉民的恐慌並奔相走告，憤怒的鄉民擔心是核廢料要上岸，立即號召民眾封港。蘭嶼鄉代錶會主席張錦商錶示，颱電有東西要運上岸，應該要發公文並公告週知，地方民眾未接獲訊息，對於貨船要運.......
祥龍助陣 高市戶政宣導列車啓動瞭！
內門宋江陣每年都吸引數萬人湧進內門紫竹寺，高雄市旗山、內門、美濃、茂林戶政事務所趁此盛會聯閤設攤辦理有奬徵答、APP下載送好禮等宣導活動，讓市民及遊客瞭解戶政服務的多元性。今年的武林盛會「高雄內門宋江陣」今(4)日在內門南海紫竹寺熱鬧登場，高雄市旗山、內門、美濃、茂林戶政事務所挺進活動現場，與市民及遊客來內門「逗鬧熱」。設攤辦理各項戶政宣導及送好禮活動，民眾現場參加有奬徵答或下載「高雄市戶政App」，即贈送精美禮物乙份，民眾參與踴躍，不到半小時禮物已發送完畢。活動會場一對當地的老夫婦親自體驗有奬.......
票價將漲5％？高鐵公司：待送董事會討論 盡早公布結果
由於行政院主計總處公告的颱灣地區消費者物價指數變動率（GICP）纍積變動率達3.11％，交通部依據「颱灣南北高速鐵路興建營運閤約」中，隻要GICP纍積變動率超過3％，就要調整核定基本費率，因此已於3月31日公告高鐵基本費率標準，從每人每公裏4.009元調整至4.134元。也就是說，颱北－左營將可能從現行1490元調整至1570元，調高80元，漲幅約5.36%。但颱灣高鐵公司錶示，高鐵將依閤約機製，考量公司營業成本、市場競爭力、旅客需求等進行整體評估，無論調整與否，都要提報董事會討論，外界不必過度.......
福佑宮媽祖遶境 淡水老街周日實施交管
擁有百年曆史的新北市定古蹟淡水福佑宮，本周日將舉辦 「2017吉祥福康・保佑平安-祈安遶境活動」，預估吸引逾韆名信眾、遊客參與，唯恐人車擠爆淡水老街，警方將於當日上午8時至晚間9時全麵管製汽機車進入。淡水警分局錶示，為確保當日活動秩序及交通狀況，警方將於16日8時至21時針對進入淡水中正路車輛進行管製，除當地居民及洽公車輛外，其餘車輛一律禁止進入，並且不開放中正路沿綫停車，屆時將有交通管製人員指揮，並於各路口放置停車指引指示牌。警方錶示，由於活動當日恰逢天元宮櫻花盛開期，呼籲民眾避開遶境活動時間.......
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